ojan

Ojan, wierzysz w podane informacje?:-) A styl bardzo podobny mz;-)Wierzę. Mz (to moim zdaniem?) styl jednak odmienny. A temat został przeniesiony przez moderatora z innego działu. Poczekajmy na więcej danych od tego nowego użytkownika w naszym dziale.

znalazłęm tutaj strone na forum ze WSZYSTKIMI typami treningow ...był to spis sążnisty..i strony nie zapisałem..;-(( moze ktos odnajdzie i mi podesle??;-(( ojan a recomp jest tutaj http://kulturystyka.pl/body-recomp/ a nie na sfd ;-)) mię sie pomyliło;-))) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-04 18:20:21

ojan powanie?? ;-((( dwa dni relaksu chyba musza byc? nie wiem;-)) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 19:09:50

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ;-)))Za dużo wolnego! Dlaczego za dużo ? Ja rozumię ze to są trzy dni treningu jeden dzień wolnego i.t.d. Myofusion a w tej chwili to trenujesz, czy dale szukasz idealnego treningu dla siebie na masę :-).

trenuje siłę 5x5 rega parka takim podstawowym i do tego JKD wiem wiem smiejeciesię z tego ale dla mnie to jakby to powiedzec sentyment...a tabata ?/ zamiast HIIT.. ojan dlaczego zbyt dużo wolnego?? w dni ktore przeznaczam na "wolne" co byś proponował?? Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 21:40:44 Zmieniony przez - myofusion w dniu [...]

[...] miec wiedze szerszą...,,..stąd pytanie chciałbym znac odpowiedz ..inna sprawa ze patrze na swój trening perspektywicznie i moze podkreslam moze w przyszłosci sie to przyda wiec stad pytania...ojan naprawde nie dla funu pytam ... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 10:33:20 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 10:36:57

a skróty AA i BB ?? naprawde nie wiem ..ja kiedys trenowałem .lata 80 te i poczatek 90 ..takich rzeczy nie byo szedłęm wg Siła Sprawnośc Piekno;-)) a teraz cała masa nowosci ..ojan naprawde nie wiem;-(( stad pytania potraktuj jak laika ...nawet teraz jade starym Regiem Parkiem;-) dopiero będe wdrażał nowego Parka znalezionego na T-Nation...

ojan ;-)) ja du...a ;-)) dzieki ;-)))

ojan ;-)) ja du...a ;-)) dzieki ;-)))Napisz jak trenujesz tym starym Reg Parkiem.

ojan .. jak pisałem uprzednio robię to dla siebie nie dla poklasku a mnie zależy na jak największym tri taki cel postawiłęm w tym cyklu,..., to nie estetyka ani rozbuchane ego po prostu taka fanaberia ..jesli mozna to tak nazwać...moze to jakieś utajone kompleksy?? terapia Gestalt pewnie by to wyjasniła ale nie zamierzam sie takowej [...]

dopiero dzis zajrzałęrm;-( dam zdjecia jak najszybciej ..przepraszam Ojan ..;-(

dopiero dzis zajrzałęrm;-( dam zdjecia jak najszybciej ..przepraszam Ojan ..;-(Przeprosiny przyjęte :-) Myślę, że więcej mnie nie zawiedziesz?

[...] ale teraz ad rem: nie znam skrotów z simple powodu ja kiedy zaczynałęm były tylko książki stanisłąwa Z. i jakies tyam gazety..a teraz coz..;-)) nowoczesnosc;-)) ale teraz do ojana ;-)postaram sie nie zawiesc wiecej....a czytam ?? hmm czy ja wiem czy duzo?/ na przecietrnego polaka przypada pół ksiazki rocznie biorąc ,nei pod uwage i takich jak ja [...]

ojan zdjecvie poszlo;-(( jesli nie daj na priva raz jeszzce maila zdjecei niesportowe ale twarz moja;-))))moze skasowałęs jako spam??;-(((( i nie zarzucajcie mi kłąmstwa bbbb tego nie lubhie jesli cos zrobiłem co jest moim postepkiem mam zwyczaj sie przyznac..a nie krecic,,;-((pozdrawiam wszystkicjh bo chyba jakis czas mnie nie bedzie musze chyba [...]

Paatik zbliżyć to się możesz ale będzie troche trudno ja mam to czego Ty nie masz : 1. duzo krótsze nogi - krótsza droga do dotknięcia miejsca które wskazał ojan 2. łysy łeb - mniejszy opór powietrza 3. grubą skórę - działa jak monster do wyciskania katapulta w wl i najważniejsze 4. rękę podającą e-paliwo :-D A i 28 powt. i teraz muszę to [...]

Właśnie sprawdziłem dla mnie to jakoś lepiej się startuje z napiętego brzucha do góry nagrałem z dotykaniem pietami bo tak pokazał ojan i do konkursu to jest logiczne .

Nic złego Ci się nie stanie (chyba, że łańcuch spadnie :-) ) łańcuch nie spadnie, bo jest zabezpieczony boję się o tą dynamikę, że będzie coraz ciężej i stawy/ścięgna/mięśnie mogą zacząć protestować Chętnie bym spróbował. Tak mnie zastanawia, jak się oczka łańcucha składają na ziemi, to czuć na sztandze? zapraszam do nas na trening :-) jeżeli [...]

Suple IHS mi służą jak ojan słusznie zauważył. Wczoraj 84,9, dziś 84,6kg, fałdy niemal takie same jak 5kg temu (jedynie na udzie 1mm doszedł). Do tego nabicie, idzie siła więc nie mogę narzekać. Teraz tylko pilnować żeby się nie ześwinić :-D foto z rana jeszcze w piżamie ;-) pozdro /SFD/2018/3/3/5b7d1819f36d4476ba38453652de2936.jpg Zmieniony [...]

garp zajrzyj proszę na stronę 226 mojego dziennika (z telefonu nie jestem w stanie dać linka do posta), do podsumowania pod pomiarem BF i zobacz tam, bo tam napisałem wprost żeby nie było żadnych niedomówień ile zrobiłem mięśni przez ostatni rok i dwa lata ;-), Myślę że to Ci wyjaśni kwestię mojej świadomości ile trwa budowanie masy mięśniowej, a [...]

Właśnie jestem po treningu i jakoś nie leży mi taki system. Chyba jednak zostanę przy splicie, tylko coś pozmieniam i rozłożę plan na 4 dni.Niestety, nie da się robić dużo, często i ciężko. Czasem trzeba się zmusić do tego ale to działa krótko i w szczególnych okolicznościach (jak przygotowanie do zawodów). Jako sympatyk sportu siłowego [...]