A ile zapłacisz za to?? %-) Bo tak się produkować za kogoś żeby zgarnął zaliczenie to lipa. http://www.sfd.pl/Nietypowe,_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html a na marginesie - używanie wyszukiwarki na forum nie boli. Google też jest proste w obsłudze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-09 11:58:46
Tak jak pisze Ellis i Charon , po treningu musisz uzupełnić najpierw wegle proste , potem białko i węgle złożone. Ps.Koksterier kotlety sojowe to bardzo lipne i niepełnowartosciowe i cięzko strawne źródło białka , szczegolnie po treningu to już całkiem odpada lepiej sama pierś Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-05 13:40:35 Zmieniony przez [...]
Jezeli posilek przed snem jest z weglowodanymi to musza byc one zlozone... jezeli proste to beda sie odkladac bo one sa uwalniane przez organizm a jezeli nie zostana wykorzystane to ida w tluszczyk... mozesz jesc weglowonany ale zlozone albo samo bialko to juz zalezy od Ciebie pozdro
[...] prawde ci powie Nie trenuje Judo tylko BJJ i akurat wejście w nogi mam opanowane całkiem dobrze i znam jego skuteczność. Judo też trenowałem i wiem że najskuteczniejsze są proste szybkie rzuty często dobrze też wchodzą rzuty poświęcenia ale na twardym podłożu nie zawsze są szczęsliwym wyborem. Ale wracając do tematu to nie chodziło mi o to że [...]
Po twojej wypowiedzi i profilu wnioskuje że niewiele miałeś wspólnego z BJJ. Wstanie z czyjejś gardy wcale nie jest takie proste. Jeżeli robi to amator to na 90% natnie sie w momencie wstawania na sweepa ewentualnie odrazu na balache jak łape zostawi za daleko. Różnica doświadczenia daje większą przewagę w parterze niż w stójce bo w stójce to [...]
a moze po prostu nalezy sie zastanowic o jakie wlasciwie parametry chodzi? bo jesli masa i sila to - parter a jeśli wzrost i zasięg to stójka .... dla mnie to proste ....
[...] dietę, każdy ją posiada, może być lepsza lub gorsza, usystematyzowana lub nie, ale zawsze jakaś jest. Zapisuj co jesz tworząc historię zywienia przeanalizuj błędy i zacznij od poprawek. Jesli do tej pory jadłeś 2700kcal i ani nie tyłeś ani nie chudłeś, a z wzoru wyszło Ci ponad 4000kcal - to znaczy źle wynik ze wzoru jest błędny, proste
Gluten, tak szczerze to w to wierzysz ?:) Nie ma sensu moim zdaniem wchodzić w ketozę na 2 tygodnie żeby później z niej wyjść, samo wejście w nią nie jest proste i dla początkujących... To znaczy co do T+W nie należy opierać diety na dużych proporcjach np. 400ww i 100T sam po sobie zauważyłem że wtedy bez zmiany kaloryczności a zmiany jedynie [...]
Małtin nie słuchaj dzika05... jeśli na 3 dni opuścisz diete nic Ci się nie stanie ... ludzie posrało was myślicie że jak przez pare dni nie zjecie tego czy tamtego to juz przepadło ? Jedz normalnie tak jak inni ... a później wróć do danej diety i ćwicz ... proste
Może dojść do powstania skrobii opornej, która nie jest trawiona przez organizm. Nie jest to jednak takie proste i nie w takiej ilości. Ryż by musiał być ugotowany aldente i najlepiej parboiled.
[...] moim zdaniem rozwiązaniem chyba,że masz dobrą technike, widziałeś jak na skakance trenują np. bokserzy chodzi o coś takiego (wymaga dobrejk koordynacji),bo moim zdaniem proste podskoki (hop-hop) bez sensu, lepiej pobiegaj,albo rowerem pojezdzić. Jeśli chcesz zgubić fat to dobrą porą jest również rano po przebudzeniu przed śniadaniem. Nastwa [...]
dieta tluszczowa to pojecie wgzledne - nie powinno sie tak nazywac wszystkich diet niskoww jak wieksozsc to robi ... a zasday sa bardzo proste - nie mozna spieprzyc na duzo no ale w takim wypadku jesli sie obawiasz - sprobuj blonnika Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]
nie no k.... czy ktos wkoncu odpowie mi na te 3 proste pytania?? Ziper ja narazie niczego nie oczekuje!!! chce poprostu sprobować... słyszałem ze hmb działa ale po dłuzszym czasie wiec zamierzam kupowac to przej okres 4-6 miesiecy w zaleznosci jakie beda efekty... a teraz niech sie mnie ktos zapyta jeszcze z kad mam na to kase... prosze wiec [...]