ojan

Ojan, czyżby jesienna chandra? Mi zawsze po treningu przechodzi ;-) U Pana Jana to normalne w okresie robienia formy ;-)

Za młodego miałem szersze plecy i mniejsze mięśnie brzucha :-) No i trochę mniejsze boczki - miałem wtedy 17 lat :-) Moja żona dała Panu 25 :-) Największa różnica jest w pasie Adonisa. Na pierwszym zdjęciu nie ma go prawie wcale a na drugim wyszły Panu spięcia na stołku ;-)

Ojan jak zawsze z klasą :-). Brawo :-)

[...] ale w których nie da rady się z nimi dogadać }:-( A jak sie da dogadac to wygląda jak by nigdy sie nie spocił }:-( To jest totalna anty reklama sportów siłowych a także wytrzymałościowo- siłowych. Z drugiej strony mogę pokazać tak jak ojan że mozna inaczej. Skąd ja to znam? A i uderzyłeś się młotem pięć razy w głowę, stracisz masę jak nic.:-)

Cos mi się wydaje że Ojan popadł w nostalgię :-(. Ech ta jesień {{:-(Byle do kwietnia. Leżę. Wstaję aby przeczytać (na pisanie nie ma już czasu) i wracam do leżenia.

Złego diabli nie biorą ha ha, a tak na poważnie to Ojan = WYMIATACZ i ostatnio fajne określenie słyszałem WYMIAZGATOR ;)Odleciałeś bardzo. Zbieram siły do jakiegoś treningu.

Ojan jeszcze troche pospamuję z tym paliwem : Jsdolan-przeliczać wszystko można ale tu nie oto chodziło-ci co mają lepiej niż my w Polsce też strajkują i robią dużą rozróbę o wzrost akcyzy na paliwo-Paryż cały w rozsypce . Poza tym -z tymi przelicznikami też jest najróżniej.-wszystko zależy od sposobu liczenia i brania różnych aspektów pod uwagę. [...]

No Ojan, jeśli to na filmiku to było rozciąganie, to słabo, oj słabo. Przyłóż się trochę, bo jeszcze niedawno byłeś naprawdę elastyczny. a jak zapewne wiesz, elastyczny mięsień jest sprawniejszy i szybciej się regeneruje Rzeczywiście słabo i przykro - mimo ciągłego treningu jest coraz gorzej :-(. Wstałem dzisiaj tak jak wczoraj. Zjadłem kawałek [...]

Badania miałem co miesiąc.i jak wyglądały wyniki FT3 i FT4?:-) różnie Raz były bliskie normy :-) Ostatnio 15 listopada fT4 było 64.43 przy normie min. 8.90 do max 17.20 TSH 0.028 gdy min. to 0.30 a max. to 4.50 Zazwyczaj mam TSH takie malutkie ale dwa razy było bliskie 100!

[...] :-). Na razie wszystkiego masz więcej tzn.więcej mięśni a mniej tłuszczu. Ograniczę dawkę leku i będę się trochę rzeźbił - właściwie to wydaje mi się, że już pomału się to dzieje }:-( Chyba będę musiał ograniczyć wino gdyż wskaźniki wątrobowe są w górnej granicy dla zdrowej populacji :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-15 18:16:13

Moje wrażenia są jeszcze przede mną :-) Oby były jak najlepsze!

Nogi na filmie wyszły całkiem spore szczególnie w dolnej części :-) Łydki?Czwórki Panie Janku ;-) To tylko złudzenie :-) Ogólnie to zauważyłem, że kształt łydek zmienia się wraz ze wzrostem masy mięśniowej - stają się bardziej brzuchate :-).

[Po powrocie ze 102 minutowego marszu czekały już następne pączki! Dobra żona była w Biedronce a tam obniżyli cenę o 50% i kupiła 24 sztuki! Masa będzie rosła! Wciągam po 2-3 do posiłku. 2-3 paczki to już kaloryka jak posiłek :-) Nieźle! Przebił Pan Jsdolana. No bo ja się ograniczam ;-)

[...] bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób wykonania. Trasa marszowa zaliczona w 96 minut. Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch :-). Olotraper - młodziki mają lepsze mięśnie i dlatego wygrywają na scenie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-13 15:32:30

Ładnie się oddzielają u Pana części klatki piersiowej. Widać każdą część! A może to żebra? Idę drzemać :-). |-)|-)|-)|-)To ja też chcę takie żebra :-))

Przejechałem na rowerze 25 km - wiało w twarz i w plecy :-) Trasa marszowa przebyta w 102 minuty. To koniec aktywności fizycznej w dniu dzisiejszym. Napisałem to wczoraj ale znowu nie wcisnąłem enter :-? jsdolan - u mnie zawsze wieje (no prawie zawsze). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-23 06:27:53

Był czas gdy słuchałem w telefonie ale słuchawki mi wypadały z uszu. Teraz w czasie chodzenia biję się z myślami o wpisach na forum :-) Teraz są takie słuchawki, że nie wypadają nawet podczas biegu. Ja też mam zawsze głowę czymś nabitą. O forum mało co myślę, za to dużo o planowaniu dnia co do minuty - dlatego nie lubię jak mi coś wpada [...]

Taka zabawa ze screenem z dzisiejszego filmiku /SFD/2019/3/29/94dd6848b0b142d8bb3eb71c174be6ce.jpg i jeszcze jedno (trochę słabe ) /SFD/2019/3/29/1803b558c3ac43e9b0d9be5b9ef0d8c0.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-29 10:41:16

Wieczorem poleciało: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p 1b. Przyciąganie do brzucha w siadzie po 10p 2. Narciarz 5x12p A teraz napiję się winka 8-) Jutro będzie nowy dzień! Samopoczucie jak u maceeka 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-15 20:25:54

Waga większa ale za to i forma lepsza :-) Może nie lepsza ale jednak przy większej masie mięśniowej mięśnie zaczynają nabierać innego kształtu :-). W moich lustrach to widać. Na brzuchu w górnym odcinku widać wgłębienie kresy białej i w odpowiednim oświetleniu zaczyna dochodzić do pępka. Niestety, uda są dosyć gładkie i wyglądają jak parówki :-). [...]