sam

A to już każdy sam musi rozważyć takie dylematy. Czy dla dwóch owocnych powtórzeń warto się szarpnąć. Czasami trzeba. Z drugiej strony: skoro wykonujesz precyzyjne ćwiczenia izolowane, to dlaczego niweczyć ideę izolacji marną techniką? Przy dużych wielostawach technika to wentyl bezpieczeństwa. Martwe ciągi robione niedbale, siady ambicjonalne i [...]

Nie kumam rozkminy. Wiosło chyba robisz regularnie - są efekty rewelacyjne, więc sam wiesz najlepiej jak wchodzi.

Nie kumam rozkminy. Wiosło chyba robisz regularnie - są efekty rewelacyjne, więc sam wiesz najlepiej jak wchodzi. Wojtek mi chodziło o ogólną mobilność a nie o efekty. Kabo wstawił drugi raz filmik w którym nisko podnosił rękę i byłem normalnie ciekaw czy to kwestia budowy ciała czy techniki. Tylko tyle;-) teraz już wiem.

Nie kumam rozkminy. Wiosło chyba robisz regularnie - są efekty rewelacyjne, więc sam wiesz najlepiej jak wchodzi. wiesz Wojtku, zawsze może wchodzić lepiej :))

Każdy partner jest dobry. Zadowolony byłem gdy go miałem był trochę słabszy ale to mi nie przeszkadzało. Razem zmienialiśmy (dokładaliśmy) obciążenie gdy ja robiłem serię. Silniejszy partner ciągnie nas w górę bardziej niż my jego (on musi sam się motywować a nas motywuje jego wygląd i siła). Kabo - Ty to masz dobrze!

[...] pasuje. Nie pasuje do mojej strategii. Czuję, że jedząc czysto rezultaty będą lepsze, a na dodatek nie ciągnie mnie zupełnie do śmieciowego żarcia. Natomiast skoro faftaq sam tego używa to zapewne nie jest to najgorsza opcja. Może niekoniecznie dla kulturystów, bo swoim podopiecznym kulturystom już nie aplikuje IFa ;-). badassgym - może [...]

[...] Zelandii!), wieprzowina, niektóre odmiany wołowiny. Dziwnym trafem "Amino Acid Score" (biologiczna jakoś aminkwasów) dla izolatu sojowego z pierwszego miejsca to 105. Ten sam wskaźnik dla "Pork, fresh, enhanced, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, raw" (świeża wieprzowina - ostatnie miejsce na liście produktów [...]

musze to spróbować bo już sam sie zastanawiam czym w takim razie jest OHP z przodu i jaka jest różnica w działaniu oprócz faktu że w tym tutaj więcej się weźmie... ja nawet nie mam nic oprócz Shmita na czym mógłbym takie coś wykonać.

[...] dlatego że rzadko robione ćwiczenia zawsze wchodzą ;-) na potrzeby filmiku zobiłem na dwa sposoby: większy zakres ale włączający plecy i bardziej izolujący tylny akton ale w sumie to sam nie wiem co wybrać, ogólnie chyba bedę robił coś pomiędzy albo wybierał rodzaj w zalezności ile mi się sztabek nałoży %-), tył czułem w obydwu przypadkach

fajnie idzie Ci to wyciskanie, sam muszę się kiedyś nagrać dla mnie też delikatnie za szybko idzie negatyw - ale ja mam fioła na tym punkcie i zawsze staram się tego pilnować mocno (może niepotrzebnie)

ojan nie żywi się kartoflami z cukrem! Wystarczy mu sam kartofel. Bataty - to moda!

ojan nie żywi się kartoflami z cukrem! Wystarczy mu sam kartofel. Bataty - to moda! moda czy nie, ale na pewno bardzo dobry posiłek potreningowy, dobrze smakują, szybciej się je gotuje niż ziemniak i jem ich mniej bo lepiej wypadają pod katem energetycznym te czynniki powodują, że wrzucam je czasami na posiłek który przypada o 22, wg mnie same [...]

[...] z tym wow, ale to poza raczej z programu dowolnego, karm córkę a nie objadasz całą rodzinę;-) no i wydało się, ale córki mi podziękują że nie upasłem ich za młodu tylko sam masę robiłem %-) Idolem moim się stał tu i teraz Kabo :) Te nogi masz konkretne :) Wezme z Ciebie przykład ;) Ale nad łapami tyraj :) dzięki Wojtek, tyram łapy ale chyba [...]

[...] nie zdołowałeś i chyba trochę się znasz :-) jeszcze jako ciekawostka: po lewo 86,3kg po prawo 89,2kg ;-) co prawda masę zacząłem odpowiednio w sierpniu i listopadzie więc luty to nie jest ten sam miesiąc masy, ale wszystko jedno, więcej kg w lepszej formie oznacza że coś tam idzie do przodu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-16 20:45:35

jesteś taki sam tylko z wersji kompaktowej zrobiłeś się w hatchbacka;-) czyli ogólnie wszędzie przybyło. czekam aż będzie kombi;-) a tak na serio to w jakiej kategorii będziesz wychodził na MPWiJ? do 75?

jesteś taki sam tylko z wersji kompaktowej zrobiłeś się w hatchbacka;-) czyli ogólnie wszędzie przybyło. czekam aż będzie kombi;-) a tak na serio to w jakiej kategorii będziesz wychodził na MPWiJ? do 75? Gwid - zadziwiasz mnie! Nie ma takiej kategorii na tych zawodach! Na ME i MŚ jest kat. do 70kg, 80kg, 90kg, +90kg dla wieku do 50 lat. W Polsce [...]

[...] powtórzeniu uciekło w stronę brzucha, ale jakimś cudem wyprowadził i wycisnął, ale prawdopodobnie wystraszył się ciężaru i nie dał rady psychicznie. W drugiej serii to chyba sam nie wierzył, że da radę więc odpuścił całkowicie. Ile minęło od blitzkriegu? Rok? To 2.5kg w rok to chyba średnio troche, co ? Nie da się tego w ten sposób porównywać, [...]

[...] ma swoje przyczyny: - nie mam czasu ostatnio - jak mam chwilę to wolę odpocząć oglądając ligę mistrzów (dopóki żona mi tv nie podbierze) czytam w miarę na bieżąco, czasami z 1-2 dniowym poślizgiem, nie prowadziłem mega ciekawego dziennika, a przy braku czasu to by było tylko na zasadzie copy+paste suchych rozpisek co jeszcze by bardziej [...]

Temat chirurgii plastycznej był już poruszany i padło wiele negatywnych głosów. Xzaar z tego co pamiętam był pozytywnie nastawiony. Ja też uważam, że jeśli uparcie poświęca się pracy nad sylwetką tyle czasu, zdrowia i pieniędzy, to dlaczego nie naprawić się w ten sposób... Sam dojrzewam do takiego pomysłu ;) Kurde, a z biodrem... Jeśli zrobisz [...]

ty się z karadem zbratałeś czy ki ciul? ;-) Gwid co się dziwisz jak sam chcesz iść w dwubój lub CF.};-) Ludzie wymiękają gdy zmiana nie jest dobra.