ojan

[...] to https://youtu.be/PGA6oMDb0uk a pod koniec ubiegłego roku prawdopodobnie rozłożyły mnie hormony tarczycy i nastąpił katastrofalny spadek sił i bóle mięśni. W tym roku regularnie łykam tabletki na nadczynność co pozwoliło mi na powrót do prawie takich samych sił jakie miałem rok temu :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-29 08:50:58

[...] brzuch po wczorajszych skłonach https://youtu.be/1a0arthL2Cs Na dworze leje więc chyba z marszu nici. Powchodzę na taboret oglądając filmiki na YT. ps. obejrzałem Legendy kulturystyki - Muntzera i Wheelera wykonując 2185 kroków na taboret co spaliło mi 60.9 Kcal 8-) w prawie 30 minut }:-( :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-30 14:43:34

"Witaj Ojan, ktoś Ci ją stwierdził czy to taka domorosła diagnoza jak u mnie: ) ? " Stwierdziła to lekarska komisja weryfikująca kandydatów do lotnictwa wojskowego 50 lat temu. Teraz widać ją na zdjęciach kręgosłupa. Idziesz do rodzinnego, że boli Cię kręgosłup a on kieruje na rentgen. Nic nie płacisz. Z taką wagą ciała możesz jeść jak człowiek [...]

Zacznij podciągać się z podwieszonym ciężarem. Były czasy gdy robiłem podciągania na drążku, pompki i przysiady na jednej nodze. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-20 17:59:17

Ojan po "odszczekaniu " aktualny ranking się nie zgadza :-)

W limicie to jest 41 tylko że jedno powtórzenie chyba 33 nie w pełnym zakresie było . No ojan ładnie Ci to idzie do przodu i o to mi chodziło jak się ćwiczy to się ma , jak się ma to się używa :-)

iti wkurzony potrafi nawet zawirować :-Dmam mieszane uczucia! Najpierw fascynacja a potem obejrzałem drugi raz i stwierdziłem, że muszę spokojnie obejrzeć przynajmniej jeszcze raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-15 19:43:12

Iti dawaj ta poprawe bo rzeczywiście ojan się wypowiedział :-) Hej siup i jedziemy w końcu to team Wrocław :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-16 18:45:31

No to poraz czwarty ojan Proszę o ocenę ostatniej próby... Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-04-16 19:54:03

Czekam na ocenę Ojan krótka piłka wydasz werdykt czy nie ?

[...] mieli takie już od początku). Życzę wszystkim wspaniałych osiągnięć w pozostałych dniach konkursu a także radości z uczestnictwa w tym konkursie. Ranking scyzoryków po 2 tygodniach rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 iti - 34 + 48 suma 82 ojan - 33 + 43 suma 77

Ojan napisałam wczoraj do Mastiego na priv propozycje zadań. Paatik wbrew pozorom nie liczę na poprawę, czas tu nic nie zmieni bo mnie po 20 powtórzeniach bolą zginacze i ciężko nogi unieść. Różnica po zmianie techniki i treningów biegowych jest ogromna i mocno to czuję.

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 77 + 47 w trzecim tygodniu

Ojan ze względu na niedzielne zawody biegam dużo mniej niż na początku miesiąca i przez ostatni tydzień nie robiłam treningu góry. Więc nie mam czym się zmęczyć ;-) Przestań się droczyć 8-) Każdy przecież wie dlaczego spada wydajność pracy.

Widzisz ojan niby prosty konkurs a jakie emocje co to będzie się działo w maju gdy nie będzie taki prosty @@-)

iti - 63 naliczyłem i chyba się nie pomyliłem? Wszystkie zaliczone.64 :-PP ale Ty tu rządzisz :-)Nie rządzę ale liczę - policzyłem jeszcze raz i przyznaję 64 scyzoryki.

ja miałem zdiagnozowany przez fizjo, który korzystał z USG, zespół ciasnoty podbarkowej pomogło to co ojan wcześniej pisał, prony, wallslide, no money, ćwiczenia z gumami, do tego przed każdym treningiem (oprócz treningu nóg ;-D) robię rozgrzewkę z pronami i kubanami, w zasadzie od czasu jak przeszła mi ciasnota i włączenia tej rozgrzewki zniknęły [...]

[...] trening tri, zawsze merytoryczne odpowiedzi na zapytania, duża erudycja prowadzącego http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Ciekawie prowadzony dziennik, zmagania z kulkami a także stopniowe przechodzenie na stronę budowania ciała Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-28 19:06:57

Ojan , cwiczę niecały rok - z przerwą 2 miesięczną , bylem w Polsce na wakacjach - teraz od 4 miesięcy ćwiczę 4 razy w tyg i był to trening FBW , a teraz od 2 tyg zaczynam split i stąd pytanie o akceptację treningu , zastanawiam się czy czegoś nie dodać do soboty.

Chyba tylko my lubimy podróżować na zawody w tym dziale + oczywiście Ojan. Ale jest zainteresowany forumowicz aż z Włoch -zobaczymy,bo jeszcze się w temacie konkursowym nie wpisał SFD/Images/2015/7/22/8ead51096276441e8a80fa9262db3338.jpg SFD/Images/2015/7/22/ba33c8d4a40c45699ab1f73aee638e98.jpg W praskim metrze-idealnym środku transportu do [...]