ojan

O obolałości treningowej związanej ze zmniejszeniem objętości treningowej nigdy nie słyszałem a troche z tzw. pakerami kontaktu miałem w życiu. Człowiek uczy się (albo i nie) całe życie. Zdarzają się też bóle po zaprzestaniu treningów. Popracuj Ojan też nad charakterem zanim zaczniesz sie wymądrzać.

Ojan-kolejna wyprawa po Złote Runo...:) Tylko nie chrup znów ryżu na surowo :)Ty to masz pamięć! :-) Mam ziarnka kukurydzy i jak będzie potrzeba to do momentu ważenia chyba będę je musiał powolutku rozpuszczać w ustach :-) Jutro rano będę wiedział ile ważę i jak mam postępować dalej }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-26 19:37:40

Ojan, może faktycznie ludziom się nie chce .Nie będę patrzeć na to czy innym się chce! Powiedz dlaczego Tobie się nie chce brać udziału w tutejszych konkursach?Ja się odniosłem do frekwencji na ostatnich i poprzednich zawodach Pana federacji. Co do KNL to nie będę sam siebie uszukiwać - nie jestem psychicznie na to gotowy. Na razie zweryfikowałem [...]

[...] raz jadłem je w Wielkanoc i dzisiaj gdyż nie chciało mi się rozmrażać piersi kurczaka a jaja były kupione w promocji jakiś czas temu. Możliwe, że w przyszłości jeden posiłek będzie się składał z 5 jaj. Dwa lata temu w ostatnim tygodniu przed startem w zawodach na Helu jadłem po 16 jaj dziennie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-22 20:00:17

[...] połykam :-) ) Nad ranem kaszel jest wielokrotny!.Wyplułem wydzielinę i ma żółtawy kolor. Waga ciała 67 kg -na weryfikacji było 65 kg. Skóra luźna i pomarszczona ! Masakra! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-09-10 12:03:04 Epidemia panuje teraz, ta zadyszka jest najgorsza i osłabienie organizmu to samo przechodze teraz i dużo osób ma to samo.

[...] jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok .Skąd Ty wytrzasnąłeś taki wniosek ? : "Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion" Uginanie mogłem wykonywać po zmniejszeniu bólu poprzez masaże, tabletki i przerwie od treningów! Napisz mi coś o tym czym jest "moksa". Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-01-11 18:31:41

Ha ha widzisz ojan jacy zdolni jesteśmy ;-D Dziarek ojan nie może odpuszczać ćwiczeń bo dopiero zacznie marudzić takie jest moje zdanie ale że powinien je zmienić to już inna sprawa .wycwiel - dobrą zmianę już przeżyłem 8-) i teraz jestem już przygotowany na najgorsze :-? Dziarek - pożyjesz jeszcze kilka lat dłużej i będziesz trochę inaczej [...]

Straszna monotonia tutaj u Ciebie w dzienniku Ojan :-/Wydaje Ci się! Majtki się zmieniają 8-)Hehe dobre :-) Nie tylko dobre ale i prawdziwe 8-)

Ojan co tam Panie nawywijałeś ,iż prywatne klipy są Ustawiłem datę kiedy ma być wyświetlony i do tej daty jest prywatny. Tak samo robię dzisiaj aby dać czas widzom na oglądanie :-). Zwalam swoją słabość na pogodę :-) https://youtu.be/SYh5Qgg3dEY Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-23 14:40:15

O QRWA 88-O88-O88-O Ty mnie ten plan to na priva musisz wysłać. A kto będzie Ci podawał komendy? Panie Janku ,przecież Fan ma trenerkę :-)) Pierwsze słyszę! To należą mu się gratulację. Tylko ona ma 3 lata i specjalizuje się w kolarstwie ;-)

Treningi specjalistyczne. A jaki mają wpływ na sylwetkę? Ja zawsze powtarzam że ,,przyrost masy mięśniowej , to tylko uboczny efekt treningu siłowego,, powinienem dodać nie koniecznie potrzebny....aczkolwiek młodzi cenią sobie ten fakt.O, to jestem jeszcze młody :-) Panie Janku ,pan przecież ciągle walczy nie o siłę a o ten efekt uboczny treningu [...]

Przy okazji jeszcze zapytam - ćwiczenia też wrzucamy do końca miesiąca?Jako, że zadania są na czerwiec to wrzucanie ich w lipcu prawdopodobnie jest bez wpływu na ocenę. Ojan chodziło mi i to czy jest podany konkretny termin jak w przypadku fotki, ale widzę że Gosik znalazła odpowiedź, czyli dziś tylko zdjęcie, a reszta do końca miesiąca.

[...] głowy po 6p Potem byłem na marszobiegu wśród pól - udało się wykonać wczorajsze zamierzenia i tych truchtów było więcej niż wczoraj; czas ok.85 minut. Po południu planuję plecy ze sztangą oraz biceps i triceps a także pompki na mini uchwytach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-10 09:03:24 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-10 09:03:59

Trochę dołuje mnie moja starość - a właściwie stan skóry. Mam mieszane uczucia odnośnie dalszych startów w zawodach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-24 21:24:48 Panie Janie, no to teraz Pan przesadził trochę! Stan skóry ma być adekwatny do wieku, gdyby miał Pan skórę 17 letniej dziewicy, to byłoby dopiero dziwne! Proszę nie marudzić! [...]

[...] co wczoraj. (przez 30 minut chodziłem topless - łapałem witaminę D) Reszta dnia to ciąg dalszy prac zleconych przez małżonkę. Kulturysta z prawej będzie walczyć na ME 2015 w kat. +65 lat /SFD/Images/2015/4/25/c0630a38926f410f8ad46af29a455038.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-04-25 10:36:33 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-04-25 10:38:30

[...] Rano zjadłem : ok. 20dkg schabu, ząbek czosnku, ok.30dkg jabłek a w czasie treningu popijałem herbatę z wytłokami malinowymi oraz sokiem z kompotu truskawkowego. Zjem teraz 20dkg twarogu chudego i pójdę spacer 9,6km. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-24 09:18:17 jakies masywne te plecy wyszły ,moze to i dobrze

[...] wieczorem. Po raz pierwszy po depilacji nie mam większych wyprysków: /SFD/Images/2015/9/8/c53547077a804d2f99d792fa2b9d70b3.jpg Poprawka w starym miejscu i troszeczkę lepszym świetle: /SFD/Images/2015/9/8/84f8e7a677af41a4ae1f1d34c5f611c8.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-08 08:28:55 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-08 08:40:06

[...] ale wiadomo ilu ludzi tyle opinii;-) Przychylam się do stwierdzenia, że obie te rzeczy były przyczyną rezygnacji z tego boju. (A ja dalej będę walczyć z ciężarem tak jak potrafię! 8-)) Spacer zaliczony! A nawet trochę potruchtałem - może uda się kiedyś powrócić do tego co było np. 2 lata temu? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-04 21:10:28

Gwid...rzadko się udzielam w dzienniku Ojana, bo co taki leszcz może tu napisać, ale odniosę się, pozwolisz, do tego co napisałeś....zanotuj to, i przeczytaj za 10 lat ..potem za 20....potem za 30 (a i tak będziesz młodszy, niż Ojan teraz). Nie wypominając Jankowi wieku...forma, jaka prezentuje teraz w postaci 100% "natural" (bo wina nie liczę :P [...]

[...] zawodników: kat. do 70kg jest 17 a w kat. do 75kg jest 15 razem ze mną :-) Szkoda, że jsdolana nie będzie! Wszelka pomoc i wsparcie duchowe potrzebne od zaraz! Jestem bez energii :-( i w rozterce! Chyba nie pojadę! Przykro mi że nie mogę pojechać :'-( Ale wsparcie duchowe masz u mnie zawsze :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-18 10:58:49