ojan

Wydaje mi się, że przy ściąganiach bardziej ciągniesz lewą ręką - sądząc po skosie drążka. Elegancko widać pracę mięśni grzbietu przy tych ściąganiach. Wiedziałem, że coś jest nie tak ale bardziej myślałem o fazie ekscentrycznej bo przy pracy kapturów widać, że lewy puszcza pierwszy a potem prawy. Nie pomyślałem o koncentrycznej. Muszę to [...]

Dorian potrzebował suplementacji aby szybciej rosnąć :-) Ja od kilku dni wypijam po ok. 25 g BCAA i 1 porcję AD z Iron Horse. W jednej porcji pije Pan BCAA? Dla mnie to trochę szkoda brać takie duże dawki tych aminokwasów, gdyż nie mam tak wydolnościowych treningów a wsypuje sobie do szejkera ok 10g na trening ale AD bym nie pogardził :-)

jezoo - dodaje do kompotu w szejkerze pojemności 0,7 litra po ok. 12 g BCAA i piję w czasie treningu oraz wtedy gdy mam pragnienie. Test AD "umarł" - nie widzę tych różnych form w ofercie. Wydaje mi się, że forma w proszku sprawdza się znakomicie :-) Forma przede wszystkim więc jak trzeba sypać to sypać ;-) Szkoda, że test "umarł" bo byłem bardzo [...]

Stojaków do wyciskania na skosie nie da się wysunąć? Jeszcze trochę i uda rozsadzą te spodnie. Stojaki można przesunąć tyle, że szkoda czasu na rozkręcanie. Spodnie są dwa rozmiary większe i trochę zapasu jeszcze zostało. Wolałbym aby już nie rosły za dużo bo mnie nie jest lepiej ani ubierać ani żywić ;-)

Też zauważyłem, że się wyostrzasz! Definicja bicepsa i tricepsa mnie zaskoczyła! Postęp z dnia na dzień i to bez pisania o redukcji! Tyle że zacząłem już masować i nie będę już pisał o redukcji choć efekty mówią co innego %-) Prawie codziennie zjadam pół tabliczki czekolady albo innych słodyczy. Każdy posiłek zwiększony o 50% (T i W) niż na [...]

Światło mało plastyczne i nie pozwala na uwidocznienie szczegółów. Niemniej momentami brzuch wyglądał świetnie. Tyłem najszersze grzbietu dołem też eleganckie. Uda mają trochę za mało separacji ale łydki mają fajny kształt. Widzę, że fascynuje Cię masowanie. Panie Janku co do światła to nigdy nie wiem jak się do niego ustawić aby było dobrze [...]

Panie Janie - jakby Pan na lekcjach uważał....:)Nie byłem na Pani lekcjach :-) Czasami dobrze jak człowiek za dużo nie wie ;-)

Jezoo - i Ty tak serio?! Chyba żyjemy w różnych światach! jezoo ma racje, w spozywce jest tyle syfu, ze glowa mala. I to nie wazne czy mowimy o miesie czy o warzywach, czy o czymkolwiek innym. Produkcja masowa musi isc pelna para, wiec trzeba pryskac i szprycowac czym sie da, aby tylko uroslo wieksze, ladniejsze i szybciej.

Jezoo - i Ty tak serio?! Chyba żyjemy w różnych światach! Całkiem serio. Moja żona i masa znajomych są żywym przykładem ropnych krost na odsłoniętych częściach ciała po pracy przy cieście w tym zakładzie cukierniczym ale ze względów osobistych nazwy nie podam. Na naturalne składniki jak glazura z jajka czy olej RSPO zasługują tylko dobrze płatni [...]

Niezły ten obcy ;) Jezoo, jesteś wyjątkowy. Niewiele jest takich kulturystów. To prawda nie wielu jest takich kulturystów. Znam tylko jednego z taką modyfikacją - Sebastiana Sudera, ale dobrze zaliczać się do 4% populacji, którzy są inni niż wszyscy pod tym względem.

Służy Ci ten spadek wagi! Pod względem estetycznym może i tak ale psycha siada. Na razie nie przejmuję się zbytnio bo mało co trenuję i oprócz roweru nie mam większego wysiłku na codzień. Woda zeszła. Zrobię nogi to od razu waga podskoczy.

Jezoo - może to tak jak dolan napisał: najtrudniej jest w listopadzie. Zostało jeszcze kilka dni - może przetrwamy :-)Co prawda co roku mam stagnację w tym okresie ale takiej niechęci to jeszcze nie miałem. Miejmy nadzieję, że słowa Jsdolana się sprawdzą i nam przejdzie :-)

Panie Szajba, coś w ten deseń :-) Dałbym szacuna za tego Pana Szajba. Kultura musi być ;-D Czasami szacun działają. Warto próbować ;-)

Idziesz w dobrym kierunku :-) Czyli wszerz? 8-)

Idziesz w dobrym kierunku :-)Czyli wszerz? 8-)Tak pokazują pomiary :-) Wykorzystaj swój czas dopóki możesz.

widzę rodzinka do wspięć się przydała ! a tric konkretna podkowa !Łydki też niczego sobie i to nie tylko przy wspięciach! Tatuncio syn też chciał wskoczyć na plecy ale już miejsca nie było. Teraz zostaje mi tylko podpinanie pasa albo utuczyć rodzinkę %-) Panie Janku trochę mnie to przeraża bo nogi sobie żyją własnym życiem jak i przedramiona, [...]

Jezoo - kaloryfer pierwsza klasa! Można pozazdrościć! Napiszę Panu tak. Zawsze zazdrościłem Panu wyglądu brzucha. Duże, ładne kostki. W końcu się zmotywowałem pańskimi filmami i wziąłem się za mój bojler aby choć trochę dorównać pańskiemu :-)

Jezoo - napisałeś tak, że teraz w 2019 roku będę musiał się wziąć poważnie za trening mojego brzucha! Będę Pana gonił przez ten cały rok. Moim marzeniem jest poza vacum ale na razie umiem tylko wciągnąć brzuch %-)

Podobała mi się Twoja muskulatura w czasie treningu. Taka świąteczna masa robi wrażenie. Przy pozowaniu chyba musisz zmniejszyć oświetlenie aby było widać więcej szczegółów. Światła więcej bo pomyłem klosze i żarówki w żyrandolu :-) a jaki blady byłem taki jestem %-) i też mnie to trochę zaskoczyło ale nie chciało mi się znowu latać po pokoju i [...]

A ja pochwaliłem wykroki :-) Pochwałą! Powinna być widoczna. Chyba głuchy całkowicie bo nic nie słyszałem :-( Dziękuję za pochwałę - jest widoczna };-) Przy drugim powtórzeniu wykroków jest najpopularniejsze polskie słowo %-)