sila

Terma jest fantastyczna ale najlepiej działa z aerobami :) pozatym ogranicza apetyt ale jak to z ciebie schodzi to uczucie niejest za fajne co do fat burner'ów to zdania są podzielone ale moim zdanie nie można spodziewac sie po nich za dużo tym bardziej ze na samej diecie zalecanej przy tych srodkach można dużo schudnąc moim zdaniem to strata [...]

A tak dokładnie, to ta dietka jest tutaj razem z treningiem itp. : http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/

Problem w tym że Lesnar zarówno w walce z Mirem jak i w walce z Herringiem pokazał że "ciećmanem" nie jest. A już od strony warunków fizycznych ( siła, masa, szybkość, dynamika, kondycja ) to z pewnością nie. Można go lubić lub nie lubić, ale jak na człowieka w tej wadze porusza się genialnie. Randy natomiast nie jest w submission [...]

redukcja masy nie idzie w parze z sila, a mono nie zalewa jak ma sie dobra diete

no ja tak dobije do 120 kg potem rzezba i tak 105-107 na 10-12 procentach fatu w maju ,przynajmniej taki jest plan...generalnie jesien byla spoko boladnie mi szla masa i sila ale jakos od miecha dowalili mi nowe obowiazki wpracy ,na studiach w cholere jakis prac referatow odczytow ,nawet mnie na ukraine wyslali heh do tego dolozylem sobie jeszcze [...]

a to jak zamotałem to sorry... chodzi o to że mój plan ma wyglądać tak że cwiccze tak jak cwiczyłem...zjem coś po treningu i po 30 min wybiore sie do kumpla...tam czekać bedzie worek i skakanka i ja np skakanke biore i cwicze a on worek a potem zmiana. no i cwicze ciosy itp na worku a potem jak skończymy to sparing...taki lekki początki to 3 [...]

[...] dotyczącą mojego pytania ? A nie wskazówek wykorzystania rezerw organizmu oraz dawkowania odzywek czy tez wirygodnosc w ich działanie. Wiem troszke o suplach ... A co chce osiągnąć ??? Lepsze "rezultaty" z treningów. Oczywiście przede wszystkim umiejetnosci na ,które nie plne odzywkami. A poza tym wyutrzymalosc, sila, szybkosc.

Ja robie tez ćwiczenia siłowe typu wyciskanie itp ale to jakieś 2 razy w tygodniu.Oczywiście że siła idzie w góre jak również wytrzymałość.Może ci sie wydawać że bedzięsz jakiś większy po kreatynie ale to tylko efekt uboczny działania kretki i po tem wracasz już do dawnej wagi chyba że będziesz miał odpowiednią diete to oczywiście możesz zwiększyć [...]

Ja bym Ci radził..tak jak chłopaki pisali wcześniej...dodać sobie carbo..do tego co jesz..jeżeli uważasz ze jesz zbyt mało (chłopai nie przesadzajmy...dobra dieta włączając w to choćby tuńczyka, twarogi, pierś z kuraczaka to nielada wydatek- moim zdaniem na pewno lepiej wyjdziesz na carbo-finansowo) co do kreatyny...to bym sie wstrzymał przez [...]

Jakie sa wasze propozycje? Interesuje mnie sila+masa.

Ok zdam się na twoje rady i wstrzymam się na razie z suplementami i będę dbał o dietę pewnie dlatego, że jej nie miałem siła przestała rosnąć... Zobaczyłem na ten FBW czyli obwodowy tyle, że są różne typy FBW a ja nie wiem, który dlatego prosiłbym Cię o wysłanie mi linku z odpowiednim dla mnie treningiem tego typu albo chociaż podaniu mi ile razy [...]

A jak myslicie, bardziej mi przybedzie sila ,np. w wyciskanu na klate,przysiad lub biceps jak bede robil ten trening co teraz 4x5 3x w tygodniu czy fbw 3x w tygodniu?:)

Za 3 tygodnie zaczynam FBW robic 3x w tygodniu. Kumpel mi jutro wyjasni wszystko, cwiczenia wezme podstawowe i zobacze jakie efekty beda z sila ;)

[...] ten cuter sruter pisze 110 na serie i sie cieszy potem ze 120 na serie wkoncu co za roznica? sam sie gubi nawet nieumie wyznaczyc sobie " ile podnosi " haha brak slow do takich " ludzi " nawet krecic nieumie xD Pozdro sruter obys w nastepnym poscie nienapisal tylko ze 130 na serie bierzesz ahah kto wie moze sila Ci skoczy ;]

dobra dzeki za pomoc pozdrawiam niech siła bd z wami

Jeśli Clout był ciulowy to współczuje Ci Zwykłe Mono z Olimpu albo Vitala. 4-5g na czco 4-5g przed siłą. I idź do działu odżywianie.

kuzwa juz ta ankiete tysieczny raz wkleje;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 we wrześniu :D Waga : 65 - > chudo ;/ Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa, siła, ogólna sprawność fizyczna Staż treningowy na słowni : niestety nie potrafię tego określić, strasznie poszarpany czasowo staż :D Uprawiane inne sporty : K-1 Dostęp do sprzętu (np. [...]

1. Olimp wychodzi tanio 2.nie wiem, nie mieszkam w Krakowie, poszukaj w necie lub w atlecie (ale rym ) 3.Najlepiej z wodą, ale sok nie zaszkodzi 4. Jak masz dobrą dietę to nie! Glutamina jest aminokwasem więc nie trzeba bać czegoś szczególnego by działała w organizmie 5.weź najpierw glutaminę a 15-20 minut póżniej wafle, mogą być nawet z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ćwicz jak Ci poradził Erg. W tym ćwiczeniu siła idzie dosyć szybko. Jak po raz pierwszy robiłem pompki na poręczach to była tragedia. Ale po dwóch tygodniach szło nieźle. Jak idzie ciężko to nie rób głęboich pompek.