sila

Siła zawsze jest tylko trzeba umieć ją wykorzystać. Skoro chcesz po prostu kopać lewą nogą to ją przyzwyczajaj na worku, w końcu twoje kopniaki będą mocne. Ja osobiście nie jestem fanem żadnych kicków, jestem raczej uderzaczem :P Ale słyszałem o ludziach, którzy urodzili się leworęczni, ale zostali tak wyszkoleni, że pisali prawą ręką. Z nogą [...]

co do tych kolegów z siłowni...hehe niejeden już kolega z siłowni miał swoje własne "odkrywcze" teorie... narzekają, bo myśleli pewnie, że ich mięśnie pięknie napuchną..., a tu zonk, bo jabłczan nie zaleje mięśni, w takim stopniu jak mono. jabłczan jest ok, fajnie utwardza mięsień i można na nim dużo wydajniej(niż na mono) popracować nad [...]

No wlasnie narzekaja, ze sila nie poszla :P Ale to ich trzecia kreatyna (tylko ze 2ga brali rok temu). Pierwsze dwa byly na mono i zachwalali.

Witam, mam takie dziwne pytanie- czy masa mięśniowa zrobiona na saa jest taka sama jak ta zrobiona na sucho? Czy po zejściu z cyklu, gdy woda zejdzie, mięśnie które zostają są takiej samej jakości jak te robione bez saa? Pytam ponieważ wyczytałem że mięso zrobione na saa jest twardsze, lepszej jakości itd. Mógłby ktoś rozjaśnić? Z góry dziękuję. [...]

Taka nie ruszy a później w dziale SARM ludzie pokazują jak im test spada do 200/800 na tej ostarnie solo. Nie wiem może ja mam inny punk widzenia ale trochę lipa za ewentualny kg więcej mięsa Lecę oste solo, tesc spada o połowę , ale nie jest to odczuwalne, w trakcie stosowania libido mocno na + dodatkowo u mnie po 2 tygodniach od odstawienia [...]

Po pierwsze to robienie brzuchów nie zrobi Ci kaloryfera! Od tego są aeroby, wejdź do działu fitness lub trening i poczytaj dokładnie o aerobach bo to klucz do sukcesu. A L-karnitynę możesz brać (działa niewiele lepiej od PLACEBO) dlaego ja Ci doradzę Thermo fat bunera z Treca, ale bez aerobów i diety nawet ten suplement nie pomoże! Leniwy i [...]

kumianek zły ten plan ... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

to jedno nitro II nie wystarczy na 6 tygodniowy cykl?? BCAA to pewniak, waham sie tylko nad stackiem, trenuje na siłowni z trójboistami i dla nich BCAA to podstawa obok kreatyny, a jak pisałem siła na pierwszym miejscu w tym cyklu

no przeciez pisze wam,że priorytet to siła:) a wiem,że BCAA jest w tym tremacie zayebiste, pytałem tylko który stack wybrac, ale widze,ze jak narazie wszyscy za nitro2

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Małą masz wiedze pewnie Diety jako takiej nie masz, a bez suplementów jeszcze dużo osiągniesz więc narazie nic nie bierz Kreatyne zastosuj jak poczujesz ze już stanałeś w miejscu i nic ci nie idze ani siła ani masa

jezeli zaczynasz cwiczyc nogi to masa tak czy siak na poczatku bedzie szla.silowo napewno bo sila i masa sie lubią ;p , a na wytrzymalosc pewnie troche mniej :]/ przyrostow :]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 ( za miesiac 18 ) Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła i masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, wyciag, drazek,gryfy,hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : oszczedać kolana Zażywane [...]

ja tu widze 3 argumenty przeciw planowi "typowo na siłe" : -waga -wiek -staż ułóż dietę, ćwicz normalnym planem a siła też będzie rosnąć...

siła nie będzie cały czas rosła, powodów spadków może być kilka wypełnij ankietę zobaczymy co nie gra

ważę 64 kg :D i nie jestem przetrenowany bo robiłem przerwę 2 tygodnie i nic dalej było to samo ;/ ale spada mi sila tylko przy wyciskaniu na klatę bo na bica na modlitewniku biorę po 30 kg

Może słabo jesz tak jak kolega wyżej napisał. A swoją drogą to 250mg dla takiego chłopa to dawka lecznicza :-) A kolejna sprawa, że dieta na niskich ww. Uświadomię Cię na starcie, że siła i redukcja nie idą w parze :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-28 15:08:58

Aeroby - one nic nie kosztują (tylko silną wolę) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To nie dla mnie tylko dla koleżanki. Ja ide w drugą strone. Wazy 63 kg ma 21 lat, chce przez 3 miechy zrzucic 10 kilo. Jaka dieta i cwiczenia? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

160 cm. przytyło jej sie po operacji na wyrostek. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Wysłalem ci email masa&siła&rzeźba&wytrzymałość