ojan

Jawor, Ty chyba też masz słaby tydzień jak ja :-(};-)Jaki słaby dzień!? Przez całą noc liczył głosy! Jaką cała noc :-? 23:30 w domku ,obliczone wszystko szybko i sprawnie :-D Mimo wszystko takie siedzenie przez tyle godzin też męczy i nuży :-(}:-(

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw. To było w 2016 r nie tak dawne czasy :-)) za 3miesięce i 12dni kwalifikacje :-)

Może za mało jesz? Czasem ma się słabszy dzień albo trochę za ciężko trenowałeś ostatnio. Jedzenia sporo a od ponad tygodnia zwiększone węgle poranne a mniej tłuszczu Trener mówi że ten system który mam obecnie jest dosyć ciężki ,ciężkie treningi mnie nie przerażają a i nie czuję się zajechany WL z ciężarem i techniką kuleje a w pozostałych [...]

Jeśli mogę wyrazić swoje zdanie to powiem, że wyglądasz Jawor jak Zbyszko Cyganiewicz.że taki sam łysy :-?Nie! Dlatego, że podobnie napakowany!

Każdego dnia i na dodatek dużo tej jazdy na rowerze. Czasem może warto zrobić urlopowy relaks? A zamiast jazdy rowerem spróbować np. planku? Tak sobie założyłem przed wyjazdem :-D relaks będzie w Jaworze |-) Panie Janku -plank to podstawowa codzienne " danie " :-D,spróbować to ja mogę skoku np,ze spadochronem z samolotu 8-)

2-wa treningi siłowe zrobiłem z Sławomir Szafrański 42-letni kulturysta ,dzisiejszego dnia był w siłowni z podopiecznym który widział mnie na plaży a nie wiedział że ze Sławkiem ja już ćwiczyłem .Opowiedział Sławkowi że widział na plaży mocnego bysia bez nogi czym ubawił Sławka który zapowiedział że właśnie dzisiaj ze mną poćwiczy Dzisiaj w [...]

Tak pokrótce. Trenażer to świetna opcja na zimę. Szkoda by było nowy, jeszcze nie dotarty nabytek odstawić na parę miesięcy w kąt ;-D Jeśli będziesz potrzebował porady w tej kwestii, pisz. Pisząc o wietrze czołowym, rasowy kolarz określa go wmordewindem. Coś takiego jak wiatr w plecy, w świecie kolarskim nie istnieje, kolarzom zawsze wmordęwieje [...]

Jawor - Twój nowy rower to trekingowy z nazwy. Mój też taki jest ale ma błotniki :-) Zauważyłem, że teraz Twoja średnia prędkość jest chyba niższa niż na poprzednim rowerze (albo tylko tak mi się wydaje). Jeździ Ci się teraz ciężej? Mój nowy rower :-D to szosówka :-)) Teraz większość na " nówce " pojezdziłem po innej trasie Trasa Kłaczyna [...]

Zauważyłem, że teraz Twoja średnia prędkość jest chyba niższa niż na poprzednim rowerze (albo tylko tak mi się wydaje). Jeździ Ci się teraz ciężej? Dzisiejsza jazda to bez spiny sprawdzian czy rzeczywiście wolniej :-? do Kłaczyna --czas dużo ponad średnią powiedzmy na 20 przejazdów --do rekordu trasy brakło minutę z Kłaczyna przez Jugowa ---tutaj [...]

[...] kasku (a miałeś ogarnąć jego fotkę) }:-( }:-( Kilka lat temu Giaurnemo pisał, że średnia 20km/h to bardzo dobra średnia. Podtrzymuję to stwierdzenie! Do średniej Jawora ma jeszcze daleko - chociaż każdego dnia pedałuję ile mam sił. ps. Miało być: do średniej Jawora mi jeszcze daleko (a nie "ma") Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-15 14:04:44

Fajne zdjęcie. Wiem teraz jak wygląda to w praktyce. W praktyce panie Janku jest fajnie ,a będzie jeszcze lepiej po podłączeniu aplikacji8-) Całkiem inna jazda niż na rowerach stacjonarnych ,a i przyjemna zmiana przełożeń manetkami :-D,tak bardziej realnie to wszystko się odczuwa :-))

"A odnośnie liczby to pewnie że fajnie gdy jest więcej rywali -atmosfera jest zawsze super,to nie kulturystyka gdzie wszyscy skupieni są tylko na sobie" Masz fałszywe mniemanie o kulturystach. Krzywdzisz kabo9. :-?:-?:-?:-?:-?:-? Skrzywdziłem Kabo :-? wiem że nie byłem na 100-tkach imprez wyciskania i 100-tkach kulturystycznych to są [...]

To, że są skupieni tylko na sobie :-) Tak jak napisałem to jest tylko moje spostrzeżenie :-)) Kabo ,nie czuj się skrzywdzony :-))|-)|-)|-)|-)

To, że są skupieni tylko na sobie :-) Tak jak napisałem to jest tylko moje spostrzeżenie :-)) Kabo ,nie czuj się skrzywdzony :-))|-)|-)|-)|-)Wiem, że jest to Twoje spostrzeżenie. Kabo był tylko przykładem - jest wielu kulturystów, którzy nie myślą jedynie o sobie.

Tyle wysiłku aby spalić 100 kcal! I niech ktoś powie, że redukcja tłuszczu to łatwa rzecz! dla mnie pokonanie tej trasy to 23min i 100kcal ,za to Szajba na tej samej trasie w przeciągu 5:30min pali chyba 250kcal --czyli dla Szajby to łatwa rzecz :-)) ja to tłuszczu nie redukuję to nie wiem czy łatwo czy trudno :-D

Jedz ziemniaki, kasze i pij wodę (jeśli chcesz zdobyć kilka kg). Serniczek nie doda siły ani kilogramów. Panie Janku chcę zdobyć ,siłę ,świeżość, moc ,dobre samopoczucie ,może to być i bez dodatkowych kilogramów a jak 2-wa będzie więcej to też nic się nie stanie :-))

Piszą Ci, że zrobiłeś dobrze a Ty narzekasz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-01 19:50:26

Piszą Ci, że zrobiłeś dobrze a Ty narzekasz! Panie Janku .ile bym nie jechał ,czy 23min czy 20 a nawet 30 ,to zawsze napiszą że jechałem bardzo dobrze |-) a ja mam cele :-)) do wykonania ,tak jak napisałem gdy przejechałem tą trasę 2-wa razy 22min --otwieram 2-gą trasę co już zrobiłem :-)) poniżej 20min --aktywacja darmowego 3-y miesięcznego [...]

Fanss skoro uważasz że moja osoba podniesie poziom działu ZAAWANSOWANY to :-D Panie Moderatorze proszę o przeniesienie mojego dziennika do działu ZAAWANSOWANY :-D Motywuję to tym :-? jak nie jestem zaawansowany sportowo to już wiekowo tak|-)Nie znam takiego działu! |-),Trening dla zaawansowanych:-))

[...] Miernoty się promuje, ludzi którzy mają uwagi i coś im się nie podoba się eliminuje. Taka to gra.Takie jest życie :-). Ci co rządzą chcą to rządzenie utrzymać jak najdłużej. Bez związku jesteśmy niczym. ps. Jawor - przerzuć się na kulturystykę! Koszty startu są dużo niższe niż w wyciskaniach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-25 09:49:12