sila

a ja mam pytanie jutro bedzie obota i przydalo by sie isc na dysko i chcialbym sobie troche amfy zalatac i mam pytanie (wiem ze mi troche spadnie masa ale przez 3 dni do pomiedzialku odrobie)ale jak to sie ma z sila spadnie czy nie??Moze ktos wie z wlasnego doswiadczenia??:D

Skad mamy wiedziec czy Ci sila spadnie po tej "uzywce" Na zdrowie na pewno nie wyjdzie.

Nawet jak dieta leży, siła powinna rosnąć, a przynajmniej na tym poziomie zaawansowania.

po za tym no niewiem nie chce mi ta sila isc;/ dlatego chcialem jakas bombe ale jak to dawkowac i w ogole cos o tym? ja jestem zielony

poczytaj o metanabolu,jest na forum masa tematów.siła nie idzie jeśli jesz prawidłowo to trening leży widocznie.

Nie lepiej. Skoro na sucho nic Ci nie idzie to nie wykorzystasz w pełni potencjału saa. Owszem, pewnie pójdzie i masa i siła (chociaż nie tyle ile by poszła gdybyś znał siebie i wiedział co robić) a po cyklu wszystko wróci do poprzedniego stanu.

Zapomniałem wspomnieć, progres siłowy jest i ciągle ta siła rośnie z tygodnia na tydzień ale nie przekłada się to na sylwetkę

Trening dla ciebie to skrocone ciezkie FBW z samymi podstawowymi cwiczeniami... Sila pojdzie, a masa w zaleznosci od ilosci dostarczonych kalori... zdr.

P282 zero filozofii w takim problemie 1. siła idzie to znaczy że wystarczający czas wypoczywasz i regeneracja odbywa się na dobrym poziomie . 2. Masa stoi to znaczy że za mało jesz , czyli dostarczasz za mało makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) względem swoich potrzeb i swojego celu . dział ODŻYWIANIE .

Nie no jak dziadek to siła wyższa!!

[...] pozniej 3 seryjki rece wezej i jak masz sile to ze 3 seryjki na taboretach...stawiasz 3 taborety krzesla 2 pod rece 1 pod nogi i opuszczasz sie jak najnizej i pompujesz :D...pozniej obowiazkowo dzien przerwy..i od nowa...jesli czujesz po jakims czasie ze nie masz sily to zrob sobie odpoczynek nawet ze 3 dni wtedy zobaczysz ze sila bedzie :)

[...] zaparcie sie nimi , do tego brzuch ktory podtrzymuje cale cialo. Masa moze sie przydac przy stalych fragmentach gdy nie robisz krotkich sprintow (wtedy moze liczyc sie sila statyczna) , a tak kiedy biegniesz to wazna jest moc i dynamika. Wpisz w google nazwiskodobrego zawodnika z boku formacji i sprawdz jakie ma parametry. U bocznych liczy [...]

Koles najwidoczniej chce robic mase z elementami sily i bardzo dobrze.... Idzie masa a przy okazji rosnie sila ... Kiedys Michail pisal o takim treningu..

Sorki nie pomyślałem że będzie to miało znaczenie... 5 m-cy na omie 500mg e16d, a potem 6 tyg cypio 400mg e5d+oxa 50mg ed, podczas cyklu leciało hcg, po ostatnim strzale cypka tez wbiłem 5000ui hcg 1000ui e2d no i od ponad tygodnia lecę clom i nolve. Z tego co zaobserwowałem to libido trochę mniejsze, samopoczucie dalej zaj**iste, siła cały czas [...]

[...] to 600 mg co tydzien 200 plus 200 plus 200 co 3 dni w jednej pompie z omka i winem na koniec cyklu po 12 tygodniach halo i anavwru po 100 tabsow jak masz 10 mg tabsa po 200jak 5 mg po takim cyklu sila idzie dwokrotnie tzn jak pizgalesz 100 na klate pizniesz 200 tyle nie zapomnij zeby koryto dopiac na ostatni guzik pozdrawiam zdrowia i masy

Ja bym nie robiła tak caly czas nie idzie to cofka za jakoś czas cofka, no chyba że Twoim celem jest tylko siła w wyciskaniu, bo sylwetkę można budować i nie trzeba wielkich ciężarów dźwigać, zamiast tak dążyć do ciężaru można zmienić plan ja np w ogóle nie mam wyciskania sztangą przy 12 10 8 daj taka samą regresję

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :78.5 Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko wolne ciężary Dieta : jest z nadwyżką kalorii Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : raz mono a przedtem miałem [...]

Moim zdaniem plan nie dla ciebie. Poszukaj FBW, jeśli nim nie ćwiczyłeś będzie nowy bodziec do wzrostu. Jeśli odżywianie będzie dobre to i masa pójdzie a z nią siła. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 18:41:17

slashę Ostatnio przerabiany plan: siła - pokaż ? Podaj obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? co do planu słabizna - łączenie partii takich jak nogi i braki to pomyłka i występuje tylko w kolorowych gazetach kontuzjogenne ćwiczenia na barki 1. wyciskanie sztangi zza głowy 8,8,6,6,6 2. podciąganie [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 66 Pas: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: BIALKO: okolo 180-250 g WEGLOWDANY: mniej wiecej 490 g TLUSZCZ: około 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu. Do tego BJJ 2x w tyg 9.CEL CYKLU: Siła, masa 10.ODSTEP [...]