[Dziennik]

Ołkej, będę czekał :)

oddy odpowiedź już dostał w spamie

Podciąganie i przysiady dziś szły pełną parą, czułem dobrze bicka i nogi, później oczywiście rozciąganie. Aktualnie nie mogę dawać wypisek dosyć często, niestety... Coraz cieplej, więc może jakieś ćwiczenia w plenerze pójdą

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-04 21:45:07

igor mam te same porecze ;D pozdr. cwicz pan cwicz !:}

Dziś poszło w miarę dobrze, z tym, że lekko się przeziębiłem

Barki + Nogi

Przysiady + ciężar 4s
Wykroki - 3s
Wyskok dosiężny 3s

Unoszenia hantli na bok 3s
Wyciskanie hantli w górę 3s

(Barki robiłem w następujący sposób:
Unoszenie 1s i dalej bez przerwy wyciskanie 1s, po tym nie cała minuta przerwy i od nowa. Fajne urozmaicenie a i daje popalić )

Dieta jest pilnowana, aczkolwiek przez ostatni tydzień mniej jadłem.

ayoo

edit:

Heraklesik, i powiedz, że to nie był trafny wybór

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-11 19:52:58

super inwestycja , zaj**iste są !

.