proste

Zawsze jem twaróg chudy, 200g z jogurtem 0% ok. 60g dla smaku + parę słodzików, i jakieś węgle proste żeby się szybko wchłonęły.

To po prostu zjedz coś zawierającego cukry proste, po co Ci jakiś link? ;p I po co Ci wyrzuty insuliny?

lepiej po treningu zapodać cukry proste + białko i 30 min pózniej posiłek , czy same cukry , a potreningową porcje białka dołozyc do posiłku ?

jak coś ma 0 kcal to pewnie naszpikowane chemią, proste sosy mozna na bazie jogurtu naturalnego lub na bazie pomidorów robić.

Czyli to nie jest tak że po treningu trzeba uzupełnić węgle proste ?

nie, aczkolwiek w skali dnia najlepszy okresem na węgle proste jest okres potreningowy

zależy do czego i zależy czy możesz sobie pozwolić na węgle proste - jak możesz, to odrobina miodu nie zaszkodzi. W większych ilościach już może. Wtedy bankowo słodzik

kacper - miód to jednak cukry proste słodzik - jest wiele substancji słodzących - nie tylko aspartam. Różne słodziki mają różne substancje. A co do aspartamu - żadne badania nie wykazują aby był szkodliwy w dawkach, które nawet ciężko osiągnąć normalnemu człowiekowi Olej wysokolinolenowy

rób tak jak Ci pasuje :) jedno ćwiczenie sztangą jedno hantelkami i proste. Co kto lubi :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-06 17:30:13

na redukcji cukry proste to nie jest dobry pomsył, a gainery to cukry. Niczym się nie różni od innych gainerów. Cena dobra.

kardi - jedz to co Ci pasuje, byle to nei były węgle proste i będzie ok

czy to normalne ze trzymajac reke luzno jest ona zgieta w lokciu tak jakby biceps ja podtrzymywal? dopiero musze sam wyprostowac reke zeby byla prosta trzymajac luzno ale i tak wraca do pozycji zgiecia patrzac po osobach w klasie to oni jak trzymaja luzno to maja proste rece nie zgiete w lokciu

W kwestii budowania masy się pytam, czy nie zaszkodzą cukry proste przed snem. Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-12-03 20:41:20

Takie proste pytanko. Znacie może jakieś sposoby na rozstępy - żele, maście, kremy, inne leki, lub nawet zabiegi? Czy jest jakikolwiek sposób ich się pozbyć i czy w ogóle mogą zniknąć?

jezu co to za odpowiedz.. ja sie nie pytam czy lepiej jedzienie, czy proch. Tylko czy proch mi nie zaszkodzi przez pol roku. Proste że wiem że lepiej jedzenie, ale nie daje rady jesc tyle i potrzebuje na masie. Wiec? moze zaszkodzic ?

oczywiscie ze proste...bierz przyklad ze mnie

@kulturysta, skoro mieścisz się w normie, to znaczy, że jest dobrze, proste ^^

To jest takie proste :-DD Akceptuj! %-) Jak dziennik Żanetko, to luzik, może zostać tu jedno oko! :-D

to wszystko wcale nei takie proste jest

jeszcze raz przejrzałam i węgle proste z tego jadłospisu to jabłko, śliwka, rodzynki, banan, mango? dobra rzeczywiście się tego nazbierało. Mango, rodzynki out?