ojan

Ojan masz rację...doszedłem do siebie i widzę:) Ale tak pięknie wchodzą:) I to samopoczucie:)

Ojan masz rację...doszedłem do siebie i widzę:) Ale tak pięknie wchodzą:) I to samopoczucie:) Szczerze zazdroszczę Ci tego samopoczucia po treningach i wiary w ich skuteczność! Gdybym je miał to może wybrałbym się w tym roku na ME i MŚ. 8-)

Trening A z FBW Przysiad 6x20,15,,15,12,10,7 Mcnpn 4x12 Wiosłowanie 5x15,12,10,8,8 Wyciskanie płaska hantle 6x10 OHP 3x12,10,8 Łamana stojąc 3x12,8,8 Francuz siedząc 3x11,9,8 Talerze 6xmax (sprawdziłem jak napisałem bo Ojan czuwa };-) ) Spięcia leżąc 5x20 Czas 1:55. Przerwy 45-120sek. Komentarz:8-)

[...] wątpisz? Masz rację! Nic nie robić i to przez dwa dni - tego żaden Mistrz nie dokona! Długie przerwy to mocny trening - siła rośnie. Tylko nie poczuj się tak mocny jak ten: http://sportowefakty.wp.pl/sportowybar/657126/mistrz-polski-w-kulturystyce-w-areszcie-ranil-nozem-mezczyzne-powodem-kobieta Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-06 18:49:29

Etam Ojan nie ma co pokazywać...jak wcześniej gdzieś pisałem, żebym chociaż troszeczkę był zadowolony to fajnie by było:) Jak dla mnie przykre życie aby nie być chociaż troszkę zadowolony ze swojego wyglądu:-( --to jak Ty patrzysz na siebie w lustro }:-( :-? ,,dobrze że chociaż ćwiczenia sprawiają Tobie radość 8-)|-)--};-) Twoje słowa zabrzmiały [...]

"Za to pompa nieziemska i skatowanie na odpowiednim poziomie " Jedziesz na kreatynach? Ustawka już niedługo. Dotrwasz a potem odpoczniesz :) maceek bez treningu:-? tylko by się męczył ,odpoczynek to ma po treningu 8-)

Chyba ciężko było? Nawet komentarza nie ma :( Ciężko? Raczej normalnie... po treningu starczyło sił na wpis, jedzenie i poszedłem spać; wstałem, zjadłem kolację i poszedłem spać. Pięknie:->

Ojan troszkę pozytywnego myślenie! Co ma spadać jak nie tłuszcz?! Też czytałem, że nie mają boleć za długo; trening najlepiej 45 minut bo kortyzol; nie robić za dużo serii, za dużo ćwiczeń, za dużo treningów bo przetrenowanie... najlepiej w dobie obecnego podejścia nic nie robić }:-( Trening 45 min w tym prysznic, pisanie sms, parę fotek [...]

macek napisał: "Komentarz: czas 1h20min. Niby ok ale coś słabo weszło....bywało lepsze zajechanie " Od kiedy zależy Ci na zajechaniu? Większość chciałaby tak wyglądać jak Ty - kichamy na taką kolosalną masę. Nie no nie zajechać się ale o to uczucie po treningu gdzie czujesz, że wszystko weszło tak jak powinno:-D

Ojan ale mnie w Kielcach nie było ale za to Warszawie byłem :)

Ojan, a jeśli chodzi o Warszawę... to osobę, której najbardziej w tłumie wyszukiwała moja córka to byłeś Ty. Wiedzieliśmy, że będziesz startować i bardzo chciała i nadal chce Ciebie osobiście poznać. No ale nie udało się odnaleźć. Może następnym razem};-)

Ojan, a jeśli chodzi o Warszawę... to osobę, której najbardziej w tłumie wyszukiwała moja córka to byłeś Ty. Wiedzieliśmy, że będziesz startować i bardzo chciała i nadal chce Ciebie osobiście poznać. No ale nie udało się odnaleźć. Może następnym razem};-) W tylu miejscach byłem, że mi się pomyliło! :-) To było w Warszawie! Córa jak się patrzy! [...]

Nie pękaj maceek, tylko startuj. Co prawda w tym roku konkurencja silniejsza, młodsza i z większym stażem, ale to nie znaczy że nie masz szans ;-D Ja nie pękam tylko w poprzedniej edycji pojawiły się głosy, że co za sens brania udziału jak na początku jest już krata}:-( Nie chwal się :-). Zrobisz zdjęcia i nie będzie kraty widać! A fałdy to masz [...]

Mam nadzieję, że orła też zrobiłeś? /SFD/2017/1/15/9bb6ba9f3fd441a8bf9821949a695996.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-15 20:18:10

Spokojnej służby przy ochronie granicy z przyjaciółmi! I zarobków godnych! Pani Janku, zarobki, powiem tak - w sezonie swego czasu prałem tapicerki samochodowe, robiłem polerki, można było podobnie "dorobić", wygrała jednak potrzeba i chęć treningu, oddanie się temu i robienie tego w 100% - tutaj fakt docelowo bonus co miesiąc wpadnie, nie jest [...]

My (nie trenujący TRI) zawsze przekroczymy Wasze niskie tętno - nawet siedząc na desce sedesowej! :-) Swoją drogą co do tej deski klozetowej to siedziałem z pulsometrem przed biegiem nie raz i poniżej 50 uderzeń było zawsze chyba że musiałem się nadymać -)

Swój od czasu do czasu przecieram benzyną. W serwisie pochwalili mnie, powiedzieli, że widać, że dbam o rower :) Ale to o czym pisze Ojan - u mnie w serwisie mówili, ze cena serwisu zależy też od czystości sprzętu.

Gdyby wszyscy byli tacy jak Ty to być może popierałbym tę formację. :-) ja aż takich wymagań nie mam żeby wszyscy :-)) Gdyby 50% tych drugich było takich jak pan panie Janku może popierałbym tę formację :-)) ,z naciskiem na może |-).....:-D

Tylko pozazdrościć trenującej Szanownej Małżonki :-) Łatwiej o zrozumienie dla własnych aktywności. Tłumaczenie, w jakim celu robisz to co robisz, bywa męczące ;-)Najtrudniej jest wytłumaczyć to samemu sobie :-) Nie mam takiego problemu ;-)

Przypominam, że mieszkam na przesiąkniętym tradycjami i dumnym z zachowanej kultury podkarpaciu, nie wypada tu biegać bez koszulek jak jakiś Szajba z lasu :-DA ja kultywuję tradycję swoich przodków i przy każdej okazji biegam (chodzę ) bez :-). Należę do dumnego narodu i nie dbam o to co wypada innym :-). Moje i moich przodków wartości są [...]