ojan

[...] z litery prawa. Prawda pokazuje jakie były ciężary: od 48, 78 ,118kg bez pasków - pokazało to ostateczne zdejmowanie obciążeń po ostatniej serii z paskami. Zrobiłem teraz przysiad 118 i 128kg na 1p https://youtu.be/KfLfGZhuxmc potem wstawię przysiad wielokrotny. https://youtu.be/saUVNEpFTn4 Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-02 13:00:48

W tabelce w moim przypadku przestawiono wyniki w wielokrotnym - moim zdaniem pomylono rank z ilością powtórzeń WL. Uczestników zdaje się jest 10 a nie 13. Nie analizowałem tego ale na pierwszy rzut oka dzisiaj to zauważyłem. Mogę się mylić! Jeżeli uczestnik wstawia próbę zarówno w wielokrotnym jak i 1rep to jest klasyfikowany dwa razy, każda [...]

ojan ma racje powinien mieć 13powt. a to plasuje go na 12 miejscu :-) Tylko nie wiem po kiego wstawiac film z nagranymi kilkoma próbami jak liczy się najlepsza :-?

ojan ma racje powinien mieć 13powt. a to plasuje go na 12 miejscu :-) Tylko nie wiem po kiego wstawiac film z nagranymi kilkoma próbami jak liczy się najlepsza :-?To pytanie do mnie? Dla mnie jest wygodniej wstawiać nagrywać serie wcześniejsze i połączyć je w jeden filmik (filmik jest nie tylko dla konkursu lecz dla pozostałych moich [...]

Wgłębiłem się w liczenie rankingów i już wiem, że w OPEN sumuje się punkty z 1p i max reps. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-02 15:16:53

Poprawa WL na 1p 97kg 8kg+2x2+2,5x2+5x2+15x2+20x2 https://youtu.be/VrFWLLuuvTk MC bez pasków 133 kg https://youtu.be/hMotu1ekXbk no i na koniec https://youtu.be/p0cjDExpgW4 Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-03 07:53:56

iti na filmie jest 60 powt. przyglądałem się kilka razy i co do ruchu w okolicach 3min.32sek. nie jestem na 100% pewny czy tyłek ma kontakt z ławeczką :-? Ja bym zaliczył na korzyść zawodnika 60 powt. ale może jeszcze niech Tsu się wypowie i oczywiście inni :-) ojan nie takie ciosy na klatę się przyjmowało %-)

Paatik - gdybym był Fanssem to te 45kgx2p zaliczyłbym bez wątpienia. A w wMC kilkadziesiąt to zaczyna się powyżej 20p i widząc Twoją próbę z napisanymi 55p (może byłem rozkojarzony ale wydaje mi się, że było tam 57p) jestem pewny, że będziesz zdolna to osiągnąć. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-03 15:08:04

Gdzie ? W swoim temacie który chcę przenieść czy jest jakiś moderatorski ? A najlepiej ojan jak jesteś na lączach to po proszę o przeniesienie tematu - wycwiel- wyciskanie wielokrotne&pompki do tego działu Zaawansowanych . W swoim tez o to poprosze :-)

Ojan, wszystkie zaliczone. /SFD/2019/11/8/c754fdc5b77e4d32b882399bc2200902.jpg

ojan na zawodach WW we Wrocławiu byś zaliczył czyli wszędzie by Ci zaliczyli :-) Jest 15 powtórzeń . /SFD/2019/11/11/5d0fa5c754c744a7a7fbfba70a345013.jpg

ojan zaliczone 16 powt. Paatik tak króciutko bo to chyba nie w tym temacie. Mój trening zalezy od okresu treningowego . Ciebie pewnie interesuje startowy zresztą ja mam tylko dwa przedstartowy i startowy. Czyli mogę w każdej chwili wystartować oczywiście nie będzie to wynik jaki bym osiągnął na głównej imprezie do jakiej się będę w danym sezonie [...]

ojan zaliczone 16 powt. /SFD/2019/11/13/e17b70b3d2464878abd1384735e15b9c.jpg

fans - w obu pozycjach stóp leżę jak naleśnik. Tym razem nie chciało mi się bawić w podstawianie tych plastikowych pojemników. Może jeszcze będę się poprawiać pod koniec roku :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-04 14:09:22

iti - a potrafisz czytać ze zrozumieniem? YouTube podaje czas godzinny wstawienia postu z pewnym opóźnieniem. Bezpośrednio po wstawieniu postu wyświetlany jest napis "jedna minuta temu" (nie pamiętam dokładnie a nie chce mi się sprawdzać i potem edytować tego postu!). Ojan a ty potrafisz ? Co ma tu do rzeczy teraz YouTube skoro to nie był [...]

Mój drążek się nie wygiął :-) drazekm - wybacz, że musisz oglądać zbyt krótkie majtki :-) Za długo ich nie oglądam bo ustawiam film na dwukrotne przyśpieszenie :) W sumie wolałbym aby Wasze filmy były z widocznym czasem jak Wycwiela i mój, ale skoro to nie konkurs z nagrodami to musi mi wystarczyć jak jest. Jak chcecie to się kontrolujcie [...]

[...] brakuje do pełnej sekundy. Wydaje mi się, że wszystkie moje powtórzenia były zbliżone do regulaminowych. Trzymanie w górze bardziej (raz nawet przeciągnięte) a dolne było w granicach 4-5 sekund. W tym zadaniu jednak traci się siły wisząc na dole. Całe ćwiczenie doskonałe na wytrzymałość uchwytu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-30 12:43:14

[...] ale już pewna degeneracja dysku, wysunięcie i ucisk na nerwy biorę leki przeciw zapalne i czekam, więc puki co to ciągi odpadają ale juz skłony w tył dopuszczalne. ojan archibald68 faktycznie obaj macie rację ojan wiem że węglowodany to wazywa, i tu archibald miał rację chodziło mi że posiłek pozbawiony był pieczywa jasnego czyli [...]

Ojan,ale tylko rozciecie,żadnego złamania? Ładnie wywijasz na tych treningach .Wpadłem do szamba u sąsiada - nie wiedziałem, że tak jest a jego pokrycie się zarwało. Poszarpana i wycięta skóra z częścią mięśnia piszczelowego. O kurde to się dzieje zdrówka życzę niech się goi szybko rana.

Skóra - wydaje mi się, że trzeba trzymać jak najniższy bf długi czas aby się wchłonęła. otóż to, przy następnych masach będę musiał mniej się zalewać niż teraz, najgorsze jest to, że ogólnie mięcho mi słabo rośnie bo raczej jestem z tych ekto i trzeba złapać ten złoty środek żeby coś poszło, ale nie za dużo w fat