sila

Polecam się, plyo zawsze dobrze wchodzi /-)_ Lil tak przy okazji jak juz jesteś wywołana- ja to za każdym razem jak czytam Twoje wypiski to się zastanawiam jak to jest możliwe ze masz w sobie tyle pary żeby np tak WL trzaskac i inne tego typu rzeczy:-))! no siła teraz nawet poszła do przodu :-)) ale z tego co widzę, to Ty też ładnie ciśniesz, aż [...]

Tydz 10 MC serie rozgrz+ 6x52,5kg/6x52,5kg/6x52,5kg/6x52,5kg 6x55kg/6x55kg/6x55kg/6x55kg 6x60kg/6x60kg/6x60kg/6x60kg 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg 6x65kg/6x65kg/6x70kg/3x70kg * Mogę z czystym sumieniem powiedzieć ,że podniosłam siebie;-) ogólnie czuję,że moge jeszcze troszeczkę, ale w drugiej serii poczułam ukłucie w pośladku,które [...]

Czesc.Moglbys opisac cwiczenie "rwanie ze zwisu" ?? Ogolnie plan mi sie podoba. Sila + dynamika...To jest to. Pozdro

Ja też tak myślałem... Okazało się, że moją największą słabością jest siła reaktywna i szybkość rozwijania siły. Siłę absolutną miałem bardzo dobrą, co stanowiło podstawę do dalszych treningów (i umożliwiło tak szybki postęp - wystarczy spojrzeć na wyniki przed: 77 z miejsca i 90 z nabiegu - to "bardzo" mała róznica). Poprawiając [...]

Tracimy czas, bo nikt z nas nie korzysta z tej rozmowy. Pozdrawiam i dzięki za wymianę poglądów (?) Każdy trenuje inaczej i każdy powinien znaleźć swoje optimum. Choć zgodzę się, ze pewne zasady są niezmienne. Ale niestety wiele standardowych zasad na mnie się nie sprawdziło. Np: hipertrofia -> intensyfikacja (siła) -> dynamika Zmieniony [...]

wszystko bylo podawane wczesniej :) *dieta - redukcyjna *cel treningu siłowego - ujędrnienie mięśni, troszke dorzezbic, relaks :), zwiększenie wytrzymałości (żadna specjalna siła ani masa) *staz treningowy - od marca 2005 - z przerwa miesieczna.. - 4 miechy - 2miechy cykl wprowadzajacy + 2 miechy jakby masy (ale na lato to bez sensu, wiec [...]

Siema Aktualnie wciąż lece na 3000kcal, tylko obciąłem węgle( jem tylko przed i po treningu 100g owsianych) a podmieniłem je tłuszczami. Fat leci, mięcho sie trzyma siła do przodu. W poniedziałek wyjeżdzam na pięc dni i nie bedę miał dostępu do siłowni. W tą niedziele robie trening na siłce i nastepny bede mogl dopiero w sobotę lub niedzielę. [...]

Progres widoczny więc jest powód do radości , jesteś w deficycie już dośc długo i straciłes trochę kg więc zrób sobie do końca grudnia okres regeneracji i wskocz na zero ( okres swiateczny itp ) Po nowym roku wystartujesz z nową siłą i energią

60% sukcesu w siłowaniu na rękę to doświadczenie i technika reszta to siła, refleks i trochę szczęścia. Doświadczenie można zdobyć tylko w czasie walki. Dobrze jest wziąć udział w takich zawodach, ja się tam z synem wybieram.

a ja pobiłem swój rekord prędkości na rowerze ,75 km/h,tyle że z gorki byłoby więcej ale juz normalnie sie bałem bo bez kasku. Na prostej 58 km/h i kończe już sezon rowerowy z wynikiem 2800 km(od końca kwietnia) i średnią 27.5 km/h siła nie spadła,masa ta sama ,za to samopoczucie tak jakbym sie cofnął z 5 lat i ważył z 10 kg mniej Zmieniony przez [...]

Mera, widziałyśmy się, jesteś bardzo atrakcyjną kobietą i sama tego nie widzisz. Rozumiem, że masz uwagi do swojej sylwetki, ale wiem też, że doskonale potrafisz te niedoskonalości ukryć. Pora, żebyś zaczeła patrzeć na siebie, tak jak patrzą na Ciebie inni: ładna, zadbana, atrakcyjna młoda kobieta A co do treningu to zaczynasz wchodzić na [...]

Gruszko zdecydowanie masz rację :-)) DNT - niestety nie da rady zaliczyć dziś treningu - siła wyższa #-P Ale dietka trzymana i humor dooooobry 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25024b0855ab4ec388dc8764eb25a0b5.jpg + WARZYWA: papryka, brokuły, sałata lodowa, pomidor, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, [...]

x2 laski jak ta siła szybko spada, dziś tylko raz się udało podciągnąć na drążku, nawet pompki jakoś tak opornie idą

@djsayan Ritual, Assult według mnie słaby, miałem kiedyś puchę. Ja biorę Rituala od paru dni, 1 miarkę przed trenem i jestem zadowolony. Czuć "mrowienie" po becie a to mnie dziwi bo od dawna go nie czułem, nie wiem z czym to jest związane. Ogólnie wytrzymałość, pobudzenie i siła na +, chociaż nie ma jakiś kosmosów %-)

miałem sampla działał super dobre pobudzenie skupienie a jak się w coś wkręciłem to słowotok %-) zakupiłem puche i niestety nawet po 2 porcjach podobnego efektu nie warto .Zaryzykowałem 2,5 porcji to mnie przeczyściło z siłą wodospadu i ty

Świetny powrót do formy, jednak wątpię, żeby takie sprawozdanie przekonało kogokolwiek do HST. Brakuje fotek porównawczych, a jak wiadomo, nic tak nie daje do myślenia, jak zobaczenie czegoś na własne oczy . Siła wspaniale skoczyła, choć miarodajne będą pewnie dopiero kolejne cykle, bo jak sam pisałeś, działała 'pamięć mięśniowa'. Dieta na razie [...]

"Dodam, że minimalizacja sajdów i bloku jest dla mnie ważniejsza niż wszystkie przyrosty" bloku sie nie spodziewaj. Jade obecnie drugi cykl epi, pierwszy 20mg/30dni-bardzo fajne efekty, libido UP. cisnienie ok, obyło sie bez odbloku. Obecnie jade 40 mg libido spadło, cisnienie wysokie aż w głowie szumi, strasznie suche stawy-strzela, [...]

[...] ze sa to bardzo ciezkie treningi (o czym chocby znaczy czesto pisane przez Ciebie slowo max. ) czy po tym cwiczyc odrazu na mase i pozniej regeneracja czy zrobic z ta regeneracja i pozniej masa,sila i regeneracja P.S. Sorki ze tak duzo pytan ale musze wiedziec wszystko P.S. 2 Ładne fotki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-12 15:41:06

[...] sztangielek prze wyciskaniem sztangi chodzi tu o wstepne zmeczenie ? I jeszcze jedno u mnie na silce najwieksze hantle to 23 kg dzisiaj jeszcze dalem rade ale jak podskoczy sila troche to moze byc malo dac wtedy wyciskanie sztangi w skosie w gore zamiast hantlek czy robic po wiecej powtorzen? 2. 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego [...]

dzięki apokalipsa w końcu ruszyło, na szczescie to ja autor tego posta tylko zmieniłem nik. a wiec tak tak - niedawno miałem operację przegrody nosowej i mogę już normalnie oddychać na dwie przegrody , wcześniej mogłem jedynie przez połowę jednej z nich i wtedy miałem 4.00 na tysiąc oraz około 10 podciągnięć teraz 20 sek mniej i 4 pow lepiej co [...]