Czy jest sens kupować

Chciałbym kupić jakąs beta alanine czy stamine booster, ale czy jest sens do takiego treningu 3 x w tyg
pompki
przysiady
climber
burpees
w obwodach i do tego bieganie 3 x w tyg po 15 min wieczorami

Pytanie w jakim celu i jak wygląda Twoja dieta, jaki masz staż treningowy?

Trenuje sobie już z 3 miechy , cel wytrzymałość siła , wydolność. Dieta mniej więcej
2 bułki razowe z łososiem/ twaróg/indyk ,
jabłko,
ryż z 100 g + karkówka 250 g , brokuły
Jogurt naturalny + garść orzechów+troche żurawiny, wiórków kokosowych ,
Jabłko
Twaróg z orzechami , pomidor

Dieta do bani. Skup się na niej i to na nią przeznacz pieniądze, które wydałbys na proszki.

co poprawić?

tego dowiesz się w dziale "Odzywianie".

z tego co wyczytałem tam to nie jest źle;p

Cięzko powiedzieć więcej bez jakichkolwiek danych ale bułki czy jogurty do pożądanych źródeł pożywienia nie należą.

173 cm wzrostu 65 kg 17 lat :) myślę żę jogurt naturalny zły nie jest chyba? Bułki razowe jako źródło węgli w szkole musze mieć bo nie mam czasu zjeść ryżu://

ja tam widze jeden porzadny posiłek, chyba, ze do tych bułek upychasz duzo mięsa czy ryby. Zresztą jak wspomniałem, bez danych nic nie mozna powiedzieć.

Chyba sobie te odżywki narazie odpuszcze dopiero za miesiąc kupie jak będe zapierdzielac i nie będzie efektów:)