Dziennik Bartosz metoda Lafaya

Trening ogólnie lajcik;)

Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-04-04 21:31:46

dzis split...gora robiona bardzo pozno stad wyniki slabe...
B1;12,12,9,9,9,8=59-
A3;12,12,10,10,10,10=64-
A2;12,10,10,10,10,10=64-
C1;12,12,9,9,9,10=61-
K2;10,10,10

Żeby nie było że wymiękłem,treningi przprowadzane(oprócz soboty) ale robione na 50% ponieważ podczas jednego z treningów dostałem krwotoku z nosa przy K2...dzis tren 70% aby przygotowac sie do wysiłku po 4 dnioowej przerwie;)Trzymajcie kciuki:P

Juz się bałem że zwątpiłeś ;P

Był taki moment,ale jakos idzie...w tym miesiącu efekty będą mizerne ale cóż ważne że cały czas do przodu;)

Dokładnie Byle do przodu :) !

Wczorajszy tren znów kłopoty z... i tu właściwie nie wiem z czym...znów mało jadłem i moze dlatego zawroty głowy...jutro posiłki będą dopięte i zobaczymy jak to bedzie...gdy sytuacja się powtórzy trzeba będzie isc do lekarza...
B1:6x8
A3:6x8
A2:6x8
C1:6x8
E:6x8
F:6x8

Zrób tak jak mówisz, ale tez zadbaj o tą michę bo to moze przez to ..

bartosz jesli te zawroty masz podczas treningow to kup sok pomaranczowy i pij go podczas treningu. powiedz czy podzialalo . pozdro ;}

18.04.2013r
B1:9,9,9,9,9,9=54
A3:9,9,9,9,9,9=54
A2:9,9,9,9,9,9=54
C1:9,9,9,9,9,9=54
E:9,9,9,9,9,9=54
F:9,9,9,9,9,=54
G:15,15,15,15,15,15=90
H:5,5,5,5,5,5=30
K2:12,12,12=36
Tren lepszy niż ostatnio ale i tak brakuje tego czegoś,trzeba bardziej pilnować diety;)