sojavit 85 dawkowanie

elo. zakupiłem sobie sojavit 85 ale nie wiem zabardzo jak dawkować. tak sobie myślałem że w dni treningowe 2x dziennie godzinke przed treningiem i zaraz (tzn jakąś chwilkę później)po treningu a w dni nietreningowe 1x na wieczór co o tym sądzicie??. to jest moja pierwsza ożywka byłbym wdzięczny za wszelkie wskazówki:)

2 porcje w treningowy /po treningu i wieczorem/
1 porcja rano w nietreningowy

j/w

tylko moje treningi wypadają najczęściej koło godziny 18 tak do 19.30, to brać odrazu po treningu i później jeszcze koło 22(bo chodze spać koło 23-24??

ja soje polecam na noc z uwagi na wolnowchlanialnosc tego bialeczka

nie polecam weicje soi niz 1/3 zapotrzebowanie dziennego na bialko dla przecietnego jest to < 60 gr dziennie

ja soje polecam na noc z uwagi na wolnowchlanialnosc tego bialeczka

heheh
a tu na dwoje babaka wrozyla :D

ja sie sklaniam raczej ku temu ze izolat soi jest szybkim bialkiem :D
ale nie ma tu jasnosc :D
ale to tak i tak dyskusja akademicka :D
na noc lepiej juz SP80 - jak kasy malo :D
lub dorzucic ze 100 gr chudego bialego sera do miksera z soja i jakims dobrym smakiem inaczje obrzydlistwo :D

no tak soje polecam jaka tanią alternatywie bialka na noc sam osobiscie locze z bialkem jaja kuzego i robie niezlą mieszanke nocą. Soi oczywiscie nie nalezy opierac sie na tym pordukcie jako odzywka calodzienna.

hmm moze jestem w bledzie:D ale czy sp80 na noc? 60% udzialow bialek to wpc a zaledwie 40 to jajo. Biniu oglodales Ruhla on wali na noc wlasnie sojew poloczeniu z bialkem jaja:>

soje tez bym lykal nanoc z jajem sp80 jest dobrym wyjsciem albo night protein blended