sila

Klasyczne objawy przetrenowania- wstępu. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

[...] NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta genesis 100tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 100 tab,4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

..jesli na 1 cykl po pol roku to najlepsze bedzie mono+jakis gainer/bialko, ale jesli sila Ci idzie caly czas do przodu to narazie dieta by stykla bez problemu, no ale skoro piszesz ze z dietą problem to najbardziej sie przyda w celu uzupelnienia gainer/bialko pzdr

[...] SIŁOWNI:rok 6. DIETA: uwazam co jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: silowy, 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalny 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1) - nie mam 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 70 - 175? 4) staż treningowy - wcześniej rok, ale bez odzywek 5) cel cyklu - masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nje 7) stosowane wcześniej spalacze - nje 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - jeszcze nie zacząłem ;x 10) [...]

a z czym polaczyc no xplode?Myslalem nad takim zestawem detonator i napalm,ale jeszcze zastanawiam sie.Na xpand i mono .masa 2kg do przodu a sila ok +5kg na lawce .Po gunie i jablku 1kg masa i ok +5kg na lawie.ogolnie lepiej na mnie podzialal x pand ,wieksze pobudzenie i pompa na treningu

ale jaki cel cyklu np.masa,siła,definicja kumasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-29 15:49:22

powinna siła ruszyc powoli, rozumiem ze zacząłeś 4 tydz ? no to i woda powinna sie pojawc, magiczne x kg od tak

zwyczajny masowy, ew. siłowy: najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Veron właśnie o to chodzi. Ze stanalem w miejscu z sila i z masa... I potrzebuje jakiegos dopingu.

wiek 20 184cm 75kg 14 miesiecy stazu, bralem krete mono jablczan i cp dotychczas, cel masa masa masa i sila :) to bedzie 5 cykl kreatynowy no sp z meso raczej laczyl nie bede zapewne sp na cykl ten a meso zostanie na nexta

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF 15% TYP EKTO 2) wiek: 18 LAT 3) waga/wzrost: 90KG 171CM 4) staż treningowy: 3 LATA 5) cel cyklu: SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ 6) stosowane już wcześniej suplementy: KREATYNA SOLO, BETA ALANINA 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez [...]

słaba siła hamowania a jak już coś wyregulujesz żeby jako tako hamowały, to przy czestym jezdzeniu co jakiś czas znowu trzeba itd, mx1 hayesa mnie doprowadzał do szału, a po drugiej stronie roweru był hayes mag i cisza, spokoj

Wiek -20 Waga -75 Wzrost -184 Obwód klatki -105 Obwód ramienia -43 Obwód talii -84 Obwód uda -54 Obwód łydki - 34 Staż na siłowni -3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka- 3 gr na kg Ilość spożywanych węglowodanów- 5 gr na kg Ilość spożywanych tłuszczów- 1 gr na kg Opis przebytych cykli [...]

Wg mnie jakaś lipa a jakie ten drugi koleś ma stopnie w tych SW ? 7 kyu ? czy wogule dopiero sam zaczoł trenować ? Dla mnie lipa SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Moim zdaniem najwazniejsza jest technika i siła nadgarstków (robisz hak i napewno nie przegrasz ). Czytałem tez żeby robic bichola hantla z podparciem o kolano, no i ważne są sparingi z prawdziwymi przeciwnikami.

Za***isty ten twaróg 21gram tłuszczy nawet w tłustym twarogu jest 10gram fatu extra megakutaśnie super masa super siła. Najlepszy jest twaróg chudy po treningu ofkoz. Ja żre rano po treningu i jeszcze troche póżniej z 2 godzinki. Trzym sie

Nie są potrzebne żadne aeroby. Ja w ciągu 5 miesięcy zleciałem z 103kg do 87kg. Zleciał tylko tłuszcz, mięśnie nawet trochę urosły, siła się zwiększyła. Tylko ujemny bilans + zwykły trening na masę.

albo masa albo siła

@bartek895 podnosząc sztangę w zakresie 180 stopni nie będzie "złym" pomysłem, będzie po prostu nieefektywne, bo po przekroczeniu tych 120 stopni będzie spadała siła bodźca działającego na mięśnie naramienne. @M.B.T.S. - j.w. nie ma potrzeby ciągnąć do samej góry, a to ćwiczenie działa na mięśnie naramienne i na obojczykową część [...]