sam

[...] na ławce, trawniku itp., obrona leżąc, broń palna krótka, nóż, kij, elementy typowego combat (wartownik + broń długa), jeden na jeden, rzuty, dwa na jeden + nóż i pałka :) sam miód . Drugi film "Self Defense" czarno -biały zrobiony w studio ale wg mnie dobry jako doszlifowanie technik. (bez zbednych wywiadów sama akcja) Przegląd od rzeczy [...]

[...] siły niczego sobie robić), jem jedynie 3 kanapki i ze 2 garści orzechów do tego. Ale w innych porach dnia jem dużo więcej niż przeciętna osoba, obiad jem szkolny i do tego sam przynosze sobie calkiem spora porcje jedzenia (np. chili con carne) do odgrzania. Wracam do domu i jem kolejny duży obiad. Miedzy obiadem a kolacja jem sobie jakies [...]

[...] robie brzuch i cwiczenia przedramienia Chcialbym wiedziec czy chcac uzysac wieksza mase mam dobrze dobrany do tego trenig, nie mam trenera a cwicznia dobieralem sobie sam proporcjonalnie do swoich mozliwosci. Staram sie utrzymywac dobra diete (jestem kucharzem haha) ze wezgledu na zroznicowany czas pracy jest to niekiedy niemozliwe. [...]

[...] wizualnego nie było. Teraz mam "meksykańską falę" :D i nie wiem, czy mam szansę coś z tym zrobić, czy niestety nie (warto wspomnieć, że siostra i mama mają dokładnie taki sam brzuch, więc może jest to uwarunkowane genetycznie). Dlatego głównie zwracam się z prośbą o pomoc odnośnie mojego brzucha. Bo patrzę na wiele zdjęć, gdzie dziewczyny mają [...]

[...] zainteresowanie walką z obecną gwiazdą dywizji półśredniej Jorge Masvidalem, a Masvidal powiedział, że również jest zainteresowany tą walką. Dana White powiedział, że choć sam nie rozmawiał z Diazem, to jednak potwierdził, że matchmakerzy UFC rozmawiali z nim o możliwym powrocie. Oto co White powiedział Brettowi Okamoto z ESPN o powrocie Diaza. [...]

[...] albo zrzucacie z helikoptera, a Pani z BOK zrobiła mi super extra zniżke. Dopiero po moim "upomnieniu" (że przecież koszt przesyłki do 30 czy tam 40kg powinien byc taki sam) Pani, juz bez żadnych problemów zmieniła koszt wysyłki na 26zł. Ciekawy jestem ile osób daje sie na to nabrać i płaci większe koszty za wysyłkę :-? Ale to nie wszystko. [...]

[...] dwie interesujące mnie sekcje: BJJ - u Pana Macieja Poloka który jest utytułowanym zawodnikiem BJJ oraz sekcja Jiu Jitsu - u Pana Grzegorza Klonka który wcześniej w tym samym klubie prowadził sekcję MMA. Mam kilku znajomych trenujących aktualnie u trenera Poloka i bardzo sobie chwalą treningi w tej sekcji, ale mam też znajomych którzy [...]

Witam towarzysze, udaję się z moimi małymi problemami do was gdyż sam już rozkładam ręce... Zacznę może od początku, już od dziecka byłem typem u którego na pierwszy rzut oka można było stwierdzić otyłość, w kluczowym jej momencie czyt. gimnazjum gdy waga wskazała 124 kg ! tak 124 kg fatu postanowiłem, że dalej tak być nie może, wziąłem się za [...]

Witam. proszę o poradę z dawkowaniem suplementacji co gdzie jak i w jakiej ilości choć sam już wyczytałem trochę na forach ale nie wiem czy dobrze to ułożyłem. Dieta jest choć jeszcze nie dopięta na ostatni guzik ale o tym napisze w ankiecie. 2) wiek 22 3) waga/wzrost 70kg / 176cm 4) staż treningowy 2.5 roku z małymi przerwami na święta itp) 5) [...]

[...] a probowalem juz wielu zmian i treningow. Chce zaczac kickiem z mety 1-4 30-40mg ed, ale nie wiem bo mam tego BD 100tabl po 10mg i zastanawiam sie czy to wy***ka, czy tylko sam sobie wkrecilem ze nie dziala tak mocno jak rusek . poza tym myslalem o propku vel prolongatum do tego lub boldku ale to chyba jeszcze nie dla mnie ;/ Prosze o [...]

[...] powstało w Bagdadzie, ale bywalcy Centrum mówią, że wyrastają na każdym kroku. Po ulicach Bagdadu nikt normalny nie będzie biegać, jeśli go nikt do tego nie zmusi. Wszechobecna groźba znalezienia się pod ostrzałem czy wybuchu samochodu-pułapki sprawia, że Bagdadczycy chcąc nie chcąc zmuszeni są do utrzymywania dobrej kondycji. zrodlo INTERIA.PL

[...] spróbowałem na redukcji do diety dyma burna, spisał się znakomicie, byłem bardzo zadowolony z efektów. Szybka regeneracja, utrata wagi, wzrost siły, pobudzenie, ogólnie samopoczucie dobre. W międzyczasie widzę, że forum też się zmieniło. Nie mogę znaleźć jakichś aktualnych tematów na temat tego spalacza. Pytanie czy on nadal jest [...]

[...] tak ze bilans kaloryczny byl okey Mam 187 cm waze okolo 98 kg w lapie po treningu 43 Moje pytanie brzmi nastepujaco - mam sustanon 250 z atomic labs oryginal 100 % . czy sam sustanon bez laczenia z niczym innym bijac 1 ml co 5 dni da dobre efekty ? i jak potem z zatrzymaniem tych efektow . ?? na 1szym cyklu metanabolu zrobilem 7 kg i nie [...]

[...] zakladałem tu tematy ale po fotkach stwierdzali, że nic poważnego i kazali bić w inne miejsca.. szło w barki i trica z tych ośmiu może ze trzy weszły bez bulu - odblok ten sam co w pierwszym, cykl zakończyłem w marcu tego roku, teraz ćwiczę cały czas na sucho, od stycznia albo i pozniej chcę polecieć: przedtreningówka, białko, aminokwasy, kreta [...]

Witam, otóż zmagam się z niedoczynnością tarczycy od ok. 2 lat. Wszystko zaczęło się od nagłego wzrostu masy ciała w krótkim czasie a dokładnie 20kg w ok. miech. Na samym początku próbowałem zmienić nawyki żywieniowe + ćwiczenia ze względu na fakt, iż nie zdawałem sobie sprawy, że coś się dzieje w organizmie. Po ok. 1-2 miech. waga dalej rosłą ale [...]

Chciałbym zwrócić uwagę na sprawę, która bardzo mnie zdenerwowała i poczułem się po ludzku oszukany. Nie od dziś wiadomo ze, 70% banów dostałem za twarz.. Fakt moje zachowanie nie było najlepsze, ale było spowodowane zachowaniem innych użytkowników forum. Moja działalność ograniczała się do Szatni. Wiem ze za najeżdżanie na moderatorów sympatii [...]

[...] dwie Danone Fantazja po treningu 100g WW posiłek potreningowy: opakowanie wafli ryżowych (wg. producenta: 89g WW), litr maślanki przed snem: 35 g białka z odżywki czasami, jeżeli mam na to jeszcze czas i "miejsce" dochodzi do tego omlet z 5 białek i jednego jajka z łyżką dżemu niskosłodzonego WTOREK - dzień beztreningowy w zależności do [...]

Witam, Radziłem się tu na forum od nośnie treningu, diety, ale ostatnio, śledząc trochę artykułów w internecie, opini ludzi, którzy z siłownią mają dużą styczność i tym podobnych doszedłem do następujących wniosków, o które chciałbym tutaj zapytać czy są podstawne. Od początku "rzuciłem" się na masę. I zastanawiam się czy prawidłowo zrobiłem. Sam [...]

[...] libido wzrosło) razem ustaliliśmy plan działania; Spróbujemy najmniejszej możliwej dawki tj.100mg prolongatum e7d jakoś po 3-5 tyg mam zrobić badania. Na razie ma być to sam testosteron bez HCG oraz bez żadnego inhibitora aromatazy (doktor uważa że taka dawka nie będzie za bardzo wybijała mi estro) choć w razie w mam prawie całe opakowanie [...]

[...] fajna estetyczna sylwetka :) (czyt. sześciopak i zarysy mięśni - 40 pompek w jednej serii (z zachowaną jak najlepszą techniką) - 15 podciągnięć nachwytem w jednej serii (to samo, co wyżej) - siłowy Muscle Up O MNIE: Wiek: 16 Waga: 66.6 kg (sprawdzane dzisiaj na czczo - 09.04.2019) Wzrost: 171 cm Obwód pasa: 83 cm TRENING I DIETA Mój obecny [...]