[...] w trakcie brania ! Jak będzie dobrze po samym clenie to t3 odstawię. Proszę o wszelakie uwagi co zmienić :D Wiem że będę palił po części miecho bez SAA lodzianin mi powiedział i się zastanawiam nad jakimś :) Ważę 95kg i mam proste pytanie przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach zjadę do 80kg ? w 13 Tygodni Wielkie Dzięki Przepraszam za 3 Posty :)
[...] - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba [...]
Jak masz za duzo fatu to redukuj proste, jak to prawdziwe lipo to redukcja nic tu nie da bo lipo charakteryzuje sie wlasnie tym , ze fatu w okolicach suta jest duzo wiecej niz gdzie indziej, wiec co za tym idzie po redukcji w momecie gdy poziom bf ogolnie spadnie, lipo i tak bedzie widoczne na konkretne lipo recepta to tylko skalpel.
[...] mi ustalić dokładną dietę i trening... Jestem skłonny do zaczęcia ćwiczeń HIIT tylko że najpierw musze dostosować dietę... Z tego co przeczytałem w poradniku Moralesa_37 wszystko wydaje się proste i nie zbyt drogie, tylko nie mam pojęcia co można ze sobą łączyć i jak odżywiać się w dzień treningu siłowego a jak podczas HIIT bądź też aerobów..
to chyba proste do zrozumienia ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] Nie rozumiem - piszecie (mjś) że 'gwintowany byłby lepszy' a w tym zestawie jest tak: "Zestaw posiada m.in. gwintowane końce, dzięki czemu osadzenie obciążenia jest proste i szybkie (blokuje się je szybkim ruchem za pomocą nakrętki blokującej)" - tzn. co? przykręcam zabezpieczenie i talerze nie spadają? Sztang z zaciskami jakoś na [...]
Plan sie nie nadaje albo cwiczysz całe ciało i chcesz wygladac jak mezczyzna, albo chcesz grac role dzwonnika z noterdam na osiedlu, proste, jeżeli nie masz pojecia jak układac plan to poprostu go nie układaj. Dieta to podstawa żadne suplementy tym bardziej HMB strata kasy choc w twoim wieku powinno pomoc. jedzenie to jest twój sukces, staż [...]
[...] martwy ciąg na prostych nogach bardzo uszkadza nasz kręgosłup? czy ja może nieumiejętnie robie to ćwiczenie ?" najwazniejsza jest prawidlowa technika-bez niej,chocby proste cwiczenie moze byc negatywne w skutkach. sadzac po twoim dylemacie,pewnie masz do bani technike. "4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia [...]
OT: stary ból - formatowanie tekstu pos Liskiem. ja mam Operę i mi to rybka, wszystko działa cacy. tez polecam. lisek to przy operze małe proste narzędzie. ratunkiem dla Firefoxa są tu standardowe znaczniki html (usuwasz podkreślniki z podanych wzorów) pogrubienie na poczatku na końcu podkreslenie zamiast b dajesz u kursywa zamiasst b dajesz i [...]
Małe, proste - znaczy się dla mnie jak znalazł, bo z kompem to ja walczę równie często, co na treningach Podejrzewam, że w Operze mógłbym się nieco pogubić... Dzięki za rady, na pewno z nich skorzystam! edit: cholera, coś nie idzie... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-05-18 23:06:58
powiem szczerze że w Polsce to raczej...białka mi się podobała, w szczyrku bylem za małolata więc ciezko mi o tym cos wiecej się teraz wypowiedzieć, pytanie proste- tam jeszcze jest śnieg :) ? myslalem raczej o Alapach bo może wyjdzie troche (?) drożej ale cóż no komfort raczej nie ten co w u nas?
[...] zasadzie też sugestia dla autora Skoro ma problemy z rozciąganiem, to możepo prostu jeo mięśnie potrzebują więcej czasu pozostawać w danej pozycji. Tyle, że ja próbowałem rozciągać wewnętrzne, a z tylnymi może być ciężko dosyć. Chyba, że siedzieć normalnie ale proste nogi na jakimś krzesełku trzymać i po prostu z czasem zwiększać jakoś wysokość
kupiłeś cały sprzęt który do cwiczenia technik srednio ci sie przyda no i pozostala czesc tak jak koledzy mowili na trening No chyba w ostatecznosci ze nie masz nigdzie klubu a znasz kogos kto trenowal boks i wie mniej wiecej o c b to mozecie jakos tam sie nauczyc strzelać proste Pozdro
Rozciąganie....kopniak w twarz
