proste

postaram się zrobić foty i wtedy wkleję . ps. akwarium jest proste nie profilowane :)

bo to proste tak jak gdybys wsiadl pierwszy raz do samochodu i na paryz dakar sie wybieral

MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA/MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU -SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO -SKŁONY BOCZNE -SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU

MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA/MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU -SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO -SKŁONY BOCZNE -SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU

Proste?.. Chodzi Ci o egzo czy endo?

Zwykłe, proste obojętnie. Jeśli proch to najlepiej ,żeby były bez aspartamu

czym się różni kick od boksu to proste: boks to same uderzenia rękoma w kicku dodatkowo dochodzą kopnięcia

Proste, odrobine pomysleć trzeba.

Tak ale organizm najsampierw musi rozłożyc je na weglowodany proste co zajmuje jednak troche czasu i nie wstrzykuje ci odrazu pełnej dawki cukru do krwi .. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 17:31:26

no proste: Low-kick-to uderzenie z MT Light-światło Contact-to kontakt czyli wychodzi-uderzenie światła kontaktowego tak na poważnie to chyba (ale pewny nie jestem)to nie jest formuła foul con tak

no czyli tak jak carbo zaraz po treningu... ;] a czemu nie mozna ? przeciez to proste weglowodany... Zmieniony przez - ebe w dniu 2004-01-28 14:05:32

[...] - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba [...]

To już jest genetyczne. U mnie koleszka jest chudy i jakiś tam zarys kaloryferka ma a ty jak się nie weźmiesz za trening nie będziesz miał , proste

przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku dolne mięśnie proste brzucha szaba

przyciąganie kolan do klatki piersiowej, w zwisie na drążku ze skrętem w stawach biodrowych mięśnie skośne brzuche i dolne proste szaba

tak wiec odczekaj i dopiero przyatakuj z odblokiem. Proste i logiczne

Witaj, Proponuję jakieś proste FBW w wysokim zakresie powtórzeń. Przed, po a nawet w przerwie w pracy rozciąganie + rolowanie może się przydać ;-)

to proste jeżeli coś nie jest przyswojone to szybciej się wydala/bez wykorzystania/ a jeżeli jest wykorzystywane to może być i w jakimś stopniu przechowywane!

[...] jestem głodny między posiłkami jem kalafiora,brokuł,sałate czy inne warzywa...) -chrom organiczny do śniadania -odpowiednia ilosć zdrowych tłuszczy -węgle o niskim IG -silna wola -a jak już jem coś słodkiego tzn. moze inaczej jak jem cukry proste to w rodzynkach, suszonych owocach (morelach) do owsianki :) a słodyczy nie jadłem hoho twardziel

w skrócie jest to indeks który pokazuje jak szybko trawia sie te wegle i jakis powoduje wyrzut insuliny do krwi, wegle proste czyli o wysokim ig powoduja duzy wyrzut insuliny bo juz w jamie ustnej zaczynaja sie trawic i po chwili znowu jestesmy glodni, a wegle o niskim ig powoli sie rozkłdaja i insulina jest na stałym poziomie dlatego mozna [...]