Heraklesik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2013 (19:42)

Data rejestracji 28.01.2013 (17:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	pytanko gofry http://www.sfd.pl/gofry_dla_paker%c3%b3w-t443767.html ^^ link do gofrow. i dodam ze robie je tylko z jajek i platkow + dzem jako dodatek. a moje pytanie: czy moge sobie je zjesc raz w tyg. przed treningiem ? jadl bym je ok. 13.15 a trening mial	1	2013-04-17 17:52
Trening w domu	dziennik Heraklesika siemqa panowie jeśli chodzi o mnie i o lafaya to juz jestem na 5 pzm. mam zamiar zrobic obwód. moje dotychczasowe zmagania: pzm ii ukończony na 6x14 - 6x15 nie probowalem pzm iii ukończony na 6x15 - 6x16 nie dalo rady pzm iv - 6x8 - 6x9 nie dalo	63	2013-01-30 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	frankfuterek jajecznica panowie mam jedno male pytanie - czy mógłbym dodać frankfuterek do smaku do jajeczniczy ? (ok. 80 kcal 3,9b 7,2t - w jednym) wiadomo, że nie jest to jakiś najzdrowszy produkt, ale jeden/czy nawet pół frankfuterek by chyba nie zaszkodził ?	3	2013-03-01 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Venc1LQ - Dziennik	2013-04-29 19:43
Trening w domu	Trening siłowy i bieganie bez diety.	2013-04-28 08:28
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-04-22 15:36
Trening w domu	Dziennik Bartosz metoda Lafaya	2013-04-18 21:05
Trening w domu	Trening dla rocznika 98'	2013-04-14 21:04
Trening w domu	Pompki - czy opłaca sie robic	2013-04-14 12:51
Trening w domu	Lafay+inne ćwiczenia	2013-04-13 19:43
Trening w domu	Lafay, ćwiczenia w przerwach	2013-04-13 19:42
Trening w domu	Kalistenika	2013-04-07 20:59
Trening dla początkujących	Venc1LQ - Dziennik	2013-04-07 12:58
Trening dla początkujących	Venc1LQ - Dziennik	2013-04-06 09:18
Trening w domu	Dziennik treningowy pompujemy	2013-04-05 18:58
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-04-05 17:20
Trening w domu	Dziennik Bartosz metoda Lafaya	2013-04-03 23:56
Trening w domu	Dziennik Bartosz metoda Lafaya	2013-04-03 21:35
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-04-01 21:39
Trening w domu	Podkreślenie mięśni brzucha.	2013-04-01 18:16
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-04-01 17:13
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-03-29 12:36
Trening w domu	Dziennik Bartosz metoda Lafaya	2013-03-28 07:35
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-03-28 07:34
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-03-25 06:45
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-03-22 10:17
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-03-20 16:02
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-03-18 17:05
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-03-18 16:58
Trening w domu	Plan ogólnorozwojowy // Trening bez sprzętu	2013-03-16 12:55
Trening w domu	dziennik Heraklesika	2013-03-16 08:28
Trening w domu	Dziennik Bartosz metoda Lafaya	2013-03-15 07:31
Trening w domu	[Dziennik]	2013-03-11 22:15