sila

[...] :) byc moze przez tego bolda wlasnie czuje sie jak kupa przez ta rozbieznosc miedzy testem a estro czy raczej to nie ma wplywu na samopoczucie ? bo na silce jest progress i sila i masa up ale w ciagu dnia sie czuje jak stary dziadek.. Przedwczoraj wbilem juz samego enana dzisiaj zapodam HCG 2,500 i za 3 dni znowu 2,500 bo juz pora na to poczekam [...]

[...] :) byc moze przez tego bolda wlasnie czuje sie jak kupa przez ta rozbieznosc miedzy testem a estro czy raczej to nie ma wplywu na samopoczucie ? bo na silce jest progress i sila i masa up ale w ciagu dnia sie czuje jak stary dziadek.. Przedwczoraj wbilem juz samego enana dzisiaj zapodam HCG 2,500 i za 3 dni znowu 2,500 bo juz pora na to poczekam [...]

tak kreatyna dopiero późniaj na początku siła sama fajnie idzie

Spoko nie ma sprawy więc tak: HST składa sie z 8 tygodni i 4 cykli każdy po 2 tyg. -pierwsze 2 tygonie ćwiczysz po 15 powtórzeń (po 1 seri na duże partie mieśni małe takie jak np: bicepsy nie ćwiczysz wcale) -drugie 2 tygodnie po 10 powturzeń(po 1 seri na małe partie mieśni i po 2 na duże) -trzeci cykl 2 tyg. po 5 powturzeń(2 serie na małe partie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loco1992 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 nie mierze się ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

no bo w sumie nie wiem czy jest sens te badania robic. koksów nie brałem juz 7 lat zadnych (kiedys mete tylko) to z cego mam miec bajzel w hormonach. kazdy mi mowi ze to problem z psychika seksuolog, urolog, dziewczyna i teraz wy. trzy lata na recznym jechałem coidziennie praktycznie palac zioło i ogladajac pornole to moge miec problem ze wzwodem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

chisora ma serce do walki. Podniecacie sie kliczkami ktorzy nie maja wcale stylu walki. stoja jak te p***y na ringu i jedynym ich atutem jest siła ciosu. O stulu, 0 zaangazowania.

to musisz cwiczyc i miec diete na 0 bilans kcal to nie bedziesz zwiekszal wagi, a miesnie sie poprawia i sila też.

Witaj. Na wstępie proponuje zapoznać się z tym tematem: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls Musisz sobie wybrać realny cel - masa/siła lub rzeźba. Wszystkiego naraz nie osiągniesz.Wybierz konkretny cel i dostosuj do niego trening i odżywianie. Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] i tu pracuja prostowniki grzbietu, sa to dwa najciezsze cwiczenia, nie ma sensu ich laczyc nie tyle ze wzg na obciazenie ukladu nerwowego ale i owe prostowniki . np po ciezkim martwym w przysiadach nie ograniczy nas sila nog a plecy. mowie oczywiscie o poczatkujacych bo w reszte sie nie mieszam. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-09-28 23:07:40

[...] w polu, targali olbrzymie ciezary, pracowali jak woly - zyją? Pewno. Niektorym cos sie stalo inni sie trzymaja kupy. A 5x5 jest ciekawym sposobem na trneingi. Rosnie i sila i masa. Mozna zapobiec "krzywdzie" ale powiedzmy inaczej "sluchaj - jestes jeszcze mlody, zrob przysiad zamiennie z mc, a wyjdzie Ci to na dobre." a [...]

Wodzu tak w skórcie teraz /bo właśnie niechcący skasowałem wypowiedź którą pisąłem z 10 minut/ Ja poprostu dążę do tego aby częściej serwowac tym młodym chłopakom, mniejszą intensywność złożonych ćwiczeń w tygodniowym mikrocyklu. I jednak zwiększyć im ilośc powt. która wymusi u nich zastosowanie mniejszych ciężarów. Cały czas uwazam że FBW jest [...]

Dzieki raz jeszcze. Mam nadzieje, ze to bedzie dobry wybor. Po cyklu shock`a i storm`a + mono i odbloku podziele sie spostrzezeniami. Prosze o spostrzezenia i opinie rowniez innych. I co najwazniejsze: efekty. Wiem, ze ciezko napisac o efektach, ale chodzi mi o np. taka opinie jak: "Wieksza pompa po tym i po tym do tego lepsza regeneracja i [...]

przyrosty mam i siła spokojnie sobie idzie w górę. także chyba zapomne o tym "problemie". spróbuje czasem większa ilość powtórzeń

Nie no nie oczekuje mega roznicy, ale choc troche mogloby podskoczyc z waga. Choc wizualnie podobno cos tam sie zmienilo i sila troche poszla w gore. To co troche mniej warzywek wpieprzac i tyle? Podbic kcal w okolotreningowych? Gdzie najlepiej? Czy wszedzie? W treningu mi powiedzieli zebym zmienil tez powtorzenia na 5x5. Dzieki za odpowiedzi [...]

możesz robić brzuch i ćwiczyć na masę ja tak robie ale nie zalezy mi na kaloryferku , musisz ćwiczyć nogi , plecy i braki a w szczególności nogi !!! Bo one zwiększają produkcję testosteronu i wtedy rośniesz ;) napisałeś , że masz 150 kg obciązenia to już możesz zrobić mase ćwiczeń !! rób martwy ciąg , wiosłowanie w opadzie , przysiad ze sztangą , [...]

nie wiemy jakie masz słabe partie, moze to są te co ich nie trenujesz, i stąd słaba siła w wyciskaniu. Najlepiej rozpisz cały plan Poniedziałek taka i taka partia tyle serii i powtórzeń, kolejny dzien taka i taka tyle serii i powtórzeń

buhehhehe mózg operacyjny i sila wykonawcza

Dziekowka za odpowiedzi ;] Wiec tak: Nie chce tego brac zeby mnie rozj.ebalo czy cos, moim celem jest wylacznie sila, do tego chce to osiagnac w sposob najmniej szkodliwy jak sie da - dlatego zdecydowalem sie na krotki cykl - 5 tygodni to maks co chce zrobic. Nawet jakbym chcial wiecej to nie ma sensu bo tylko te 5 tygodni mam do egzaminow A jak [...]