ojan

jest Tibes, to waga bedzie podobna ;-) sily nie porownamy bo nie ma przy czym, ale kondycja pokazesz mi miejsce w szeregu. fan - a zarzucasz na klatę i podrzucasz ponad 100kg? Tibes ma kondycję i siłę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-11-02 14:20:10

Czas 12 minut nie jest przypadkowy-tyle też stosuje się w teście Coopera. Dlaczego nie więcej? By zrównoważyć ludzi bardzo wytrzymałych z bardzo silnymi. Dłuższy czas niewiele daje silnym a bardzo dużo - wytrzymałym-spokojnie wtedy wygrywają. Tak już niekórzy się domyślają-konkurs znów wymaga trochę pomyślunku,obrania odpowiedniej taktyki i [...]

Czyli jesli dobrze rozumiem moge przykładowo po WL, zrezygnowac z siadow i przejsc odrazu do MC? Myślę, że należy najpierw zaliczyć poziom podstawowy. no ale ja jestem kontuzjowany na lawke :-> a poziomy podstawowe robie z 2 ostatnich /-)_

ojan A to niby dlaczego podemnie? A na gratulacje to grubo za wcześnie :-?

ojan Kurcze 8 ruchów zrobione w czasie i wyszedł by wynik 123! Gratuluję woli walki młodziaki by się poddały - super i tak trzymać Dużo zdrowia życzę !

[...] to estetycznie! Góra pleców dobra, brzuch - widać, że trenowany. W dzisiejszych czasach wyróżniasz się korzystnie z tłumu! Jest Misiekmasownik (misiaczek). :-) Mógłby być trochę bardziej podrasowany - trochę bardziej zredukowany z apetycznego tłuszczyku (apetycznego dla płci przeciwnej :-) ). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-07 15:37:15

Tyle tłuszczyku a mięśnie brzucha godne zazdrości! Prawie Pudzian! Korygowanie innych na siłowni to w większości bezcelowe zajęcie - nie chcą słuchać (przewrażliwieni na wszelkie sugestie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-02 14:22:45

Naprawdę potrafisz funkcjonować na mniej niż 3000kcal? Przy 2500 nie jest najgorzej, szczególnie w dni nietreningowe, na diecie ketogenicznej nie było źle nawet przy 2000 kcal. (wiadomo, że żołądek był bardziej skurczony). 3000 kcal to dla mnie takie optimum, jestem w stanie robić przyzwoite treningi, a jednocześnie nie chodzę głodny. Tyle, że [...]

Przy takiej diecie to chyba nie wstawałbym z łóżka! W Sylwestra a może nawet w dzień po Świętach kabo9 będzie ważył tyle co Ty! Ale ja mam łatwiej, ponieważ dysponuję odpowiednim zapasem tkanki tłuszczowej w organizmie, która zrekompensuje mi braki :-)

Co do kulturystyki to też mam takie odczucie a na TŚ się nie znam (oprócz tego, że tam też są kategorie wagowe a liczą się wyniki siłowe :-)). i to prawie cała wiedza, która jest potrzebna przy TŚ. No może jeszcze jest kilka szczegółów, ale nie ma co się nad nimi rozwodzić :-) Zresztą od kiefy nastąpił podział na tych z kostiumami i bez sam się [...]

Mi to wygląda na rozstęp! (Mogę się mylić) Kiedyś była maść Cepan na blizny. Wydaje mi się,. że to jednak nie będzie to rozstęp, w poniedziałek na treningu klatki miałem wrażenie, że usłyszałem pękanie - dodatkowo cała prawa strona jest solidnie napuchnięta - jest mniej więcej o 30% większa. Poza tym rozstępy chyba nie bolą :-) (ale tutaj mogę [...]

No to brzmi nieciekawie! 30 lat temu takie trzeszczenie usłyszałem (poczułem) gdy w pracy zerwał mi się obwód bicepsa od strony łokcia. Chirurg zrobił dobrą robotę! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-07 19:06:34

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Lekarz też się dziwił, że normalnie funkcjonuję i nie jestem na lekach przeciwbólowych :-) Na pewno zastosuję się jeżeli chodzi o klatkę - odpuszczam sobie całkowicie na te 6 tygodni - może ten odpoczynek zaowocuje jeszcze większym wzrostem siły w [...]

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Lekarz też się dziwił, że normalnie funkcjonuję i nie jestem na lekach przeciwbólowych :-) Na pewno zastosuję się jeżeli chodzi o klatkę - odpuszczam sobie całkowicie na te 6 tygodni - może ten odpoczynek zaowocuje jeszcze większym wzrostem siły w [...]

[...] ramię w pozycji zgiętej w łokciu pod kątem 90 stopni. Po tygodniu myślałem, że nastąpiły jakieś komplikacje gdyż z bezruchu ramię spuchło i bolało bardzo Po 2 tygodniach ściągnąłem gips (samowolnie) i nosiłem rękę jedynie na temblaku (gips założyłem na końcową wizytę). Teraz mam piękny biceps! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-29 17:57:15

Ja tam myślę, że siłę robi się trenując. Nawet na maszynach! Trudno się z tym nie zgodzić, że siłę się robi trenując, jednakże w pewnym momencie, obciążenie trzeba zwiększyć, gdyż zwiększanie ilości powtórzeń przestaje być efektywne.

dzieki orzegow I ojan za pomoc. o to mi chodzilo. konkretne porady. Wesolego Dyngusa ;-)

Dzieki Amidoman kiedys na tym rforum ludzie sie bili o to kto pierwszy odpowie, dzis praktycznie jak nie wkleisz zdjecia swojej dupy ciezko o odpowiedz ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-06-25 13:12:04 Twoja dupa może zainteresować kogoś (być może) ale nie w tym dziale. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-25 13:39:01

Róbta co chceta! czyli najpierw zbic fat a potem masowac? %-) Przecież już się wypowiedziałem wcześniej!

Teraz to masa, redukcja i od nowa to samo! Zanika przyjemność z ćwiczeń i pojawia się cierpienie: tak długo trwa redukcja, mam już dosyć. Tak a masa to co łatwa jest ?przed chwilą zjadłem golonkę z chrzanem taką niewielka i dowiedziałem się od żony że moich ukochanych gór ma po dziurki w nosie i nad morze w tym roku jedziemy. A tu taki plecak z [...]