DT - Lafay + obciążenie

Poszedłem za radą Antona. Nażarłem się wszystkiego co "zdrowe" i tego "na odporność" też i został już tylko katar. Dzisiaj ten sam tren co 14.04, czyli dokładnie tydzień temu. Dawno takiej przerwy nie miałem, ale nic. Z mocą słabo, a to tren tylko na 70%.

B: 6x7=42
A5: 6x6=36
A2: 6x8=48
C3: 6x6=36
siady + F1
F: 4x6=24
G: 6x8=48
H: 6x8=48
K2: 3x10=30


Potraktuję to jako przerwę regeneracyjną, a raczej odstępstwo od rygoru treningowo-żywieniowego, bo i z michą było średniawo. Teraz wrócę z podwójną mocą ( i prawdopodobnie bd dowieszał kg, na początek symboliczne) :)

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-21 23:53:06

wiem co czujesz ja na antybiotykach jade - 10 dni ;/
bedzie trzeba mase odrobic xD

Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-04-22 15:36:33

Ja czekam na te dowieszanie KG i na efekty;]]

Póki co muszę te kg skołować. Pewnie na początku dojdzie tyle co nic czyli jakieś 2,5 do 5kg, prawdopodobnie jak zacznę kolejny raz obwód to na III poziomie

Wczoraj weszło rozciąganie i sw. Dzisiaj też sw, jutro lafay. Jadymy.


Micha ok.

No i to się rozumie :D

24.04.

Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 10

B: 11, 11, 9, 7, 7, 5=50-
A5: 8, 8, 8, 7, 6, 6=43-
A2: 11, 10, 9, 8, 7, 7=52-
C3: 11, 11, 10, 8, 7, 6=53--
siady + F1
F: 4x13=52=
G: 6x9=54+
H: 6x9=54+
K2: 3x15=45=



Komentarz

Jak widać same spadki w prawie każdym ćwiczeniu. Fakt, że dopiero 2-gi trening po przeziębieniu, ostatnie 2 dni to treningi, ale spodziewałem się trochę lepszych wyników. W zasadzie to w B po raz kolejny prawie się zj**ałem z poręczy - 1 niestabilna. Muszę coś z tym zrobić w końcu.

Druga sprawa, że nie robiłem ćw do fiaska krańcowego.


Następny trening to powrót do poziomu II. Przyda mi się mały odpoczynek i zejście z powt plus minimalna zmiana planu. Tyle, oby do przodu

Tak, spadki przy treningach wytrzymałościowych są niesamowicie zauważalne.

Wczoraj weszło lekkie rozciąganie i sw. Dzisiaj kolejny tren, bd siła ! :)
Żarło ok, samopoczucie też, choć lekko bark uszkodzony

Na jakie SW chodzisz? :)