ojan

Bez treningu, prosto po powrocie z urlopu. https://youtu.be/f1fJuaC09RMBrawo - naliczyłem 31 powtórzeń. Zgadza się? Zgadza się, 31. Nie widziałem czasu, myślę że bym widział ile mam czasu to bym napewno jeszcze ze 2 powtórzenia zrobił. Za kilka treningów spróbuję zrobić 35powt.

Spokojnie to kwestia czasu parę prób i pyknie 40 biceps szybko się przyzwyczaja do ruchu zobacz ile razy teraz się poprawiłeś zobacz jak poprawia się Ojan :-) tu co trening jest poprawa :-)

Haha dobry plan ;-) Troche konkurs nie pomyślany bo czym wiecej masy tym wiecej sily , jestes wygrany juz na starcie :-DNa tym ciężarze to liczy się typowa wytrzymałość i siła z masy się już za bardzo nie przekłada. To nie tak! To prawie połowa mojej (i rutkowa) wagi ciała i muszę powiedzieć, że muszę trochę wysiłku wydać aby mnie nie [...]

Ojan raczej nie zawyzać obwodów a nie zaniżac wagi :-) Goldi wiesz że jestem pies na rywalizacje ale konkretnie okreslona a tu brak zakresu ruchu nie wspomne o wygraniej czy ilosc powtórzeń czy centymetry w obwodzie bica :-)

[...] przelicznika haha że spora przewaga :-) ja mam 104kg wagi i 46 cm I tu się mylisz! Wg tego wzoru 30kg x ilość powtórzeń / waga ciała + obwód ramienia . Proste jak drut ojan 18p x30=840 a waga ciała 70kg przy bicepsie 39 czyli 840:109=7,706 goldberg 38px30=1140 a waga ciała 104kg przy bicepsie 46 czyli 1140:150=7,6 prawdopodobnie rutkow jest [...]

Ojan pięknie i zostało Ci ponad 20 sekund :-)

Jak to mówią, ostatni będą pierwszymi. HahahaA ja już myślałem, że rutkow będzie pierwszy }:-( Byliście czujni do końca - tylko jurek zrezygnował ! Nie zrezygnował tylko zapomniał o zdjęciu

Zrezygnowałeś z poprawy wyniku a wg mnie było Cię na to stać. Czyli jesteś zdyskwalifikowany ?

Zrezygnowałeś z poprawy wyniku a wg mnie było Cię na to stać.Czyli jesteś zdyskwalifikowany ?Nie jestem - w konkursach się nie liczę jako uczestnik (dla mnie są jedynie sprawdzianem na ile odbiegam od innych oraz na ile mogę się poprawić w czasie ich trwania).

Ojan najtrudniejsze masz już za sobą, teraz to już samo poleci do 30powt i więcej.

Brawo Ojan :-) ja na prostej już kilka lat nie ćwiczę, i jak zacząłem na łamanej trenować zapomniałem co to ból w przedramionach czy lokciach :-)

To tylko chyba Ojan czuje się jak młody bóg i nic mu nie dolega bo wychowany na naturalnych składnikach typu swojski bimberek a my sama chemia to się sypiemy. HahahaNie piję swojskiego bimbru i innym też polecam jego unikanie! Piję własne wino. Chemii nie da się uniknąć a jak się ma 72 lata przeżyte to ból towarzyszy każdego dnia!

Ładnie Ojan, poprawiłeś swój rekord. Ja co próbuje się poprawić to już chyba od około 7 prób stoję w miejscu, zawsze tyle samo. W sobotę moja ostatnia próba ale dopiero po zawodach, bo rano jadę porzucać kulkami do tarczy. Hahaha

Na tym kończę swoją zabawę z Wami :-)https://youtu.be/dB5Q7QcfDyE Gratulacje :-))

To byly dwa wstrzyknięcia , jeden na fantazje drugi na wytrzymalosc %-)A jak teraz ze spuszczaniem z krzyża? Takiego pytania sie nie spodziewalem %-) |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-30 15:57:16

Ojan dasz radę tylko proponuję zrobić rozgrzewkę na 20 kg z 8 razy i na 40 wejść dopiero.

Trzeba się z Rutkowem trochę podrażnić że by nabrał sportowej złości i szybko powrócił do formy bo nowe wyzwania czekają. A Twoim wyzwaniem Ojan jest zrobię 15powt na 40kg. Tylko moim zdaniem jak byś trochę szerokość uchwytu zmniejszył to wydaje mi się że byś miał większą siłę. Daj na szerokość barków bo w tej próbie miałeś trochę za szeroko. Niby [...]

Może za listopadowy będą medale :-) Wszystko jest możliwe na tym świecie! Będziesz miał ich więcej niż ruski generał po drugiej wojnie światowej! hi hi :-) 8-)}:-(:-?:-D W stodole ma dużo miejsca na wieszanie medali. Hahaha

Wyniki-cieżko z czsem bo jeszcze doszła mi godzina na testy- ale już są :) Co do wyników bicepsa sztangą-troche bym musiał nie zaliczyc ale ogólnie wiekszośc miała różne drobne niuanse,które mnie sie nie podobały-stąd policzyłem co zrobiono. Wygład mieśni ramion-najbardziej podobał mnie sie Trójkąt-masywne mieśnie i zarysowane ale słabiej niż [...]

Oby siłowni tylko zaraz nie pozamykali Wszyscy mają bronić granicy! Granic nie strzegą Ci co są od tego a nie inne osoby, bo jak narazie to wojsko tylko dostaje podwyżki a na granicę wysyłają inne formacje które nie są wogole przeszkolone do tego i ani grosza nie dostaną a wojsko już ma znowu podwyżkę na 2022 a na granicy jak ich nie było tak ich [...]