Zakup kreatyna i jakiegoś gainera

Witam,
Ćwicze już 5 miesięcy. Mam ułożony plan który co 1 miesiąc zmieniałem + dieta. Przez ten okres zdobyłem dużo na masie i sile w porównaniu z tym co zaczynałem (-;,

Potrzebuję gainera z dużą ilością białka (jakieś 3 kg) + kreatynę.
Co polecacie? Czekam na wasze propozycje.

Pozdrawiam.

Jezeli caly czas robisz postepy to narazie nie kupuj kreatyny. Gainer z duza iloscia bialka to np SWG4000 olimp (30g bialka)

Zmiana planu treningowego co miesiac to za czesto. Przy 5 miesiecznym treningu za wczesnie na kreatyne ale jezeli bardzo chcesz to jakakolwiek z logo creapure poprostu kieruj sie cenam A co go gainera to teraz najkorzystniej wychodzi XXL lub Gainer2

Veron właśnie o to chodzi. Ze stanalem w miejscu z sila i z masa... I potrzebuje jakiegos dopingu.

Nad dopingiem to sobie poczekaj z zastanawianiem się, teraz dieta dobrze będzie na Ciebie działać, możesz dokupić sobie serwatkę i brać ją na noc i w okolicach trenigu, , a podczas treningu przyda się carbo by dodać energii.

mi sie wydaje ze troszke za wczesnie na kreatyne,bo bez niej i tak bedziesz miał postepy.