[...] trójbojowych. Gdy ja bedąc na studiach i startując w mistrzostwach akademickich wojewłództwa warszawskiego w dwóboju siłowym ( bez martwego ) to bardzo dobrze reagowałem na proste ćwiczenia siłowe jak wyciskanie z zatrzymaniem dłuższym na klatce pomki na poreczach pełne przysiady pełne skłony ze sztangą na barkach czy marty na protych nogach. [...]
Nie ma roznicy miedzy tymi carbo .. kadzy mowi carbo to carbo ale to sama prawda..chodzi o cukry proste..niczym sie nie roznia oprocz smaku i ceny..wiec jesli tansze to po co przeplacac ?
proste że proksa musiał wygrać jeszcze z taką firmą jaka go sponsoruje oczywiście mowa o PROSTO a przedewszystkim dlatego musiał wygrać bo jest z Jaworzna elo pozdro
To co szamać z rana? Jajka??, margaryna też do wyrzucenia?? To czym mam buły smarować?? xd. Krem nie pasuje po treningu?? Słyszałem że cukry proste po treningu są przydatne. A gdybym do tego jogurtu dodał 100g. ryżu?? Mogłoby wtedy być?? Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-06-14 17:01:16
[...] minimum. Powinieneś ich przyjmować znacznie więcej, ale nigdy w połączeniu z cukrami prostymi. Jeżeli masz rzeczywiście silne tendencje endomorficzne, to węgli unikaj. Cukry proste wykluczone, węgli złożonych malutko, błonnika sporo. Słowem, większość węgli powinna pochodzić z warzyw. Wybieraj produkty o niskim IG, to jest dla Ciebie sprawa [...]
Masło orzechowe nie wydaję mi się dobrym pomysłem po treningu, wrzuć węgle proste np. banan z WPC po treningu, a za około 1 godz pełnowartościowy posiłek ? Nie za dużo tych kcal ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz jeszcze raz :D Zmieniony przez - danilex w dniu [...]
Większość osób na forum - z tego, co czytam - próbuje ustabilizować estro na podobnym poziomie. Z różnych względów nie jest to proste, ale OK - być może warto podjąć próbę. Ostatnio spotkałem się z innym konceptem: estro czuć... dodatkowo fakt, iż wiąże się zwykle z przeskoczeniem na wyższe dawki testo dość łatwo się zorientować - bez badań - [...]
Większość osób na forum - z tego, co czytam - próbuje ustabilizować estro na podobnym poziomie. Z różnych względów nie jest to proste, ale OK - być może warto podjąć próbę. Ostatnio spotkałem się z innym konceptem: estro czuć... dodatkowo fakt, iż wiąże się zwykle z przeskoczeniem na wyższe dawki testo dość łatwo się zorientować - bez badań - [...]
[...] Dodatkowo 0,5 pastylki Specjal Two firmy "Now" dziennie. k3ho - po treningu pije wode z miodem 50wegli Niunia-sfd - racja makrela zamiast sera bedzie lepsza proste ze jakas surówke by bym 0,5kg marchwi dziennie nie wyrobil :p makaronu, ryżu i chleba narazie nie zmienie bo finansowo nie dam rady :/ z orzechami tez poczekam az [...]
Skąd mamy wiedzieć jakie ilości BTW cię utuczą, skoro nie wiemy, ile kalorii potrzebujesz? Jednak wydaje mi się, żę taka ilość gainera raczej przyniesie nieciekawe skutki. To w większości proste cukry, szybko trafiające do krwioobiegu.
Jest takie przysłowie " z pustego to nawet Salomon nie naleje" Więc jak nie ma ludzi odpowiednich to nie znajdziemy boldów, proste. Sorka za 2 posty, jakiś błąd. pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-01 21:19:38
[...] posiłku - wypijesz gainera. A co do carbo to pije się to tylko w trakcie treningu/bezpośrednio po treningu, jest to praktycznie to samo co banany, czyli węglowodany proste. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
Ok. Ten hiit będę wykonywał. Tabata opisana jest ćwiczeniami na siłowni. Biegam na stadionie więc sobie zaraz jakoś wykalkuluje jak biegać, np. proste szybciej, a na wirażu trucht. Coś takiego. Bardzo dziękuję za rady. Mam jeszcze pytanie. Jeżeli już trafi się cheat day to jaki alkohol pić aby jak najmniej spustoszenia dokonał w organizmie? Piwa [...]
Carbo - pytanie
