sila

O facet, daje SOGa, siła potężna.

AZORY najlepsze Siła!!!!!:D

pamiętam Cie z zawodów mundurowych w Wrocławiu(niesłusznie przegrałeś swoją kat.koleś oderwał dupe pod sam dach hali) siła niesamowita jak na wage.pozdro

adam jak zwykla potezna sila sog

Czyli teraz robisz ten pierwszy trening góra/dół/góra? Nie wiem czy przy pole dance kładłabym dodatkowo większy nacisk na górę. Wiadomo trzeba budować bazę, żeby siła na rurce była jednak góra ciała pracuje stanowczo intensywniej na rurce, więc przy trzech treningach trzeci na FBW mógłby się lepiej sprawdzić. Napisz jakie tam ciężary idą i jakie [...]

Na razie nie umiem zrobić vki z persila, ale cisne z tematem ;) dziekuje bardzo, również trzymam kciuki za Ciebie. W kupie siła :)

1 - Możesz terenować tylko 2 x tygodniu? 2 - Po co siła tak prędko? 3 - daj więcej o swojej budowie i celach

Najpierw sie wytlumacze Knife'owi. W nastepnym treningu beda: martwy, przysiad, wioslowanie, wyciskanie, pompki na poreczach, podciaganie, military press. Dlatego nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie [...]

Wczoraj weszło lekkie rozciąganie i sw. Dzisiaj kolejny tren, bd siła ! :) Żarło ok, samopoczucie też, choć lekko bark uszkodzony :-P

Oczywiście, że na siłowni można osiągnąć efekty szybciej i zapewne lepsze. Ale wszystko zależy od celów, a u mnie znacznie poprawiła się koordynacja, wytrzymałości, siła i panowanie nad ciałem. Jest ok, a teraz obciążenie to kolejny krok tym razem po to żeby jeszcze trochę masy zrobić ;-)

wiec sila rzeczy dziś mam herbatki

mówię poważnie, bój się, ponoć siła mi bardzo skoczyła, więc wiesz /-)_

mówię poważnie, bój się, ponoć siła mi bardzo skoczyła, więc wiesz /-)_ catch me if you can

jakoś tak mieliśmy że przez 5 lat zanim zamieszkaliśmy zawssze w pt i soboty się widzieliśmy i jak zamieszkaliśmy to tez siłą rzeczy... Ale nie wiem czy tak jest słusznie, może to też było chore

Ale któregoś pięknego dnia wybiorę się do drania i strzelę mu w mordę. Chociażby za moje paznokcie u stóp zdarte od biegania po nocach jak spać nie mogłam. Dobrze ze siła idzie do góry /-)_

Zastanawiam się kiedy wyczerpie się progres siłowy, przy ćwiczeniu tej kalisteniki w takiej formie jaką cisnę. Pewnie gdzieś przy 6 seriach po 18 powtórzeń siła przestanie rosnąć. Ale kto wie. Na razie jestem super zadowolony. Dziękuję KooteK92. ;)

Moje żydowskie korzenie się odzywają z natężoną siłą kiedy tylko usłyszę "free", "za darmo" %-)

Gruby1571 redukcja zrobiona bez pojecia. za szybko! zeszla waga...owszem troche tluszczu i miesni,ktore powinienes utrzymac. sila poszlaaaaa.......w las. teraz trening. nie ilosc,lecz JAKOSC. 3 treningi w tygodniu w zupelnosci wystarcza w twoim przypadku. buduj podstawy. ...a do tego najlepiej nadaja sie "zwarte" odmiany calosciowki,badz [...]

Dobra! Koniec lamentowania i jęczenia. Chyba było to spowodowane tym, że dostałam dziś @. Wszystko wróciło na miejsce (mam nadzieję). Ale co do tygodniowej regeneracji zdania nie zmieniłam. Dam trochę odpocząć mojemu organizmowi żeby wrócić do walki ze zdwojoną siłą!! 8-) Poza tym muszę trochę życie osobiste nadgonić, bo trochę kuleje Dziś był [...]

To jeszcze kilku partii w planie brakuje. Pompki, pompki na poreczach, to podstawowe cwiczenia na klatke bez sprzetu. Co znaczy nie wychodzi? Sila przyjdzie z czasem, rob mniejsza ilosc na poczatek, a np. wiecej serii, tak by zrobic jakas zalozona ilosc na treningu.