ojan

[...] Widać na nim, że każda seria sprawia mi trudności i aż dziw bierze, że mogę dokładać ciężar i robić następną serię. Słychać też jak trzeszczą stawy! Przejadę się rowerem - nie pocę się a marznę! Zwłaszcza palce u nóg oraz podeszwy stóp (muszę ubrać zimowe buty!) https://youtu.be/z4DTmJBF2ZE Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-13 12:16:16

Osiąganie suchości idzie bardzo opornie! https://youtu.be/2BbEazisUXc Przejadę się trochę rowerem - chociaż niezbyt mi się chce! Wolałbym się zdrzemnąć aby zbić kortyzol. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-14 12:06:00

Ależ ja się biję ze swoimi myślami cały czas w czasie jazdy na rowerze. Prawdopodobnie każdy trenujący wytrzymałościowo tak robi w czasie treningu. Ze mnie żaden wytrzymałościowiec, ale z tego co zauważyłem, ta bijatyka z myślami ustępuje po 1,5 - 2 h i wtedy zaczyna się... nirwana :)

https://youtu.be/vQuBaKbq-9c jest lepiej;-) ale jeszcze musi pan cisnąć, pojawiły się skosy na brzuchu, łopatka fajnie pokazana, klata jakoś mocno zalana i brzuch też. niewdzięczne jest to że przyszliśmy tutaj jak pan święcił triumfy i taki obraz mamy zakodowany;-) mamy zły punkt odniesienia}:-( to jak porównywanie reszty skoczków do małysza}:-(

Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! Jeszcze na jesieni było to dla mnie nie do pomyślenia żeby na dwa tygodnie do zawodów zjeść choć gram więcej. A wczoraj pozwoliłem sobie na normalne świąteczne [...]

[...] brzuch. Do południa przejechałem na rowerze 25km. Osłabia mnie ta jazda! Po południu zrobiłem trening tego co mnie mało boli: wiosłowanie 48kgx10p 88kg/2x8p 98kg/5x6p biceps na wyciągu 30kg/4x8p 35kg/4x6p Przejadę się jeszcze trochę rowerem - coś trzeba robić gdy się za mało ogranicza kalorie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-30 16:53:38

Nie ma co zazdrościć - na rowerze przejechałem jedynie 25km. JEDYNIE }:-( ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-01 16:30:04

Ojan a mnie się wydaje,że się nisko opuszczam i prostuje ramiona do końca. Na filmach niestety to zupełnie inaczej wygląda :)

kabo9 - poruszasz trochę inny aspekt tego o co mi chodziło };-). Praca to źródło utrzymania się przy życiu. Dlatego pracowałem pod ziemią - była to wówczas najbardziej dostępna praca :-). masti napisał o zaprzestaniu dywagacji na ten temat. Wyszło to zbyt personalnie. Mi chodziło o nie przekroczenie cienkiej granicy możliwości swojego organizmu w [...]

kabo - pasję mamy wszyscy tu się udzielający. Wspaniale jest żyć z tego co się lubi. Przejechałem na rowerze 30km. Byłem na trasie marszowej gdy padała mżawka. Zjadam słoik kompotu śliwkowego. Upiekę 1kg mąki wymieszanej ze powidłami śliwkowymi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-08 19:41:02

Gratulacje Ojan za wystep. Owacje publiczności to chyba większa nagroda niż miejsce na podium i możesz być pewien, że dla wielu obserwatorów byłeś tam zwycięzcą. Dobra, dość słodzenia, nich Ci sąsiadka słodzi. Teraz możesz wrócić do treningów i marudzenia jak to Ci się nie chce i jak to kiepsko wygląda ;-)

Ojan już po weryfikacji /SFD/Images/2016/4/9/56d4b5b32bde474ebc47a59a8a4b2461.jpg [...]

Walka o wygląd trwa nadal! . Takie podejście rozumiem , to jest podejście faceta z jajami :-). A nie biadolenie "czuje się stary", " starość nie radość". Trzeba mieć odwagę żeby wyjść na scenę i się zaprezentować i mieć co zaprezentować, a Ty masz! Poprawa sylwetki między Żelistrzewem a Chorzowem jest wyrażnie widoczna Więc dalej rób swoje a [...]

Znalazłem zdjęcia z Mistrzostw Śląska w kulturystyce u Sylwestra Szymczuka : /SFD/Images/2016/4/16/5d78ddbe4b3c4294b27b765800ac041c.jpg /SFD/Images/2016/4/16/c7006c3b7a834715909d8fd4e060887c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-16 09:14:01

[...] : /SFD/Images/2016/4/25/591311d572be474ca48ca245dfb81458.jpg /SFD/Images/2016/4/25/6bb96c650f2d4b8ab7a920bd4d4049a7.jpg /SFD/Images/2016/4/25/ca68b997825343ff9bbe1aca7d696b06.jpg /SFD/Images/2016/4/25/602572b681bd4709ac6e6d95fea079b0.jpg /SFD/Images/2016/4/25/cd16e2f0028b4e74a90fd26b4c48447a.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-25 14:12:30

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.:-) Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni. Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi [...]

[...] raz! Myślę, że na tej mojej wykładzinie też kolan bym nie pozdzierał (skóra jest elastyczniejsza - poddaje się bardziej niż bawełna, która się potrafi zwijać). Gdy robiłem wznosy tułowia do siadu w wojsku to miałem tyłek poocierany (materac był z paskudnego płótna a ja byłem w spodenkach). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-30 21:07:00

Ojan - jest progres ! A propos- 21 maj Ustawka treningowa a do tego są Tarki Fit Expo-będą liczne gwiazdy kulturystyki i fitness-między innymi Karol Małecki -poprowadzi seminarim Złota Para Hubert i Natalia-będą na stoisku obecni Pewnie Marek Olejnicak też się pokaże I super gwiazda i podobno dziewczyna jednego naszego forumowicza Larissa [...]

A mi się marzy jeden kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie. :-{ Trochę złomu, piasku i cementu - z tego jest mój. Wniosek z tego, że ten Twój jest jakby kompozytowy. Takie są o wiele tańsze. Być może na taki się skuszę. :-)

Moja kobieta idzie mi naprzeciw. Nie zwracam uwagi na jej środek ciężkości. Rower sprawdzony. Zobaczymy w czym leży przyczyna mojej coraz większej słabości. Myślę, że Gwidowi chodziło o te właśnie środki ciężkości na które zwracamy szczególną uwagę ;-)