sila

I uważasz, że jak trenowałeś 2 lata KB, rok Judo i innych rzeczy nauczyłeś się na ulicy, to wiesz wszystko na temat walki? :-D Po takim czasie można mieć jakieś pojęcie, ale nie jest się alfą i omegą. Co do wielkości bicka, to co z tego, że jeden ma 42 cm a drugi 35 jak ten z mniejszym bickiem może okazać się szybszy, zwinniejszy i strzelić temu [...]

[...] 15 powtorzen, 2go -10, 3 go-5 . Zaczynam z 80% max ciezaru i co tydzien zwiekszam 5 kg na duze partie, 2,5 kg na małe. Wczesniej na splicie robilem 12-8 lub 10-6 powt i sila wogle mi nie szla :/ Np na klate 1 serie-10 powt zaczynalem z 65 kg, 2 gą- 8 powt z 75 kg, 3-cią- 6 powt z 85 kg obciążeniem. W 2 ost seriach 2 ostatnie powtorzenia [...]

[...] tak zaczynam okolo 35kg i stopniowo zwiekszam okolo 50kg na koncu robie. I nie wiem jakie moglbym zrobic inne cwiczenia na biceps oprocz tych:) jesli chodzi o zmiane . Np triceps rosnie i sila na nim rowniez tak samo sila na bicepsie rosnie nie powiem ze nie bo z tygodnia na tydzien progres jest duzy no ale niestety rozmiary stoja w miejscu

Nie wiem pytaj Wodyna , jestem przeciwnikiem poświęcania tyle czasu na siłownie , 3 dni treningowe na ciężarach to przy zapasach , sumo , gdzie siła jest bardzo ważnym elementem . Na twoim poziomie ( nie ważne jaki nosisz pas ) ale w jakich zawodach startujesz , jeśli nie są to MS , ME , MP . Przelicz sobie co więcej ci wniesie w twoją formę 3 [...]

Pedro17 - twoj kumpel jest niski , sam tak piszesz wienc nie dziw sie ze mu idzie tez szybko sila ma krutkie konczyny moze podniesc wiencej i szybcjej mu idzie sila i czasmi masa , ja sam jestem niski i wiem po sobie ze mam warunki do podnoszenia duzego ciezaru i masa tez idzie ale przy moim wzroscie zawsze bedzie widac czasmi ze mam grubsza reke [...]

Wlasnie teraz zalezy mi na zbiciu wagi tak do 85kg potem pomysle czy w dol jeszcze ale mysle ze 85 do 183cm wzrostu bedzie idealnie, bo juz wazylem 85kg i byla sila dobra szybkosc i w miare kondycja teraz zostala sila, dlatego chcialbym zbic wage,

[...] jezeli nie ma u gory wystajacej futryny mozna sobie z tym poradzic widzialem na YT kolesia co przykrecil nad dzrzwiami kawalek deski i to wystrczy.Tam wydaje sie ze cala sila naciska na ta gorna czesc framugi, ale tak nie jest, tam sila dziala na sciane, drazek opiera sie o sciane z dwoch stron.Jezeli chodzi o grubosc futryny to powinno byc [...]

Eee, dlaczego? Wydaje mi się, że właśnie ta podskórna. Chodzi o szybkie działanie. Wbijasz i uderza z siłą wodospadu :-)

JEszcze jedno: Czy stodując gainer jak mega mass musze stosować diete czy po prostu chodzi o to żeby chodzić sytym i jeść byle co bo wszystko co potrzebne do rozwoju jest w gainerze? A i jak brać taki gainer i jaki jest the best: MEga Mass czy Top Mass z olimpu (ma więcej białka). Osobiście nie ejstem zwolennikiem gainerów. kupiłem kiedyś Whey [...]

Dzięki za rady. Ogólnie mówiąc cykl rozpocząłem po 2.5 miecha treningu- myślę, ze nie tak wcześnie. Poza tym chciałem już w końcu suple- np. apropos miałem badania kiedyś jeszcze w szkole średniej to lekarka zapytała od kiedy ćwiczę na siłce :D powiem szczerze nie wiem czy była dobrą lekarką, ale z siłką nie miałem wcale do czynienia. Fakt, że [...]

Siła idzie z masa, ale masa i siła nie idzie z rzeźbą bo wtedy jesteś na ujemnym bilansie i trudno aby był progres.

Po prostu część osób już ma wkrętkę że deka zablokuje , po prostu siła sugestti pomaga czasami podwójnie się zablokować, tak jak wyniki badań siła sugestii czasami działa, wiadomo trzeba prolkę i progesteron zbijać, ale nie robić sobie wkrętek, na zbijanie estrogenu i prolki jest tysiące tematów. %-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-17 [...]

Tak , a jeśli chceswz się więcej dowiedziec to pisz do HOSSE : numer gg : 1135964 e-mail : [email protected] " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Lotan weź tu niezaśmiecaj forum takimi informacjami , Hosse ma racje , nic niewiesz o Ovo , denerwuje mnie takie podejscie Grrrr , podałem cenne informacje ( chodz niezadużo ) to może jakiegoś SOGa " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Bym chciał zobaczyć wpisy innych członków forum , co sadza o Ovo , czy jak Lotan , krytykują , czy jak Hosse chwalą ! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Kolego, skoro twoim celem jest siła skup się na podstawach! Na sile: uginanie o kolano? MC Przysioady wyciskanie podciaganie na drazu szeroko to są cwiczenia podstawowe na któych budujesz baze poszukaj treningu 5x5, jest gdzies na forum, popularny trening, siła idzie nim znakomicie

Chłopie wiesz pewnie swoje ale racz przeczytać ankietę tego asa, to daje do myślenia . Poza tym niech mu będzie te 500 na pierwszym ale po dodaniu drugiego anabolika możesz z dawki zejść a nie ja podbijać na 600 no i sam temat deki ...też wiesz że deka to nie masteron ( serio spokojnie można zacząć od 500 a 600-700 to rozsądna dawka ) i może się [...]

siła + boks .. ciężke połączenie ale przy odpowiedniej suplementacji i diecie powinieneś dać rade.. będe obserwował wyniki.. sylwetka po cyklu powinna być bardziej zbita pozdr.

[...] po Xpandach i bylem naprawde dosc mocno niezadowolony. Nie powiem, ze dieta byla mega super, ale zle nie bylo a nie poszedlem nic do przodu (czasem nawet spadki) i pospadala sila (w najlepszym razie zostala na tym samym poziomie), wiec dla mnie ten trening to niestety ****nia. Za to na splicie efekty sa jednostajne. Zmieniony przez - Kamiru w [...]

[...] to w kolejnym dodam bieganie i lub obetne troche wegli i powinno byc juz ok. Bede informowal na biezaco co i jak. k3ho Kalorycznosc byla raczej na plus, pozatym chociaz sila powinna pujsc (chociaz troszke, bo to nowy bodziec dla miesni) a byly spadki i to chwilami duze- 10kg na klatke. maximus_pl Powaznie tylko 1-2 serii? No kilka postow w [...]