Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. za dużo białka - 140g będzie ok, góra 160g 2. Zdecydowanie za mało węgli - daj gdzieś tak 350g 3. Resztę zapotrzebowania pokryj tłuszczami, zapewne będzie to około 80-90g
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
51918
ważysz 70 kg czyli ponad 3g białka na kg tylko 106 wegli i znowu aż 182 tłuszczy . Dieta jest zła zmiejsz białko zmienjsz tłuszcz i dodaj wegli . Przyjmij wartości Białko od 2g do 2.3g na kg Tłuszcze od 1 do 1.5 i wegle cała reszta do zapełnienia kalori .
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
białka z tego co widać nie będzie Ci brakowało, a węglowodany bardzo łatwo dobić jedzeniem. Szkoda kasy na węgle w proszku, szczególnie, że to sam cukier będzie.