ojan

Viki-zadania konkursowe ok a hip thrust-czyli unoszenie bioder ze sztangą to naprawdę dobre ćwiczenie-fajnie pakujace dół kręgosłupa i pośladki,dwugłowe. Ojan-jak nie robiłeś-naprawdę warto spróbować-ćw jest super i na pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych [...]

No to jest dopiero wyobraźnia widzieć przegrywającą naszą młodzież :-D ojan więcej wiary!

No to jest dopiero wyobraźnia widzieć przegrywającą naszą młodzież :-D ojan więcej wiary!A gdzie Ty widzisz naszą młodzież w konkursach? :-)

drazekm - będzie. Do tej pory ustalał to moderator główny lub prowadzący konkurs. Teraz jest trochę szczególny czas świąteczny - wszystko się wyjaśni na dniach. Dlatego nie pytałem wczoraj tylko dzisiaj :)

drazekm - będzie. Do tej pory ustalał to moderator główny lub prowadzący konkurs. Teraz jest trochę szczególny czas świąteczny - wszystko się wyjaśni na dniach.Dlatego nie pytałem wczoraj tylko dzisiaj :)Dzisiaj jest w dalszym ciągu taki sam dzień - szczególny. W naszym kraju wszystkie dni są szczególne i zawsze się z czymś wiążą.

Janek bez urazy ale tak jak pisał Kabo napisałeś teraz aby tylko co kolwiek napisać Wiem że nie na temat ale jaki to dzień szczególny jak markety otwarte ?, chyba jedynie dla kogoś kto dziś ma urodziny, imieniny, ślub czy jakąś inną uroczystość drazekm - wyluzuj i nie bądź taki zgryźliwy. To co dla kabo9 lub Ciebie jest niczym dla innych może być [...]

Moja uwaga o wszystkich dniach szczególnych w naszym kraju odnosiła się do wypowiedzi polityków, którzy wymyślają różne teorie na swoje potrzeby odnośnie jakichś zdarzeń i wiążą je z datami z przeszłości. No widzisz to się rozminelismy trzeba było tak od razu a tak z ciekawości może jakiś przykład do tego co napisałeś i teraz zacytowałem ?

To co dla kabo9 lub Ciebie jest niczym dla innych może być ważne. Żartujmy ale nie szydźmy jeden z drugiego.a gdzie ja napisałem, że święta czy rodzina nie są ważne?A czy ja coś takiego napisałem, że Ty kabo9 to napisałeś? Ten cytat, który przytoczyłeś odnosić trzeba do Twojej wypowiedzi (przytaczam sens jaki odebrałem), że piszę wszędzie i nie na [...]

[...] prywatne listy. Korespondencja między ludźmi tajna dla postronnych osób :-). Może służyć różnym celom - jednak sfd chyba ufa w dobrą wolę forumowiczów :-). ps. Posty pozostały - kto chce to je znajdzie. Wszystko co zostało napisane na sfd pozostaje na nim (czasem niewidoczne dla wszystkich :-) ). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-05 21:36:32

W takim razie paawo ja Tobie też dziękuję. Mam nadzieję bez czujesz się usatysfakcjonowany, że nieprzebrane pokłady wiedzy, którymi podzieliłeś się z nami maluczkimi w tych dziennikach będą dostępne dla kolejnych pokoleń. Gdybyś w swej nieomylności był skłonny przeczytać regulamin to byś wiedział,że wszystko co napisałeś czy to w moim czy innych [...]

Właścicielem treści jest SFD, co jasno wynika z regulaminu. Ojan jako moderator, wyszedł poza swoje kompetencje, ale naprawił swój błąd Jeśli ktoś pragnie usunąć swój dziennik, powinien zwracać się bezpośrednio do Administracji. Tyle w temacie.

[...] użyłem w temacie o nagrodach tłumacząc Twoją rezygnację z nagrody. Być może było ono trochę niefortunne ale poparte było Twoim tłumaczeniem, że na razie odstępujesz od suplementacji. W konkursach byłby podział na płcie gdyby było więcej chętnych. rutkow - dziękuję za propozycję. Godna uwagi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-12 10:33:40

Jestem za :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-28 18:04:52

W ostatniej serii ciężar maksymalny dla danej liczby powtórzeń i MP Juniorów i Weteranów 2013 czekają na Ciebie! Janie nie mam w tym względzie żadnych złudzeń. Pokora wobec moich treningów jest mi doskonale znana z autopsji. W moim wieku to nie mięśnie ale tłuszczyk nabywa się w pierwszej kolejności. Znam swoje miejsce w szeregu:-))

jw mogę również wspomnieć że nasz senior ojan przygotowywał się do startu bazując przede wszystkim na twarogu :-)

Forma rośnie! W Kielcach miałbyś co najmniej srebrny medal! Krata jest! Szkoda, że brak wiary w siebie! Janie jesteś mistrzem motywacji};-) Patrząc na fotki i na film z kat pow. 60 lat być może masz rację. Kto wie? Jednak najważniejsze dla mnie jest to, że ćwiczę dla siebie. Jestem świadomy swoich braków w sylwetce a one nie pozwalają mi myśleć [...]

I znowu nasi wschodni sąsiedzi są przed amerykanami! Na filmiku widać jak dziewczyna ćwiczy z łańcuchami - a jest to propozycja treningu proponowanego w MD. Fajne są takie sale treningowe na dworze (aby tylko pogoda dopisywała i znalazło się kilku pierwszych odważnych). Giaurnemo - pakuj więcej! Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Pakowanie" [...]

Wielokrotny dziadku! Nie szukaj adrenaliny! Jak widzisz - guzy same Cię znajdą! Ustatkuj się! Wolniej jedziesz i też zajedziesz! Ostrzegam lecz nie wierzę, że posłuchasz! (A mógłbyś posłuchać!) Janie, zgadzam się z Tobą:-)) W........ ostatnim zdaniu/-)_ Na ścieżki rowerowe jestem za.....młody:-D [...]

Masz swoje lata! Musi Cię boleć! Życie to nie zabawa! Ból to czucie! Bez czucia nie ma życia! Boli a więc jeszcze żyjesz! Do treningów już pora najwyższa! Chorobowe się skończyło! ZUS nie ma pieniędzy i NFZ także! Oprócz treningów pomogą Ci jeszcze wieczorne okłady z piersi! (ale nie Larisy) Dodałbym jeszcze: nie ma miłości bez bólu. Pytania: [...]

Mam! Po pierwsze - nie są prawdziwe! Po drugie (ważniejsze) - są niedostępne! Janku,prawdziwe nie prawdziwe - są piękne:-)) Ale fakt, niedostępne{{:-( Można tylko pocieszyć oko. Z drugiej strony, tu nie chodzi o to by złapać króliczka ale by gonić go8-) Radość dla oka też jest ważna wszak wzrok wtedy wyostrza się. No i nie zapominajmy o innych [...]