sila

Super :-) właśnie czegoś takiego szukam, bo nie mam zbyt dużo czasu. Teraz akurat też robię jeden z Twoich Cru ale on jest trochę dłuższy, a przerw za bardzo nie da się skracać bo siła leci na łeb i szyję :-)

Super :-) właśnie czegoś takiego szukam, bo nie mam zbyt dużo czasu. Teraz akurat też robię jeden z Twoich Cru ale on jest trochę dłuższy, a przerw za bardzo nie da się skracać bo siła leci na łeb i szyję :-) Wez sobie ten co mam teraz albo ten co ma Sforcia lub Eve (moj poprzedni) roznia sie tylko tym, ze zamiast ATG mam goblet %-) Z tych [...]

[...] sie przespac godzine bo nie dawalam rady. Caly dzien bylo mi po nim goraco i czulam, ze mam zajechane nogi. Dzisiaj poszlo juz zdecydowanie lepiej niz ostatnio. Czuje, ze sila wrocila i szybciej wyrabiam sie z treningiem (ok.60min). Nawet zaczynam go lubic }:-( Dieta - wg zalecen. Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-10-03 13:28:58

[...] W tym tygodniu udalo mi sie dobic do obciazen, ktore mialam ustalone w zeszlym tygodniu jako wyjsciowe ;-D Juz sie przyzwyczailam do nowego treningu, idzie szybko, gladko, sila wrocila i sie mega ciesze z tego powodu. Dzisiejszy trening brzucha tez poszdl o dziwo dosc dobrze tylko w spacerze farmera czulam sie lekko dziwnie biegajac z hantlami [...]

[...] 4b. Concept Sprint 4x500m (60s) 40x250/40x250/40x250/40x250/ Dzisiaj wypadl mi 7 trening pod rzad, nie ukrywam ze bylam mocno zmeczona na czym ucierpiala sila i moc. Wioslo w opadzie stojac robilam 12,5kg nie dalam rady dzisiaj z 14kg i dodatkowo sprint na wioslarzu zamiast 500m zrobilam 4 serie po 250 metrow. Na koncu [...]

[...] ktora miala taka sama punktacje pozostawiala wiele do zyczenia i nie ukrywam ze posmak pozostaje, ale to mnie tylko jeszcze bardziej nakreca i motywuje i ze zdwojona sila bede szlifowac forme na MP w ktorym wychodze. Na scenie czulam sie mega dobrze i o dziwo bardzo mi sie podobalo, nie sparalizowalo mnie a myslalam ze bede stac jak [...]

DZIEŃ 97 DIETA Dzisiejsza dietka mega mi podeszła, muszę częściej wrzucać orzechy do sałatek :-) Na kolacje wleciało: Chleb żytni 75g Masło 10g Twaróg 86g Makrela wędzona 40g W sumie 452kcal, 30g białka, 40g węgli i 20g tłuszczu. Wszystko zgodnie z bilansem :-D TRENING 1. Fronty (ucze się tego ćwiczenia dopiero) 40kg- 10, 50kg- 10, 60kg-8, 70kg, [...]

Jak nie potwierdzi po dobroci to wymusimy zeznania siłą.

ja mogę zająć się sprawami typowo treningowymi/żywieniowymi głownie: - szybkosć/skoczność - siła potrzebna w sporcie (trening siłowy) - dietetyka (spalanie tłuszczu/budowanie suchej masy) - suplementacja Wolałbym natomiast nie zajmować się tematami tupu:aktualne wydarzenia, statystyki, mecze, kluby, kwestie organizacyjne w sporcie...

to kurfa jeszcze siłą na pobór biorą ? a z tym jedzeniem to starsz sie cos lepiej jeść czy wyiebane po długości ? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-05-11 17:55:38

[...] drazkiem urzadzenia wtedy bedzie latwiej :) w 2 cwiczeniu na pewno moglabys dolozyc kilogramow :) to cwiczenie czesciowo na klatke staraj sie, zeby wlasnie z klatki szla sila a nie z rak :) jak robisz zdjecia do porownania to najlepiej je polaczyc w kolaz tzn ustawic zdjecie poczatkowe obok to co obecnie i dopasowac wielkosciowo wtedy jest [...]

w takim razie dobieraj ciężar do słabszej ręki a jak już przyjdzie siła progresuj z serii na serię i z treningu na trening również biorąc pod uwagę to, że klatka piersiowa potrafi operować większym obciążeniem niż barki.

[...] jakby zanikly,cialo stalo sie galaretowate.Mozna wiec powiedziec,ze chyba moja praca poszla na marne(robilam przez miesiac trening dla zielonych). No ale wrocilam z nowa sila,wiara,motywacja.Nie wiem tylko co mam robic.......czy zrobic trening dla zielonych jeszcze raz bo mialam 2 tyg przerwy w cwiczeniach gdyz czuje ze kondycje mam gorsza [...]

[...] to cwiczenie,niby tylko podnislam ciezar samego gryfu 20 kg ale bylo super.Nie bede tu wstawiac treningow bo nie pamietam wszystkiego i ile co wazylo.Na razie pracuje nad sila i technika.Moim najslabszym punktem jest micha i alkohol wiec skupie sie na zapiskach w tej sferze. Wczorajsza micha: Sniadanie: 3 jajka,olej kokosowy,makrela,warzywa [...]

[...] kilka kg to czas wejsc na bilans zerowy, pilnowac miski zeby jesc regularnie i skupic sie na treningu. Nauczyc sie cwiczen z ktorymi masz problemy, popraciwac troche nad sila. I tak przez kilka miesiecy. A potem myslec o zmianach i co dalej. Nowy rok to tylko data w kalendarzu i nie musi byc powodem do wywracania diety do gory nogami. ;) [...]

[...] kilka kg to czas wejsc na bilans zerowy, pilnowac miski zeby jesc regularnie i skupic sie na treningu. Nauczyc sie cwiczen z ktorymi masz problemy, popraciwac troche nad sila. I tak przez kilka miesiecy. A potem myslec o zmianach i co dalej. Nowy rok to tylko data w kalendarzu i nie musi byc powodem do wywracania diety do gory nogami. ;) [...]

Ludzka wiara w Pudziana mnie przeraża, ale niebawem najprawdopodobniej to się skończy. Pudzian zdecydował się na walkę z o wiele za mocnym rywalem i nie ma ŻADNEJ przewagi na Sylvią poza siłą statyczną. Nie oszukujmy się- technicznie Mariusz sporo ustępuje, doświadczenia nie ma, nawet ma gorsze warunki fizyczne, więc o czym tu gadać? Gdyby chociaż [...]

No sporo mu spadło. Ignatus, siła na pewno też mocno zleciała wraz ze spadkiem masy, teraz w strongman z najlepszymi by nie miał szans zanim by nie odbudował tego wszystkiego. Ja jednak ciągle mam nadzieję, że do tej walki nie dojdzie. Pudzian zapowiadał, że podzieli swoją "karierę" w MMA na 10 kroków, a tu już przy drugim kroku chce [...]

Ja jeszcze dodam, że jeśli do walki dojdzie, to okaże się czy ważniejsze jest doświadczenie czy siła

Zibi, nie przesadzajmy z jego nadludzka sila (ktora juz na bank spadla) i z zerowa technika (trenuje MMA od roku). Jednakze chlop ma niesamowity talent i determinacje i bardzo w niego wierze.