Tcm 1100 co dalej ??

Witam,mam pytanie odnosnie jablczanu kreatyny 1100mg mega caps? zjadlem 400kaps.,plus allnutrition wehy protein dwa opakowania.TCM mi sie skonczylo i nie wiem czy zrobic miesiac moze dwa odpoczynku i dopiero dokupic?Co mozna zamiast tcm zebym rosl ale bez wody no i sila ?
Z gory dziekuje.

Masz chec to napisz ?.

żebyś rósł i siła to przede wszystkim odpowiednie odżywianie i trening

jak długo na jabłczanie leciałeś teraz?

i kwestia jak dawkowałeś

Odzywianie i trening jest.juz raz zjadlem 350kaps. Zrobilem prawie dwa miesiace przerwy z tcm oczywiscie nadal trening i odzywianie.kupilem 400kaps i juz je zjadlem

Dawkowanie 3 ×4 kaps dzienie rano nadczo przed i po treningu.

jeśli dziennie 3-4 to ok, możesz dalej ciągnąć

Tak wlasnie dawkowalem.a przez jaki okres?co do tego mozna pic zeby byl widoczny efekt?

Chcialem kupic Trec - Whey 100 - 1500g albo BioTech USA - Iso Whey ZERO - 908g lub Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g?z ktorym brac jablczan i ile kaps?

takie dawki koło 5 g kreatyny to wg mnie można dawkować cały czas, może ew. spróbować z większymi dawkami, z fazą nasyceni,a ale wtedy wypadałoby zrobić przerwe

białko to bialko wg braków w diecie

A mozna jesszcze jakas odzywke dlozyc do tego tcm 1100? Dla lepszych efektow?

mozna chocby beta alaine
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

tutaj odnosnie polaczenia i synergii
http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne