sam

[...] trzymając w domu jest nie legalne do ćwiczeń ? To co powinno być wykonane z plastiku, papieru ? Bo wnioskuje , że metalowe :D też naraża życie. A inni na jakich ćwiczą, sam osobiście nie wierze, że wszyscy kupują w sklepach. Co do używania w celu samoobrony gdzieś na forum czytałem , że w ostateczności można uderzać w nogi, ramiona tułów i [...]

Uwazam,ze odpisalem Ci wystarczajac jasno. Reszte musisz sam wydedukowac. Pisze tyle, ile uwazam za stosowne. Bez urazy. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

najlatwiejszym sposobem jest biegac sam o tym przekonalem bo na tak to robilem okolo 500 powtorzen i miesnie brzucha mi sie wyrabialy ale tluszcz zostawal zwlaszca na na bocznych miesniach brzucha, z ta folja to nie taka zla sprawa mozesz czasem sobei zalozyc tyle ze nie zawsze, bo to nei zdorwe dla organizmu skora tez oddcha ale da ci to napewno [...]

no tak soje polecam jaka tanią alternatywie bialka na noc sam osobiscie locze z bialkem jaja kuzego i robie niezlą mieszanke nocą. Soi oczywiscie nie nalezy opierac sie na tym pordukcie jako odzywka calodzienna.

Minimalne przerwy pomiedzy kolejnymi cyklami powinny trwac tyle ile sam cykl. Mozna rwoniez stosowac stala suplementacje w formie kreatyny

nie jest to problem mozesz komu powiedziec zeby sciagal z Ciebie albo tez ( o ile nie masz jeszcze duzych ciezarow sam wycisnac i zrzucic. a jak nie to sproboj hack przysiady.

[...] długa przerwa Uprawiane inne sporty : aktualnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : Zajmę się tym sam bądź znajomy dietetyk Przeciwskazania medyczne : kontuzja lewego kolana (trening z mniejszym naciskiem na nogi) Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: żaden [...]

[...] to odnosi sie do pelnokontaktowego treningu. No ale mnie osobiscie inny nie interesuje.:) Pamietaj ze na sparingu uzywasz wiekszego asortymentu technik niz na ulicy czy na zawodach bo mozesz sobie pozwolic na ryzyko. Ja sam robilem w sparingach techniki ktorych bym w zyciu na ulicy nie zaryzykowal (np balacha w locie). Pawel Ziolkowski

"Poza tym przy 75 kg i tak nie zaimponujesz kapralowi i krecenie worow jest nieuniknione" To dyskriminacja chudych sam waże 75kg

Sam musisz dojść do wniosku kiedy warto zacząć robić np. rzeźbę.Trudno nam powiedzieć kiedy będziesz mógł ją zacząć.Obserwuj swoje ciało i gdy przyjdzie moment że trza się rzeźbić to napewno będzisz wiedział .pozdr.

Sam nie testowałem ale wielokrotnie o tym czytałem.Często w składzie PH,można znaleźć ten ekstrakt.Zastanawia mnie czy wystarczy pić sok.Dla przykładu 1000mg zioła tribulus,to nie to samo co 1000mg ekstraktu

Sam jestem Ciekaw... obstawiam, że będzie szokujące rozwiązanie.. jak zwykle z resztą

eee nie znasz się W piątek nie trzeba było praktycznie żadnego wspomagacza, żeby dobrze się bawić. Sam bass wprowadzał w trans - jak to mówił Kali "łamał ręce i nogi"

Vito loos Ale radzę uważać następnym razem Bo sam wiesz jak to wyglądało:D

Witam.Też miałem taki sam układ treningów SW i w czw i sob na siłce chcesz to ci podeślę mój były plan wymyślony przez Virena :]??

[...] ok 15 km + 30 km roweru . Zamysl byl taki : ok poludnia silownia + suple na mase i bcaa pozniej aerowby , bieganie . Daj mi dobre suple na przyrost masy . Tluszcz sie sam spali podczas biegania i aerobow . Co sadzisz : DT białko, bcaa, glutamina , universal lub bsn xplode, lcarnityna ? DNT lcarnityna , termo speeed , massacra ? Dodam [...]

ja bym poleciał czym takim: 1.Klata+bic lub triceps 2.Nogi całe na jednym treningu 3.Barki+bic lub triceps i tu dodał bym przedramie 4.Plecy+Kaptury(czworoboczne) a brzuch robił bym 1-2 razy w dni nie treningowe na sam brzuch powinieneś znaleźć czas Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-19 13:29:12

nogi(całe)/brzuch klata/biceps off plecy barki triceps a brzuch robił bym 1-2 razy w dni nie treningowe na sam brzuch powinieneś znaleźć czas Przecież brzuch to główny stabilizator przy większości ćwiczeń(rdzeń).Więc jak ty sobie wyobrażasz skatowanie go np. dzień przed przysiadami,czy martwym ciągiem?

[...] tez tak byc jak napisales ale tracisz podwujnie bcaa,a po co? tak jak ci napisalem w zupelnosci wystarcza czyli carbo po silowce bcaa po aero(Piotrek Gluchowski taki ma patent osobiscie mi to powiedzial;)) ale rob jak uwazasz, a do 30 min pozniej to normalny posilek,nie tylko sam izolat bo w przeciwnym razie pojdzie na energie a nie jako budulec

hmmm... a jakie macie ciśnienie? poziom cukru? może przydały by się jakies badania pod kątem tarczycy czasami wzmożona sennośc jest związana z jakąś stresową sytuacją w życiu, wtedy organizm sam 'ucieka' w sen spróbuję podpytać znajomego lekarza bo to nie jest normalny stan,