sila

Powiem inaczej mielscie takie przypadki ze cwiczyci caly czas wszystko ok dieta jest a nagle sila spada ??? dodam ze nic nie bralem bo jak bym bral krete czy cos to rozumiem a tak nic 0 xD

NIe na wyjezdzie nie trzymalem zadnej diety ale tak jak napisalem jak przyjchlem to sila byla taka samoa potem po 2 tyg tak nagle spadla tak plan zmienialem wszystto mam trenera na silce mowi ze moze cos z tricpesm zabardzo zachetany itp no zobaczymy

Oto dieta modyfikowana troszkę ostatnio ,wydaje mi się ,że za mało było w pierwszej wersji węgli, siła na treningach strasznie spadła dlatego też carbo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa72cbfa5833482f84c3433aad442efe.jpg

[...] Poprostu masz sie nie przemeczac zbytnio, nie wychodzic z treningu zmeczoyn. Organizm ma wypoczac od trenignow aby pozniej znowu ruszyc na wysokich obrotach. Jak by caly czas cwiczyl na wysokich obrotach to sila i masa ci nawet opadnie bo organizm nie ma czasu na porzadny odpoczynek. Jets to NIEZBEDNA czesc treningu silowego!! PODRAWIAM!!!

wiesz gieniu ty chyba naprawde nie prubowałeś ćwiczyć 3 razy w tygodniu 1 grupę - oprócz pewnie act czy coś takiego poczytaj sobie może co mi dało wyciskanie 3 razy w tygoniu z liczbą powtórzeń 3-5 powt. w serii http://www.sfd.pl/temat141669/ przyznaje że jeśli chodzi o taki rodzaj treningu to trzeba być ostrożnym i robic go z głową żeby się nie [...]

21 lat 182cm 75kg klatka: 97 biceps: 35 talia: 97 udo: 56 po kontuzji 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła wytrzymałośc 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bcaa glutamina gainery carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Powiem CI szczerze z własnego doświadczenia i z własnych błędów. Odstaw tą mete póki sie nie zablokowałeś. ;) Zainwestuj w odżywki kreatyna+arginina+betaalanina dowal porządną michę, jeżeli jesteś ekto to nie musisz jesc zbyt czysto, a masa siła pójdzie aż miło. Koks zostaw na potem, aż na odżywkach przestaniesz robic postępy. Nie chce Cię [...]

Na plecy podciągnie na drążku dowolnym chwytem Na brzuch spinanie kolan w leżeniu płasko Na nogi przysiady na jednej nodze w oparciu o ścianę, wspięcia na place w oparciu o ścianę, żuraw No i do tego pompki klasyczne A jak u Ciebie z siłą, pewnie słabo?

i nie mam jakiegos zaniku miesni.... sila u mnie jest normalna, tylko przez chorobe musze ją wzmacniac bądź utrzymac na dobrym poziomie

moze schudles jzu trochu i przez spadek wagi jestes na 0 kcal?? moze zmieniles trochu aktywanasc i prze to jestes na 0 kcal?? moze robisz trochu miechaq i trochu spadku tluszczu na raz?? sila po krecie by ci teoretycznie tez szla do przodu jakbys nawet na minusie kcal byl :) tse = kawa :) jak widzisz roznice optyczna to sie tylko cieszyc ;)

sam mam teraz z tym problem heh jutro walcze a wczoraj zrobiłem 5,1kg ale wage juz nie raz zrobiłęm teraz jestem w dosc duzym odowdnieniu ale po wadze 250g carbo z białkiem w ch** wody soczki pomidorowe, warzyewne potem owoce wszystko sie w miare uzupełni i bedzie siła na walke:D

A co do sily jak idzie bo jestem ciekawy jak Ci idzie sila na tym cyklu bo planuje cos podobnego od listopada brac :)?

Gdy już masz dobrą technikę dodajesz treningi siłowe. To może trwać kilka miesięcy. Parę/paręnaście tygodni przed walką zmieniasz treningi siłowe na kondycyjne/wytrzymałościowe. Zgadza się. Ogólnie cykle treningowe składają się z cyklu rocznego, miesięcznego, a nawet tygodniowego. Np. Technika, siła, kondycja. Na te przykładowe cykle można [...]

Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]

Rośnie słabo ,ale rzeźba się robi i siła wzrosła

Niektórzy mają iq neandertalczyków i uważają, że bójka to jedyne rozwiązanie :-) Sam uważam, że jak coś po dobroci nie działa, to trzeba siłą, ale zawsze pierw próbuję łagodnie podejść do problemu i się dwa razy zastanowić. A bić się nie nauczysz przez internet za bardzo. Możesz jakieś tutoriale zobaczyć jak trzymać gardę np :-D I nie ważne, że [...]

powiedz kumplowi ze hmb i kreatyna to za***iste polaczenie, moj sasiad bral, rosl w oczach a sila szla z treningu na trening... !!

Dużo ludzi jest przeciw, ale trzeba spojrzeć na to od tej strony, że szybko rozwijające sie kobiece MMA tylko popycha do przodu rozwój tej dyscypliny na świecie. A chyba o to nam wszystkim chodzi? By jak najbardziej spopularyzować MMA? To ze jedna i druga to zayebista laska to tylko plus. Co do samej walki to może i Miesha ma doświadczenie w MMA [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 109 -udo: -- -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ułozona 2 msc 6k na + -białko: 30% -węglowodany: 55% ( dieta ułozona przez dietetyka ) -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: pon środa czwartek piątek 9. CEL CYKLU: siła + [...]

Na skórcze pomaga aspargin, na zakwasy nic nie pomaga, ale po czasie będą one rzadziej występować a ból będzie mniejszy! a na regenerację może być GLutamina lub BCAA! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!