ojan

[...] mniej. Nie jest lekko zrobić się lekkim! Zacznij trenować na mniejszym zakresie powtórzeń (taka odmiana może przyniesie korzyść - dla ciała i ducha). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-06 11:00:28 Janku, jeśli będę w Strzegomiu to by kibicować Tobie};-) Na ucho powiem, że Ani B. też:-D Mam już opracowany program treningowy na cykl [...]

Fajne skrzydła! Przedramiona też ładnie wyszły (razem z żyłami!). Więcej nie piszę gdyż posądzą mnie o lizostwo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-17 20:09:33 Janku, dzięki za przychylną ocenę. Z tym lizusostwem to mnie rozbawiłeś8-) Jeszcze jedna fotka z dzisiejszego dnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6297a1a63d6e4afdb837ea5c1ea4c01d.jpg

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Zawody Ojana" Jutro Ojan zapozuje I publiczność oczaruje Bo zawody Ojan ma Może los mu wygrać da Cher zaśpiewa mu Believe Wszystko stanie się możliwe A więc Kuba, Kabo i Ty Gwidzie też Kciuki swe do dłoni bierz Dopingujmy Jana wszyscy Bo jesteśmy jemu bliscy Niech mu szczęście dopisuje I na pudło się [...]

Właśnie o te ważenie mi chodzi bo kilka razy ojan wspominał, że jest ciężki/za cięzki. Masti nie pojechał na zawody to i najświeższych wieści brak{{:-( Jedno jest pewne - Ojan jest w bojowym nastroju:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35512c9bc1b6417683cdcb2254b18112.jpg

[...] praca! Zdaje się, że w tej pracy pisano o hcg ale była wymieniona nazwa Bio(dalej nie zapamiętałem gdyż mnie to nie interesowało). Znalazłem w internecie coś takiego: http://www.sterydy.biz/sterydy/HCG_Gonasi.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-12 09:20:54 Ten art. masz na myśli? http://www.medan.pl/nowosci-naukowe/zdrowie-mezczyzny/

Najważniejsze jest zadowolenie żony. Nie jest ważne przez kogo. A tym bardziej przynależność żony! Janku, propagujesz tu rozwiązłość;-D Zadowolenie nie jedno ma imię! Twoje myśli zmierzają w złym kierunku! Nie idź tą drogą! Janku, już prostuję swoje myśli:-)) Tylko, proszę nie cytuj zdania "Nie idź tą drogą!" bo mam złe skojarzenia z osobą która [...]

To ja składam oficjalną prośbę o usunięcie wszystkich moich postów w temacie " Kulturystyka - ciągła walka o wygląd" Piszę jak najbardziej poważnie.Twój post uświadomił mi, że popełniłem błąd spełniając prośbę ruskiego czołga! Regulamin sfd podaje przyczyny usuwania ostu użytkownika i ja mogłem to zrobić na mocy tego regulaminu - jednak nie w [...]

To byś zjadał prawie 2 kg makaronu dziennie :-) niezły głodomór jesteś hahaMam duże potrzeby :-) i zjadam 1,2 kg mięsa dziennie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-09-19 09:21:54 To ciekawie co Ty robisz po nocach że takie ilości spalasz haha chyba jakieś dobre cardio robisz zamiast spać hihi

To byś zjadał prawie 2 kg makaronu dziennie :-) niezły głodomór jesteś hahaMam duże potrzeby :-) i zjadam 1,2 kg mięsa dziennie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-09-19 09:21:54 A poważnie to jakie mięso zjadasz?

Jest szybkość, siła i dużo kg na sztandze! Szybkość musi być żeby ruch z dołu poszedł energicznie hihi szlifuje ten element dosyć mocno, Dzięki Ojan

Ja pier... ale Ty masz łapę! Dzięki Ojan, ja tego nie widzę, wydaje mi się że mała jest hehe

MC Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Ruski 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 70 Ojan 68 Tsu 60 Paulina 30 drazekm 29.3 Jeszcze nie znam ciężarów Kebula i Wycwiela ( z filmu nie zrozumiałem ile mówiłeś ) Ja miałem 3x160kg

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Viki 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Wycwiel 80 Ojan 78 Maceek 70 Kebul 65 Tsu 60 Viki 45 drazekm 40,7 Paatik 35 Paulina 30 https://youtu.be/v9ARzeIi1AY Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-05 08:12:53

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Kebul 100 Wycwiel 80 Ojan 78 Maceek 70 Tsu 60 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

Sam się dziwię skąd ta siła. MC nie robię od lat a nawet wiosłowanie dopiero niedawno zacząłem robić i ciężar jest jak widać malutki. Od roku robię przysiady i teraz po załamaniu chorobowym też daleko mi do dawnych ciężarów. Ojan tak się zastanawiam czy to nie jest przejaw głupoty - masz 2 tygodnie do zawodów, na których masz zdobyć kwalifikacje [...]

MC Masti 220 Rutkow 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 83,9 Paatik 72,5 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 89 drazekm 83,9 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5

MC Masti 220 Rutkow 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 83,9 Paatik 72,5 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 89 drazekm 83,9 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 55 Paatik 35 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 105 Aestheticman 100 drazekm 96,1 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30

Październik MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 80 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 107,5 Aestheticman 100 drazekm 96,1 Ojan 93 Wycwiel 80 Tsu 70 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30

Listopad MC Ojan 163 Turoń 140 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104 Ojan 97/98/100/102/103 Olo 61/63 Langrafia 40