[...] i z powrotem PKP na koszt własny - tam poznałem Szymona Ładę 8-) ). Pozostałe starty zagraniczne to już wkłady własne. Na Węgry jechałem zabrał mnie Bogdan Szczotka, który jechał samochodem z zawodniczką - odmówił gratyfikacji. To był mój ostatni start zagraniczny. https://youtu.be/vaDAP3JaDlc Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-21 08:52:56
Edmund Lechowicz ,rówieśnik zapewniał w niedzielę ,że będzie w Gorzowie WlkpJako startujący? Lubi zabawę - do tej pory udawało mi się z nim wygrywać. Wina została mi lampka na jutro :-). Bo pan przygotowuje się do startu ,( co nie oznacza żę gdyby się przygotował to by wygrał z panem ) a Lechowicz z marszu ,to szołmen lubi blask świateł ,teraz na [...]
[...] 2 bułeczki i z 6 kawałków chleba różnego popijając 220ml kawy. Nabicia i żył nie widać! Mój stary późnym popołudniem - spędzę na hali oglądając startujących i będę walczyć z pragnieniem. Smarować będę się tylko raz - mam za mało bronzera ! /SFD/2019/10/27/d91e0bd7ee9f494a858e6a30be40cfbb.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-27 08:46:36
[...] do 75 kg (Albert Szczygielski z pewnością zbije wagę do 75 kg aby zostać Mistrzem Świata w +55 lat). Zamykam ten temat i wracam do walki o sylwetkę. Będę starał się zwiększyć masę ciała do 75 kg na scenie. Mam nadzieję, że wówczas będę podobać się swojej żonie i innym sympatykom kulturystyki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-28 22:05:44
...Co prawda głównie jeżdżę po ścieżce rowerowej (Robię pętle) lecz może wybiorę się gdzieś w nieznane (trochę to niebezpieczne gdy rower nawali). Zawsze mam w plecaku pompke, narzedzia I zapasowa dentke plus latki, do pracy mam niecale 9km w jedna strone, ale wole miec zapas, bo opony slicki to latow przebic ;-)
Dlaczego ja nie mam szosówki :-( Też nie mam szosówki. Od kilku dni jeżdżę prawie codziennie 30km. Mniej więcej po godzinie tyłek piecze! Takie śmieszne siodełko z jakiegoś półelastycznego tworzywa! Dawniej były siodełka ze skóry i siedziało się jak na koniu! Nie chodzi mi o nabijanie kilometrów czy przyjemność! Celem jest dochodzenie do formy. [...]
[...] chodzi Ci o mniejszą wagę. Niestety, bez ograniczenia dostarczonych kalorii (bez zagłębiania się w szczegóły) jest to trudne. Wiem co mówię gdyż bez przerwy wydaje mi się, że jestem na diecie redukcyjnej :-) Aero ma wpływ na muskulaturę! Przy dużej ilości następuje zamiana włókien mięśniowych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-12 18:21:33
A kobiety na forum są jednak ambitniejsze i lubią konkretne wyzwania i zadania a nie świecenie tyłkiem przed obcymi facetami. Na czym polega ambicja i kto ma jej wiecej to kwestia dyskusyjna. Ja swiece tylkiem bo taki jest moj sport, by miec m.in. dobry tylek, jestem b.ambitna i lubie konkretne wyzwania. Ktoś kto nie rozumie kulturystyki bedzie [...]
Ojan-jak najbardziej zapraszam,reszta info-jak pisałem wyżej. Madzia-wstawiaj wg zasad tego pre konkursu ,czyli legginsy i top. Viki :) Zawsze to samo :) I liczę na więcej uczestniczek w tym wstępie do właściwego konkursu. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-02-18 18:56:54
Robimy filmik z plankiem,najlepiej z boku-liczy się czas trzymania prawidłowej sylwetki. Tu w klubie pilnowali tego instruktorzy. A tu w temacie będziemy pilnować ja i ojan. A do tego wstawiamy zdjęcia naszego planka z boku z wpisem czasu. Od razu uprzedzam -to wyzwanie bez nagród,tylko własna satysfakcja a czasu mało bo do końca miesiąca` I [...]
Wycwiel, ja zaliczylbym Ci całość Ja też - co prawda przeleciałem całość na szybko :-). Tak ogólnie to dopóki brzuch nie dotknie podłoża to każdemu bym zaliczył :-) }:-(Przy mocno pogłębionej lordozie i wygięciu w kręgosłupie wcale nie trzeba dotykać brzuchem podłogi a z prawidłowym plankiem niewiele ma to wspólnego. Poza tym w planku można [...]
Ojan znajdź w Polsce drugiego takiego jak Ty :-) więc nie pisz mi że Ty słabo wyglądasz :-) widziałem naprawdę dużo zawodników kulturystyki czy nawet innych dyscyplin gdzie mają ponad 40 lat i wyglądają rewelacyjnie. Nie chodzi o to jak wyglądam lecz o to ile to kosztuje czasu i pieniędzy. Jestem emerytem i realizuję się w uprawianiu kulturystyki [...]
Nie żebym był złośliwy ale : "Wpisowe: 250 EUR. Koszty podróży, zakwaterowania i wyżywienia pokrywają sami uczestnicy.(..) Bankiet pożegnalny (Park Hotel) – płatny 20 EUR " - za bankiet też zawodnicy muszą sobie sami zapłacić ? Czy stawia wujek Paweł ? No cóż. Organizator nie chce dokładać lecz zarobić. Czyli wujek Paweł nie stawia ...
2minuty brzuszków to dla mnie na razie jest nie wykonalne! Po ok. 1min. czuję palenie mięśni brzucha i odechciewa się dalszej walki }:-( Bardzo dziwne przecież możesz chwilę odpocząć w górnej pozycji i robić dalej.