kristbg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2010 (15:55)

Data rejestracji 28.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST do oceny siema.proszę o ocene treningu: będzie to mój 2 hst wyciskanie płasko 2s od połowy 10 dodam 1 serie wiosłowanie 2s w połowie 10 dodam 1 serie przenoszenie hantla 1s wyciskanie żołnierskie 2s przysiadyna zmiane z mc 2s uginanie ramion ze sztangą	10	2006-04-09 22:48
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene siema proszę o ocenę planu, mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę i hantle i; pn klata,bic płasko 4s 6p skos 3s 6p rozpiętki 3s 10p unoszenie 3s 10p uginanie z suplinacją 3s 10p uginanie o kolano 3s 10p wt plecy, tric mc 3s 10p - mam tylko	1	2007-04-03 08:56
Aktualności - Sporty Siłowe	pomoc w treningu siemka.ćwicze ok 2 lat z mniejszymi przerwami cały czas ćwiczyłem treningiem na mase jednak szczerze mówiąc niewiele masy i siły przyszło więc postanowiłem przerzucić się na trening siłowy. mam 18 lat waga 72 wzrost 174.czy mógłby mi ktoś pomóc	31	2006-02-13 22:51
Trening w domu	prośba o ocene hst siemka miałem 2 miesięczną przerwe od siłowni teraz znów powracam z planem hst, prosze o ocenemój staż treningowy to około 2 lat z przerwami, ćwicze w domowej siłowni, więc też mam troszke ograniczenia: przysiad 2s (na zmiane z mc) wyciskanie	1	2007-02-06 01:19
Baza klubów Sztuk Walki	sw w krk krowodrza cześć czy nie orientuje się nikt czy są jakieś treningi na krowodrzej albo w okolicach?	5	2006-10-05 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o ocene diety sniadanie: ok 7-8 mleko 1,5% ok450g płatki owsiane 100g 2 śniadanie w szkole 11 8 kromek chleba zytniego razowego ok 240g 8 platerków polędwicy sopockiej ok100g posiłek przed treningowy: ok 15 ryż biały 100g jogurt 450g po treningu glukoza	2	2006-03-09 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny siema mam 18 lat 175cm wzrostu 71 kg cel masa proszę o ocene diety śniadanie 400ml mleka 100g płatków owsianych 2śniadanie (w szkole) 4 kanapki(chleb razowy żytni lub jakiś ciemny) 8 plasterków polendwicy sopockiej posiłek przed treningowy	1	2006-02-26 19:47
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke siema.jakiej firmy kreatynę poradzilibyście mi na pierwszy cykl chodzi o mono ?? i co do tego dorzucić?? dużo przeglądałem postów na ten temat ale już wkońcu zgłupiałem.:p mój staż to ponad rok z przerwami a od 7 mięsicy regularnie. z góry thx	12	2005-12-28 12:31
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny siemka. mam 18 lat ćwicze około roku z przerwami (regularnie około 2-3miesiące) chciałbym zacząć hst moim prorytetem będize klatka. proszę o ocene mojego planu. klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2serie wyciskanie sztangi w	27	2005-10-17 20:29
Aktualności - Sporty Siłowe	trójbój - początkujący siema. ćwiczę ponad rok z niewielkimi przerwami, głównie był to trening kulturystyczny jednak chciałbym zacząć ćwiczyć trójbój, lecz nie wiem który trening byłby dla mnie najlepszy?? moja waga to ok 70 kg, wyciskanie płasko 85 przysiad 70 kg 5razy	1	2005-12-20 13:54
Trening dla zaawansowanych	plan HST siemka. mam 18 lat ćwicze około roku z przerwami (regularnie około 2-3miesiące) chciałbym zacząć hst moim prorytetem będize klatka. proszę o ocene mojego planu. klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2serie wyciskanie sztangi w	2	2005-10-17 11:57
Trening dla zaawansowanych	trening:D elo czy moglibyście ułożyć mi plan na mase ćwicze ok 5 miesięcy waże 68kg. moje dni treningowe to środa, piątek, sobota , w poniedziałek ćwicze nogi.	18	2005-02-28 13:32
Odżywki i suplementy	sojavit 85 dawkowanie elo. zakupiłem sobie sojavit 85 ale nie wiem zabardzo jak dawkować. tak sobie myślałem że w dni treningowe 2x dziennie godzinke przed treningiem i zaraz (tzn jakąś chwilkę później)po treningu a w dni nietreningowe 1x na wieczór co o tym sądzicie??.	15	2005-03-09 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	sw w krk krowodrza	2006-10-06 00:21
Baza klubów Sztuk Walki	sw w krk krowodrza	2006-10-05 12:57
Odżywki i suplementy	Pitt Bull - VITALMAX	2006-06-01 23:20
Trening w domu	HST do oceny	2006-04-10 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile gram ma...? Tutaj odpowiedzi ;-)	2006-01-05 14:26
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke	2006-01-04 22:31
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke	2006-01-04 20:08
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke	2006-01-04 19:36
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke	2006-01-04 13:02
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke	2005-12-28 19:57
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke	2005-12-28 16:47
Scena MMA i K-1	EUROSPORT: 20:00 - Fight Club Finał K1 World GP Tokyo	2005-12-22 22:57
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-12-18 20:08
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-12-16 13:52
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-12-15 14:28
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-12-13 15:50
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-12-08 07:58
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-12-07 22:31
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-27 13:06
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-24 10:36
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-20 13:11
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-19 15:37
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-19 13:44
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-18 22:10
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-18 19:39
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-18 11:42
Trening w domu	HST- plan kristbg'a do oceny	2005-10-17 23:05
Odżywki i suplementy	sojavit 85 dawkowanie	2005-03-10 23:00
Odżywki i suplementy	sojavit 85 dawkowanie	2005-03-10 15:18
Odżywki i suplementy	sojavit 85 dawkowanie	2005-03-10 08:17