sam

chyba dlatego pytam? Więc może zamiast udzielać tego tpu odpowiedzi sam sobie zrobisz taki cykl:)Takie rad zachowuj dla siebie ... forum jest od tego żeby pytać i udzielać odpowiedzi

po puszce- i po razie kazdego w każdy dzien. a pory ustal juz sam- bo to dziecinna "igraszka"

Mnie również nie chce sie wdawać w głebsze analizy szczegółow które przewinely sie w tej dyskusji. Gdybyś jednak sam zechciał nie parafrazować pewnych moich intencji - pewnie nie ustosunkowywałbym sie do nich w chwili obecnej (o co prosiles). nie chce mi sie wierzyć, że faktycznie uważasz, że moja uwaga dotycząca okreslonej tendencji pozbawiona [...]

hah mam tak samo :):D więc nie jesteś sam :)

/podciaganie sztangi w opadzie chamuje wzrost/ chamować może, ale na pewno nie hamuje :) :OO sam to badałeś? Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-11-16 12:44:17

1. Diety ułóż sam. Tu może ktoś ci sprawdzić. Jeżeli chcesz żeby ktoś ułożył to wiesz - pieniążki 2. 1300 kcal? Chyba troszkę przymało. Wg. czego to liczyłeś? 3. Chcesz przytyć? Dodatek kalorii zrób, bilans ma być na + 4. Do układania diet polecam dziennik dietetyczny SFD albo dziennik Vitalmax (arkusz excel) Pzdr

Mam ten sam dylemat, masa czy redukcja mimo że ważę 67kg przy 174cm, przeszkadzają mi wystające żebra, obręcz barkową można wyczuć jak wystaje ale nogi i brzuch mam zalany w choy, po masie będzie jeszcze gorzej, i paranoja się nakręca heh %-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-05-01 19:48:16

Głowa do góry bo nie jesteś sam z tym tematem . Niestety wielu ćwiczących sie z tym boryka :/ I ja tu postawił bym na trening FBW ..

Znajomy ma podobnie na boldzie. Jest moze z rok na tesciu i takich sytuacji nie mial, wiec wyklucza iz przyczyna moglby byc sam test. Od kiedy ruszyl z boldem nagminne dretwienia. mi na gh wydaje sie, ze dretwialo duzo czesciej nogi/rece %-)

Trudo coś poradzić od olimpa bez stymulantów by nie podnosiło cisnienia, kazdy suplement z kofeiną moze podnosić, sam treing siłowy moze juz je podnieść. Dj dodo dobre podał 2 pierwsze produkty

jest zawarte w bialku,ale wersja rozpuszczalna bcaa,ktora mozna wziac zmieszana z woda na trening i popijac jest na pewno wygodna. sam nigdy nie stosowalem,ale dla ochrony miesni,jak ktos ma kase,to mozna smialo brac,MOIM ZDANIEM.

Tylko jest jedno ale 2x w tygodni mam siłke i 2x w tygodnia akrobatykę Często jest tak że w ten sam dzien idę tańczyć, mimo że miałem trening akro lub siłownie. BCAA biorę przed każdym treningiem siłowym/akro i po. Co zrobić w takiej sytuacji?

[...] nie pozostaje mi nic innego jak tylko zyczyc Ci powodzenia i wytrwalosci trafiles na bardzo dobrego czlowieka ktory napewno doprowadzi do twojego sukcesu wiem cos o tym bo sam mnie prowadzi tez jestem na wozku od urodzenia cwicze blisko rok jesli chodzi o odzywki to hmmm miachail powie ci co i jak ja osobiscie rok czasu nie mialem zadnej [...]

Ja mialem takie ssanie, ze myslalem, ze sam siebie strawie.

Kurfa - przeciez na cyklu jaja nie bola najwyzej na clomie .... A to chyba dziwne ze na cyklu z samego m1t bolaly jajca ?? Co do ludzi to niewydaje mi sie zeby ******lili ; osoby ktore braly to jeden z modow w dopingu, jeden z modow w suplach i kilka innych osob - ktorem znam i wierze w to co mowia ... z reszta syfy widzialem sam na wlanse oczy i [...]

Sam bralem i znam osobiscie z 20 osob, ktore braly m1t. Nie przypominam sobie zeby kogos po nim wysypalo. Jak juz to niektorym wyskoczylo pare syfow na glowie. Jaja mnie nie bolaly ani nikt sie nie skarzyl. Na definicje m1t to za***isty srodek choc potrafi zalac, moze niemocno, ale potrafi przy chuujowej diecie. Mozna go w pewnym sensie do winsa [...]

Ciezar jest ciagle ten sam tylko w pierwszej serii robie kolo 15 powtorzen, a w nastepnych tyle na ile starczy sil. aha no i oczywiscie wykonuje to wszystko po rozgrzewce czyli nie licze serii rozgrzewkowych.

O Słuszne podejście. Jeżeli źle chwytasz, to nie dziwne, że sztanga wyłamuje łapy. Zalecam robienie przedramienia celem wzmocnienia. Ja sam stosuję usztywnienie bardzo rzadko, tylko przy najcięższych seriach. Ciągłe usztywnianie spowoduje osłabienie nadgarstka i z czasem bez tego nie będziesz w stanie w ogóle ćwiczyć.

[...] w=78g t=15g 682kcal 3.Posilek Chleb razowy 200g b.8g w.88g t.0g 408kcal Szynka z drobiu 80-100g b.20g w.0 t.0 100kcal ??? nie wiem sam Oliwa z oliwek 15g b.0 w.0 t.15g 135kcal Maslanka 200ml b,w,t akutalnie nie znam ok.200kcal Razem b.20 w.88 t.15 843kcal po [...]

dobre źródło kolagenu to wywar ze świńskich nóg polecam, sam go pije na stawy po treningu biegowym.