sila

Czyli bez znaczenia czy zjemy 2 posiłku po tysiąc kalorii czy 5 w których w sumie będzie tysiąc kalorii ?? Zgadza się. No ale chyba nie tak do końca bo wychodzi na to, że zapotrzebowanie mam powiedzmy 2500 kcal więc zjem w jednym posiłku cały bilans (wiem pewnie nie możliwe) i wyjdzie na to samo jakbym zjadł to w 5 posiłkach. Wiem wiem, ludzie [...]

jezcze wtrącę swoje 3 grosze odnośnie tematu modelek, bo mój znajomy prowadził treningowo i dietetycznie jedną modelkę. tak, jak zresztą widać, są pewne wymogi w modelingu, modelki nie mogą sobie pozwolić na jakiekolwiek mięśnie, musi być wygląd a'la Oświęcim, więc, siłą rzeczy, dieta też musi być jałowa i niskokaloryczna, żeby tak wyglądać, tzn, [...]

BCAA przed, w trakcie, białko po. BA z kretą ok. Jak mówisz o fotach z profilu to zdjęcia moich podopiecznych, moje jest w avatarze. ;-) avatar to się domyślam, że Twój :) a jaki trening byś polecił przy redukcji, zwłaszcza pierwszej ? Właśnie kończę siłowy trening, kcal trzymałem mniej więcej na zero aby nie przybierać tylko aby siłą szła... [...]

[...] poscie 6. DIETA: -białko: ~1,7g/kg -węglowodany: ~300-400g day -tłuszcz: 80g~ day 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg split. 9. CEL CYKLU: sila,poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram i zrzucam mase [...]

sory za przejezyczenie, poprostu zal i smutek, naprawde sory, c´hodzi mi jabi o cos bardzo konkretnego na pompe , bo na mono mi chyba najlepiej sila idzie, takze pompa pierwsze, regeneracja droga no i wydaje mi sie ze mono z jablkiem wystarczy, pytam bo na Hi TEc-u wogole sie nie znam.Do 600 zl pozdrawiam

nie przeszkadza mi jeden posiłek ważniejsze jest ile jest posiłków po treningu + mam więcej chęci rano + siła zaczyna iść to i motywacja inna próbowałem coś wywalczyć z godzinami otwarcia na wakacje ale nic nie wskórałem hooje albo zmiana siłki albo naprawdę wbijam się na domową siłkę haddiego

będzie ok. do tego ciężkie złożone ćwiczenia,a masa i siła będą iść jak ta lala

pjerdole clen na masie dawaći tak bf troche poprawilem,wszedłem za szybko na wysokie węgle i 94 w pasie wskoczylo,teraz 2 tyg. aero i niższych węgli i pas 91,a sila idzie nadal do przodu czyli wszystko na dobrej drodze

qrwa ale jestem do***any jakis dzisiaj robilem klate po pracy bez przerwy zadnej tylko na cos tam zarzucilem co dziwne koniec cyklu a sila na + i to na totalnym chilloucie robilem trening hah a zawsze spadki mam nawet po kreatynie konkretne

3 dzien bez efki jestem i na off praktycznie nie liczac koncowki winiacza bo susta juz nie chula raczej a sila lepsza niz na korbie ehehhe zawsze po kreatynie nawet strasznie spadam

jarus tez mielismy jakas koslawa sztange, kola zebate, i jakis ze zlomu balast, piwnica i jazda 1a odzywka glutraol olimpu na 2 ale sila szla

sila szla u nas tez ,tylko na poczatku cwiczylismy tylko wyciskanie tych kol zembatych,pozniej martwy ciag , ale nie ciag do pasa tylko odrazu nad glowe wyrzut sztangize nic sie nikomu niestalo to dziwne,ale wtedy bylismy niedozlamania

Siła mi chulnęła Bicepsy robię 35kg na rękę

A powiem Ci tak ze wydaje mi sie ze forma jest bardzo dobra ale jak zrobie foty to jest wielki ****. w lustrze sie sobie podobam a na zdjeciach juz nie. Sila jest dobra waga ok 98 pas86 reka 48 tak jest na dzis. wale propa 100 e2d i clen chinski 2tab ed. Ale nie mam jedzenia tak jak bym chcial. Duzo mam na glowie i czesto w rozjadzach. Ale moze [...]

ema jaro może koleś walczy siłą ducha bruce lee też był kruszyna a zobacz i nie róbcie tyle błędów ort bo aż łeb wykręca...

Rafal daj foty BL jak waga, sila? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-06 21:21:28

Waga cały czas 100,bo nie trawiłem przez Metan i musiałem odstawić.Siła ładnie idzie.Jako przykład mogę podać ugięcia na biceps ze sztangielkami 35kg czy unoszenie sztangielek w opadzie z tym samym obciążeniem.Serie po 8 czystych powtórzeń.

Siłą produktu jest tak naprawdę synergia cytryńca i kreatyny :-) I czyni to go jednym z ciekawszych stacków z PL

Na początku brałem 5g później zwiększyłem do około 8 po czym brałem już około 12g. Smak stał się wkurzający po 2tygodniach :D 1) Jakość snu +2 - Trudno mi sprecyzować bo miałem ponad miesiąc wolnego i spałem jak chciałem, dlatego pozwalałem sobie na 10h snu ale zawsze wstawałem wypoczęty 2) Regeneracja układu nerwowego 0 - Ciężko stwierdzić 3) [...]

[...] sie przetrenowales i stad tez te spadki w sile. przeladowany plan i brak regeneracji robi swoje. czytajac ten plan mozna stwierdzic ze masz zerowe pojecie o treningu sila napoczatku szla bo poczatkujacym zawsze idzie, co by nie zrobili i ile. dieta tez nie jest jakas super, w dodatku ma duzo niezdrowych aspektow. rowniez jak i trening [...]