sila

Miesiac 1 Tydzien 2 Dzien 2 Ciagi 3/3/3+ - MC klasyk 5x60/75/90 3x105/110 5+(15)x117,5 Byla sila na wiecej, a jednak gdzies odpuscilem. - MC klasyk 5x10x65 Porysowalem puszczele masakra... Musze jakies ochraniacze ogarnac. - Drazek mlotkowo +7,5kg/dipy CC 3x5/3x5 - Drazek nachwyt CC/dipy +7,5kg 5:4:4/3x5 Dwa chwyty na drazku i sporo dipow. [...]

[...] pewnie w budowaniu sily, ale strasznie psuja czucie wody.. Pletwy sa mi na razie niezbedne do nauki prawidlowej pracy nog, ale do lapek nie zblizam sie nawet, wystarczy sila robiona w innych treningach. Jaka jest roznica uwidacznia sie po np. polgodzinnym plywaniu w sprzecie, zdjeciu go i probie dalszego plywania. Czlowiek czuje sie jakby [...]

No ja na razie wyczaiłam, że basen mam otwarty od tej godziny. To czy będę na niego w takich godzinach chodzić pewnie będzie uzależnione od pracy. Bo jak będzie się zapowiadał ciężki dzień, to basen z rana będzie strzałem w kolano :-) Mnie po pływaniu w płetwach strasznie staw jednej nogi boli, bo nie mam w nim pełnej ruchomości – pamiątka po [...]

No ja teraz nie wyobrażam sobie diety bez węgli (bardzo jestem dumna z tego stwierdzenia, bo kiedyś panicznie się ich bałam i jak uparty osioł zaniżałam je maksymalnie brnąc na fatalnym samopoczuciu na pseudo LC). Same owoce nie potrafiłyby zapełnić mojego zapotrzebowania. I o ile jestem w stanie zrezygnować z większości produktów z glutenem, tak [...]

Chyba mogę powiedzieć, że wróciłam do żywych :-D Wasze życzenia powrotu do zdrowia na pewno miały w tym swój udział :-)) Z tejże radości, żem zdrowa – zmieniłam sobie avatar :-D ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-)) Podziękował :-) I radam, że taką publikę mam :-D Było nie miksować ;-) Zdrowia Diable :-)) Ojjj.... Moja [...]

Rozumiem według Ciebie jednak technik - puncher. Oczywiście jest w tym jakis sens. Ja z kolei uważam zreszta chyba podobnie jak Ty, że najważniejsza jest osobowosć, ale nie bez techniki. W zasadzie boks zawodowy to cięzka harówka i czasem nawet to nie wystarczy. Z pewnymi wskazówkami Twoimi sie zgadzam. W wiekszości pojedynków techników z [...]

Właśnie i w tym tkwi sendno - dlaczego Alego uznaje się, za jednego z najlepszych, jeżeli nie najlepszego boksera wszechczasów? Przecież tak naprawdę jego walka z Foremanen to takie walenie i klinczowanie bez sensu. Jedna z najbszydszych walk jakie oglądałem. W czym był Ali super - w tym jak pokonywał przeciwników, których wedle znawców nie [...]

Jezu, co za głupi temat. Nie ma czegoś takiego jak " Najniebezpieczniejszy i najbardziej efektowny styl walki". Trzeba robić to czego wymaga dana walka. Jak napisano wyżej wyżej liczy się wszechstronnośc ( technika, siła, szybkość, kondycja i jaja). Każdy przeciwnik jest nieco inny i stosowanie jednej modły na wszystkich kiedyś się [...]

Wbrew Twqojej opinni Cynik 75 temat jest bardzo ciekawy. Na całokształt warsztatu boksera składa sie wiele elementów i my staralismy się to tutaj właśnie wyeksponować. Napisałem ten temat, bo sam byłem ciekaw Waszych opinii, czy bedą one zbliżone do moich. Nie zawiodłem się, bo i w zasadzie nie mozna inaczej. Nasz Jurek Kulej walczył w super [...]

[...] uwazany za drugiego za alim a teraz gdzie jest w rankingach ? Wystarczy obejrzec walki tysona jak mial 20 lat to jest po prostu poezja. Jego defensywa i zarowno atak jego sila i zarowno obrona byly perfekcyjne do tego idealna praca nog i instynkt zabojcy a byloby jeszcze lepiej wtedy mial dopiero 20 lat moglby sie jeszcze wieeele nauczyc ale [...]

Zły temat. Powinien brzmieć: trening siłowy w boksie. Żeby ktoś się nie sugerował - bo siła ciosu to nie rozwijanie mięśni, a technika, szybkość, masa ciała etc. Ale SOG jak nic Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-19 13:10:18

lukas za tą wypowiedź powinieneś dostać bana.Duże mięśnie nie oznaczają dużej siły ciosu.Siła ciosu to technika+masa+szybkość.

Ale podobno siła też sie liczy. I skąd niby zdobyć tą masę jak nie ćwicząc na siłowni?Dobry kulturysta ma zaledwie ok. 5 % tkanki tłuszczowej a reszta to same mięśnie, a jak ktoś bez ćwiczeń ma ponad 100 kg to spora część z tego to tłuszcz.

znowu tzreba przytoczyć stary dobry przykłąd --> czemu kulturyści albo strongmeni nie walczą na ringach ? w koncu mają takie muskuły wielkie i tyle powera w łapach? bo sąwolni i ta siła na walke sie nei przekłada jak pisał Knife statyczna nie równa sie dynamiczna

Powiadomki, siła jest widzę %-). Tak trzymać.

Już wraca apetyt i siła także od jutro dieta będzie już dopięta :-). Trening i tak dopiero za tydzień

Siła mi się cały czas trzymała nawet do przodu szła.. Też myślę, że to wszystko przez chorobe

13 luty 2014 Trening pleców i tricepsów Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem CC x 12 CC x 10 CC x 8 CC x 6 2. Przyciąganie drążka wyc. górnego do klatki nachwytem 33kg x 12 38kg x 12 43kg x 12 48kg x 10 3. Wiosłowanie hantlem 35kg x 10 45kg x 8 55kg x 8 82kg x prawa 4 lewa 3 (+ paski) film: http://www.youtube.com/watch?v=xE_Dr-aeCvU 4. [...]

za dużo nie korzystaj z rad WK chyba że lecisz na towarze A precyzyjniej jakich ? Co takiego nadzwyczajnego te WK czynią że twierdzisz iż tam leci towar ? / pytając z czystej ciekawości .. Autorze tematu Niezła siła , będę śledził jak na wiek to nieźle ci idzie motywujesz ;-)

19 luty 2014 Dzisiaj na wf 35 minut gry w nogę i 35 minut w ręczną :-) Dieta 2590 kcal 236g białka 170g węgli 111g tłuszczu Dlaczego robię półprzysiady po ATG?? Po ATG nie czuję tak mocno czwórek, a po półprzysiadach mocno mi sie pompują :-). Po ATG i półprzysiadach czuję, że zrobiłem nogi,a jak robiłem tylko przysiady to tak średnio z tym było. I [...]