Konkurs na listopad :Trójbój siłowy w innym standardzie

Obejrzałem cały, nie przestaje mi pan imponować.
Pomyślałem sobie podczas oglądania, że Masti naprawdę musi dodać chociaż z 5 min.
Nawet bez przerw, ale odliczając czas na zmianę talerzy i przygotowanie stanowisk zostaje jakieś 2.5 min(wliczając ułożenia się na ławce czy pod sztangą) na 6 serii. Może i jest to wykonalne, ale robocze trzeba będzie ograniczać, żeby się wyrobić w czasie a chyba nie o to chodzi. Coś mi się zdaje, że MAsti nie próbował ani zięcia nie zagonił i te 12min jest czystą teorią. A jak ma się teoria do praktyki to nie muszę tłumaczyć.

Czas 12 minut nie jest przypadkowy-tyle też stosuje się w teście Coopera.
Dlaczego nie więcej?

By zrównoważyć ludzi bardzo wytrzymałych z bardzo silnymi.

Dłuższy czas niewiele daje silnym a bardzo dużo - wytrzymałym-spokojnie wtedy wygrywają.

Tak już niekórzy się domyślają-konkurs znów wymaga trochę pomyślunku,obrania odpowiedniej taktyki i strategi.

Jak zwykle jest też tu trochę pułapek :)

Wymaga też konkretnego planowania,organizacji i przygotowania.

I na pewnowymaga treningu.

Ojan bardzo ambitnie ,nie dałeś się "zbić z tropu" przejściowymi niepowodzeniami i dalej testowałeś konkurs.

Ale trochę to było z marszu i po przerwie treningowej-niestety nogi bardzo mocno to odczuwają-kurcze itp

Zresztą plecy i klata podobnie-jak się to robi po przerwie.

Były też błędy

W pierwszym podejściu punktowym wykonujemy A powtórzeń-u Ojana było to 1 -w wyciskaniu,to w kolejnej serii robimy A + 4 = 5
A w kolejnej A + 6 czyli = 7

Wiecej nie wolno nawet robić-nie będzie to zaliczone jako punkty.

Jest to po to, by dać więcej szans osobom silnym a mniej wytrzymałym.

Ty zrobiłeś o wiele więcej.

Robiłem dzisiaj próbę i powiem jedno. Ja chcę czasu! Zrobiłem klatkę, nogi, 1 serię MC i po czasie przy A =3. Ale nie poddam się i będę dalej próbował. Pułapki są tak jak pisał Masti ale spróbujcie to się dowiecie hihi

Masti, nie chcesz dodac czasu, to moze chociaz kolejnosc zamien, zeby to bardziej przypominalo trojboj?

fanslaska

Masti, nie chcesz dodac czasu, to moze chociaz kolejnosc zamien, zeby to bardziej przypominalo trojboj?

Też się zastanawiałem nad kolejnością i stwierdziłem, że ta jest optymalna.
Stopniowo wprowadzasz się na obroty - rozgrzewa Cię WL, ogień masz na przysiadach a MC to już relaks.
Jeśli będę próbować powtórkę to dopiero po przygotowaniu organizmu do zadyszki oraz do przysiadów na 10p

Fans-po co robić długie maratony wytrzymałościowe?

Tu jest siła & inteligencja :)

Kolejności też nie ma potrzeby i sensu zmieniać.

Dlaczego ?-sami na to musicie wpaść :)

Musicie wpaść na sposób na zwyciestwo.

Każdy uczestnik ma swoje mocne i słabe strony,konkurencje i cechy motoryczne

Trzeba wybrać dokładnie dla siebie optymalny zestaw.


Wiecej nie chce zdradzać-kombinować myśleć -tu jest sytuacja taka sama ,jak na zawodach.
Tam też cały plan czasem nie wypala.
Czasem można zaryzykować i wygrać lub przegrać.

Tak to jest na zawodach-nigdy nie wiadomo,czy dana strategia się sprawdzi,czy rozeznanie przeciwników jest rzeczywiste i czy akurat my mamy taka dyspozycję formy ,jak sądzimy.

Można wstawiać tyle prób, ile komu się chce-ale by wyniki były progresywne.

wy mnie tu pod szpic nie bierzcie. strategia strategia, ale lawka do siadow i ciagow to jest relaks wiec powinien byc w srodku. Z reszta koncze temat bo i tak nic nie zmienisz a ja nie zmienie swojego zdania. Taki uklad nie sluzy optymalnym wynikom. Przeplucze dzisiaj z leksza klate i w weekend zaatakuje.

fanslaska

wy mnie tu pod szpic nie bierzcie. strategia strategia, ale lawka do siadow i ciagow to jest relaks wiec powinien byc w srodku. Z reszta koncze temat bo i tak nic nie zmienisz a ja nie zmienie swojego zdania. Taki uklad nie sluzy optymalnym wynikom. Przeplucze dzisiaj z leksza klate i w weekend zaatakuje.

Trudno Cię przekonać - uparty jesteś - najlepiej będzie jak sam to przerobisz empirycznie!
W ciągu tygodnia zdążysz przerobić wszystkie warianty i ciekaw jestem co wtedy powiesz

panie Janku juz probowalem i w 12 min bylem jeszcze w lesie bo po siadach zrobila sie zadyszka. Lawka bylaby jak znalazl na zlapanie oddechu

fanslaska

panie Janku juz probowalem i w 12 min bylem jeszcze w lesie bo po siadach zrobila sie zadyszka. Lawka bylaby jak znalazl na zlapanie oddechu

Mówiłem o wypróbowaniu wszelkich konfiguracji.
Ciekawe kiedy próbowałeś? Pisałeś, że nie robiłeś WL a tylko przysiady i MC.