Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klatka, środa-biceps, czwartek-triceps, piątek-barki i plecy, sobota - reszta mięśni) i mam pytanie czy to nie jest za często? Ojciec powtarza mi (tak, jeszcze nie mieszkam sam) że to nie jest zdrowe. W dodatku robimy dziennie od groma serii i ćwiczeń. Tak jak dzisiaj wyjątkowo robiliśmy barki to miałem 5 serii barków na siedząco, 5 na stojąco, [...]
Witam! Aktualnie lecę 4 tydzień propka i 3 tren ace 100mg e2d. Redukcję zacząłem 3 miesiące temu dopiero teraz wkręciłem cykl dla podtrzymania mięśnia. Wystarttowałem od 3400 kcal i stopniowo zmniejszałem. Wszystko było ok masa powoli schodziła ale teraz jak jestem na cyklu choć obciąłem kcal z węgli masa stoi w miejscu i nawet nie drgnie.Ogólny [...]
[...] i mógłbym się podłączyć do tego zamówienia, żeby wyszło taniej za przesyłkę. Chcę kupić 2 opakowania TT Kaizena za niecałe 10$ sztuka i 1 opakowanie ZMA Optimum (180 kaps) za 23$. Jeśli ktoś zamierza robić zakupy w USA na jesieni i pozwoli się podłączyć, niech da znać. Ostatecznie zamówię sam a wtedy mogę zamówić coś dla innych. Keep it real.
[...] dobze ale jak podnosze cos ciezkiego albo cos to znowu sie zaczyna.Bol czuje jak by nie w stawie ale miesien ramienny nie wiem czy cos zerwalem cyz co macie jakies pomysły co to moze byc i jak to wyleczyc?? teraz znowu bardziej od zew. strony mnie boli juz sam nie wiem cholera mnie bierze Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-10-27 16:09:11
[...] tym u lekarza,zrobiłem prześwietlenie,stwierdził niedostatek "mazi" między mięśniowej objaśniając mi budowę mięśni które znajdują się w barku,powiedział że z czasem organizm sam ją odnowi,zalecił dwa zabiegi w gabinecie rehabilitacyjnym,także nagrzewać bark i smarować maściami. np Ketonal itp. Od siebie dodam że zacząłem tą dolegliwość odczuwać [...]
[...] Niestety nie ma z nim żadnego kontaktu na pw - juz pisałem w tej sprawie. Wg mnie jest totalnym ignorantem i to nie tylko moja opinia w tej sprawie. Dostałem w ten sam dzien od niego upomnienie, napisałem mu troche prawdy po czym dostałem bana na podstawie regulaminu w dziale D pkt.5 co nie ma NIC wspolnego z tym co napisałem. Wynika to [...]
[...] się zmieścić w 100zł mówcie, doradzajcie co najtaniej i najefektywniej:P jak ten Hi Tec jest rzeczywiście tak dobry jak mówią to wyrzygam na niego flotę ale... mówcie bo sam już niewiem ps czy po tek kreatynie olimpu rzeczywiście boli brzuchol albo coś.tak słyszałem i dużo ludzi najeżdża na ten olimp, a ja myślałem że to taka porządna firma:P [...]
[...] pojęcia za jaką się złapać... Dukan odpada ze względu, że jest dietą dla mnie niesmaczną i cholernie niezdrową, innych nawet nie znam - może ktoś pomoże, a może wystarczy samo ograniczenie fast-foodów i innych tłustych potraw oraz oczywiście nie jedzenie po 18:00? Co do siłowni - sam nie wiem, mam trochę chore plecy i się trochę obawiam, ale [...]
[...] tauryny i dalo calkiem niezle... teraz chcial bym zacząc nowy cylk na czyms...myslalem nad TCM Mega Caps jablczanem... jak nie to to myslalem nad jeszcze jednym cylku na tej samej kretce co teraz szmiame lub Nitrobolonie II powder 350g...albo cos masowego np Mass XXL tak z 3kg...jush dokladnie sam nie wiem co mam wziąc... doradzcie mi co mam [...]
[...] później musiał za długo pracować nad spaleniem tego ,co odbyło się podczas przerwy.Pisze do Was,bo średnio sie na tym znam;/ Wiem,że mnie zaraz zbluzgacie za tego posta,bo sam widze,że jest bez sensu ale jednak chciałbym wiedzieć.. Dziękuje i Przepraszam.. Pytam też dlatego,bo kolega miał 2,5 miecha przerwy i przytył 6kg.Teraz gra z pasem [...]
[...] chchiałbym żeby to były w miare możliwości czyste mięśnie. Chodze na siłownie, a moja waga pozostaje bez zmian czyli coś robie źle. Nie znam się na tych wyliczeniach by sam odpowiedzieć sobie co robie źle czy mogłby mi ktoś poradzić fachowo? Myślałem nad zakupem dodatkowo odżywek : biogenix cell pump oraz olimp whey pro matrix. Czyli białko [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej wziac aby przybrac masy i oczywiscie sily zeby tez poszlo troche, aktualnie biore Mutant Mass + kreatyne + bcaa czy sam Winstrol bylby dobrym dodatkiem ?? Przybral bym na masie ?? Czy lepiej do tego jeszcze metke dolozyc ?? Pozdrawiam
[...] u kardiologa i powiedział, że mam dość słabe serce i jest na granicy normy. Jestem dość wysoki 2m. Wydaje mi się, że na to nie ma wpływ tylko wysiłek słabsze serce, bo jak sam ćwiczę to jest ok, tylko tak mam jak obok mnie jest dużo ludzi i dużo rzeczy obok mnie się dzieje(każdy biega itp.), przez to nie mogę się skupić. Co to może być? ktoś [...]
Witam wszystkich :) Temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę. IF'a sam robiłem, efekty były bardzo szybkie. Jednak robiłem to pod siebie, czyli 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. A boję się, że moja mama w wieku 52 lat z tak małą ilością tłuszczy w diecie przy wadze 85kg i wzroście 168-169cm nie dałaby rady. Może ktoś [...]
[...] zredukowac poziom tluszczu, budujac przy tym dobra, meska sylwetke. Pomagac mi bedzie pewna osoba, o ktorej narazie nie wspomne, zeby uniknac dziwnych podtekstow. Na sam poczatek wrzuce swoje wymiary, oraz kilka fotek z dnia dzisiejszego. Kazdego dnia bede zamieszczac tutaj swoj trening, oraz diete. Wiem ze pewnie Was nie zaciekawie z [...]
[...] kupiłem odżywkę białkową w Niemczech Protein 90 zawiera ona magnez, witaminy i BCAA. I właśnie jak działa to BCAA. Słyszałem że chroni przed spalaniem mięśni od kolegów ale sam nie wiem ;p Jeżeli tak to np. gdy nie mam już energii do wykorzystania tzn jestem na głodzie to organizm dzięki BCAA będzie czerpał energie z tłuszczu a nie z mięśni? ( [...]
naczytałem się tych postów i już sam nie wiem. Zacząłem trening siłowy. Naturalne jest że na takei mięśnie jak ( ogólno pojęte ) klata, plecy czy uda cwiczy się dużym ciężarem. a jak jest z kapturami ?? W tej chwili kaptury ( na sztandze ) robiłem obciążeniem ok 70 kg i machałem do 20 razy a nawet i więcej, nie wyobrażam sobie jak miał bym stac z [...]
[...] a ja nie mogę zakończyć soczystym atakiem akcji tylko jakiejś kiwnięcia a to nie zawsze wychodzi. Nie wspomnę że dostaję za niskie piłki od rozgrywających a potem radź se sam. Proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu i może jakiejś ćwiczenia do wykonywania które poprawią to. A jeszcze denerwuję mnie postawa moich kolegów z drużyny zamiast [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] je przeglądałem ale chodzi o rejestracje). Interesuje się tym tematem od jakichś 2 miesięcy, trochę czytam itd. były też różne próby diet,ćwiczeń ale nie jestem w stanie sam ułożyć sobie czegoś co pomogłoby mi osiągnać mój cel. Jestem w stanie być na siłowni 5-6 dni w tygodniu i jestem zdeterminowany ale problem mam taki że jak już idę na [...]
