ojan

Chętny? http://www.sfd.pl/propozycja_testu_suplement%C3%B3w_IHS_%3A_Gold_Test_%2B_Iron_Tadd-t1156099.html#post-18275802 Nie ma problemu mogę pochrupać....na mnie już nic nie podziała ale co tam:-D To zgłoś akces w tym temacie :-)

Wypiję za Twoje treningi :-) Dzięki8-) 8-)

A jak masa? Rośnie? Cały czas małymi kroczkami do przodu;-D

A jak masa? Rośnie?Cały czas małymi kroczkami do przodu;-DNo to tylko przyklasnąć :-) U mnie to teraz jakoś skoczyło mocno.

Po takich treningach to wykosisz drazekm w 100 pompek w 200 sekund! Wstawiaj szybko filmik! :-) Janek wyluzuj,kazdy z nas zrobil i nagral pompki,to nie jest konkurs a tylko zaliczenie i wylacznie od Mastiego zalezy komu podaruje koszulke a z tego co widze dalby najchetniej wszystkim.

Po takich treningach to wykosisz drazekm w 100 pompek w 200 sekund! Wstawiaj szybko filmik! :-)Janek wyluzuj,kazdy z nas zrobil i nagral pompki,to nie jest konkurs a tylko zaliczenie i wylacznie od Mastiego zalezy komu podaruje koszulke a z tego co widze dalby najchetniej wszystkim.Wstawił filmik! Po prostu petarda! A masti ma dobre serce i nieba [...]

"Przysiad tylni 8x12 Przysiad sumo 5x10 " Przysiad sumo nie jest też tylnym? Nie bolą Cie po nim kolana i tyłek także? Do sumo trzeba być chyba dobrze rozciągniętym? Podziwiam tych grubasów, że potrafią w takim rozkroku tak głęboko przysiadać! Jeśli ze sztangą na plecach to tak ale jak z hantlem trzymanym oburącz to nie;-D. Uda i poślady palą ale [...]

Przy takim pulsie wyzionąłbym ducha! Będziesz w styczniu na spotkaniu organizowanym przez mastiego? Dla mnie taki puls to oznaka, że żyję8-) Na spotkaniu będziemy... z Paulinką8-)

Przy takim pulsie wyzionąłbym ducha! Będziesz w styczniu na spotkaniu organizowanym przez mastiego?Dla mnie taki puls to oznaka, że żyję8-) Na spotkaniu będziemy... z Paulinką8-)No to będzie rodzinne spotkanie :-)

Żeby mi się tak chciało ( w Nowym Roku)jak Tobie w tym roku! Tylko żeby mi się nie odechciało:-D Dzisiaj FBW C Przysiad sumo 4x15 łączone z wyprosty 4x15 łączone z syzyfki 4x10 Dwójki leżąc 3x12 Wyciąg górny szeroko 3x12 łączone z wyciąg wąsko podchwyt 3x10 łączone z drążek 3x8 Wznosy bok 3x10 łączone z wznosy w opadzie 3x10 łączone z wznosy przód [...]

No to będą jakieś filmiki z treningów? Gdzie ten urlop? Filmiki zasadniczo nagrywamy tylko wtedy, gdy Kabo startuje w jakimś konkursie :-D Co do urlopu to jeszcze nie wiem gdzie, wiem tylko kiedy ;-)

ło matko! Ciężary niesamowite! 165 na rozpiętki! Biceps 75 Tak jak Kabo9 napisał, oznaczenia obciążeń na tych maszych są nieadekwatne do realnego ciężaru - w przypadku rozpiętek to pownie odpowiednik 30-35kg hantl, dla bicepsa może 20kg, a pewnie nawet nie aż tyle. W zasadzie dlatego zazwyczaj nie podaję obciążeń z maszyn, bo mogą wprowadzać w [...]

Tak wyglądam przy budowaniu masy mając 69 lat i 4 dni życia: /SFD/2018/5/2/53298ba7630641dfb1545f972434df1c.jpg Pomijając świetną formę to dodam, że skóra jak u dwudziestolatka. Mnie też się skóra (prawie) nie starzeje ale to już chyba genetyka taka. Wiele osób ćwiczy ale czas ze skórą robi u nich swoje. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-30 [...]

W wieku ponad 60 lat udawało mi się zwiększyć wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. Teraz nie potrafię wykonywać tak intensywnych treningów jak kilka lat temu. Jutro zrobię i zapiszę w moim dzienniku aktualne wymiary i zobaczymy co się zmieni przez miesiąc. Obawiam się, że to był nie tylko efekt treningu ale także w dużej mierze efekt [...]

Kiedy patrzę na wykresy z tych mądrych zegarków to dziwię się dlaczego tak mało kalorii pokazują! Bo tak malo sie spala, Janek nie widziales grubasow co ostro trenują kardio a i tak są grubi :) ?

Brawo! Wykroki robione z gracją! Patrzyłem jak na występ primabaleriny! (Niestety nie miałem aż tyle czasu aby podziwiać do końca :-( ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-22 14:44:06

Po tej wołowinie to będzie z Ciebie byk a nie dzik! :-) Mam nadzieje Panie Janie 8-)

ojan Zaliczone wszystkie ale zaliczenie "akcentu" w 18 i 19 powt. zmusiło mnie do odtworzenia filmu kilka razy. Napisałem że zrobię taką ilość powt.jaką zrobią panie bo jestem przekonany że Szajba i drazekm nie mają racji . No zobaczymy na pewno swoją próbę nagram żeby Ci których oceniam mogli też to zrobić %-)

Masti przez Twoje tabelki myli się ilu jest startujących, moze by tak kazdemu dopisac numer przed nickiem ? W kolejnosci jak sie zgłaszali do konkursu 1.Ojan 2.Szajba 3.Tsubame33 4.Jsdolan5 5.Kabo9 6.Viki 7.Iti706 Zmieniony przez - marekdips w dniu 2018-07-06 23:43:03

Czyli drazekm ma jeszcze szanse Pod warunkiem, że będzie 19 uczestników - bo ja też poza konkursem. Nie rozumiem, a co przy 20-stu bedą 3 nagrody ?, Masti nic takiego nie pisal.