sam

przydalby sie III cykl, a Michaila nie widac na horyzoncie, i nie wiem czy sam rozpisywac czy czekac

[...] nic do rzeczy w kwestii ktore wartosci przyjac za "słuszniejsze". czemu? a co jesli powiem ze to bylo 95% maxa? rownie dobrze moge policzyc 80% zeby to byla ta sama osoba rzeczywicie - przyjalym wyniki z mozliwie najwiekszych ciezarow gdyz male ciezary nawet nie włączają wszystkich włókien mięśni a są to różne osoby - wiem po tym [...]

[...] w stosunku do wagi trenujacego -wyciskanie sztangielek-podobnie jak wyzej ale brak lacznika miedzy ramionami-obciazenie przejmuje klatka-wg tych danych srodek(na co kazdy sam wpadnie nawet bez myslenia...) co istotne-dzwignia jednoramienna miedzy miedzy ogolnie piszac klatka a koscia ramienna w obu cw jest taka sama(ale indywidualna [...]

W planie A: Daj lepiej pompki niż skos dolny. Wyciskanie na barki daj w siadzie. Drugie ćwiczenie na barki zbędne W treningu B 2 ćwiczenia na nogi zbędne... daj sam przysiad. Tutaj daj podciąganie zamiast tych ćwiczeń, co masz na plecy, a w treningu C sam Martwy ciąg na plecy. Drugie ćwiczenie na barki zbędne. Osobiście na tricepsy dałbym [...]

Ja słyszałem ze, (Itosu?albo Azato niepamietam)kiedy sam sie uczyl, praktykował ze wym nauczycielem taka metode ze gdy kład sie spac, ten w nocy przychodzi do niego i go atakował.Podobo po jakim okreie czasu nietyl;ko udawało mu ie bronc ale i bywało tak ze sam sie budził na kilka hcwil przed wejsiem mitrza.Stad wałsnie przechwyił złodzieja przez [...]

no bo wlasnie sam sie zdziwilem ze ludzie tak jedza

ok, na poczatek zacznę od końca ;] Odnośnie obiektywności.. Przykład, popatrz na okres w ktorym stworzono piramidę żywieniową... Podaruję sobie analizy gospodarcze itp, w każdym razie ... propagowanie ziemniaków w polsce.... ryżu w azji ... kukurydza w stanach itp to jest napędzanie koniunktury... to jest propagowanie żywienia ktore przyniesie [...]

Ja sam sie nie znam. Po pierwszej redu rok temu -15kg okolo, teraz po 1 masie +10kg z czego pas 1.5cm, a boczki +5. Sam "endo" jestem. A chodziło mi ze lepiej micha 80% ale cale zycie, niz 100% jakis czas. Po miesiącu juz powinno wizualnie spoko to wygladac.

[...] sobie w dzienniku vitalmaxa wartośc odżywczą tej diety. Zwłaszcza podaż wit B1 i ilość PUFA... -odciążony organizm dużo sprawniej usuwa toksyny co przekłada się na lepsze samopoczucie i wyższy poziom energii i motywacji - no jak się mocno nawkłada do głowy różnych bajek dotyczacych tego jakie cuda dzieją się w organizmie po przejściu na ŻO to [...]

Molder na klate sprobuj tego 5-10-20 Radka, sam to bede atakowal za jakis czas aby w koncu poruszyc klatke, mysle ze to bedzie dobry trening a lapy bym robil nie w superseriach ale normalnie, daj 3 cwiczenia po 3 serie, na pewno jakies uginanie z hantlami, mlotkowe, supinacja albo standardowe, wybierz sobie jakies, potem daj drugie cwiczenie [...]

*** DZIEŃ 15 - 16.02.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 9 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s11.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 5 95kg x 5 [...]

"z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). " Wydaje mi się że przy mc masz stosować płaską aby nie szarpać sztangi, ponieważ w tym ćwiczeniu łatwo jest zgubić technikę. Sam po sobie zauważyłem że technika więcej daje niż [...]

[...] krótko powiązanie spożywania dużych czy małych ilości soli z wyglądem naszej sylwetki( jak wpływa na nasz wygląd ) albo rzuci ktoś linkiem do art. jeżeli tak owy istnieje, sam nie znalazlem :/ Interesuje mnie jak pozbyć sie wody podskórnej np. albo jak wtłoczyć wiecej wody do miesni. Pozdrawiam ;) bardzo ciekawe pytanie,nikt nie odpowiedział , [...]

No właśnie tu jest problem. Sam uwielbiam żółtka jednak staram się nie więcej niż 7 tygodniowo w tym wieku. Sam nie wiem co o tym myśleć

[...] mama to robiła, czy po prostu być może masz zapotrzebowanie 3200 i albo jesz za mało a zdaje Ci się że dużo albo jesz za dużo, jak mówisz nie da rady tego sprawdzić dopóki sam sobie nie będziesz ważył i przygotowywał posilków/ co do tego mama do to jest tak ze jak nie ma miesa to sam sobie organizuje :p wkoncu pracuje wiec jem co mi pasuje a co [...]

[...] ale przeciez Ty nie potrzebujesz pomocy. looknij na swoja "kariere" http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=351281&strona=1 i odpowiedz sobie sam,czy zastosowales sie do chocby jakiejs jednej sugestii,ktoregos z kolegow? (pomijam tych,ktorzy kreca sie jak sloiki,jak ty sam) Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] formy wyciskania "na barki") Tak jak wyżej. 6. ciag w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy podciagania na drazku) W A podchwyt więc w B nachwyt. Jak sam widzisz nie wziąłem z kosmosu tych ćwiczeń tylko wziąłem te co sam proponowałeś. Więc nie wiem co jest źle? Jeśli chodzi o 4 i o 5 to faktycznie nie wiem co tam wsadzić. [...]

[...] mama z siostrą, kumpelą mamy i córką kumpeli mamy + bonus że córka kumpeli mamy i moja siostra się przyjaźnią co roku tam jeżdzą na wakacje. Ja naturalnie zostaje wtedy sam w domu i mieszkam sobie sam i jest bardzo przyjemnie w wakacje. Wracam po 2 dniach przykładowo do domu . To miłego tam wypoczynku. Ja właśnie się ogoliłem i powoli będę [...]

taki cwaniak ja gdzieś osttanio czytałam badania że tak naprawde nie boimi się samej śmierci jako procesu umierania tylko tego że ludzie o nas zapomną jak odejdziemy. Sam mi pokazał to forum jest sam sobie winien a tak na serio to co takiego wyprawiam? żartowac sobie już nie można? To 3mam kciuki

[...] mam s[prawe ... (12:25) wez napisz jak bedziesz Ja (12:26) witam ... (12:26) ty ja bede mial jutro 200 metki, moge z toba na silke chodzic ... (12:26) jak sie nudzisz tam sam Ja (12:27) co ci da 200 metki jak ty gowno wiesz na ten temat? Ja (12:27) po drugie nawet nie masz pojecia co to znaczy dieta, trening i cala reszta ... (12:27) no jak [...]