ojan

Kilka lat temu zrezygnowano z kategorii wiekowych 60-64 lat i +65 lat. Powodem podobno była troska o zdrowie i życie zawodników (było kilka śmierci - np. zmarł mistrz świata - nie na zawodach lecz w trakcie przygotowań :-) ) . Powiedz, że żartujesz. https://www.youtube.com/watch?v=Jp5hh3KJ6Dg https://www.youtube.com/watch?v=_hKFy5wFaX8

Wstępowałem na taboret ponad 40 minut. Zobaczyłem pokaz 83-letniego Japończyka - nie wszedł do 10-ki lecz w nagrodę za długie życie :-) pozwolili mu na pokaz przy muzyce od 2:31:21 https://youtu.be/2aW4vTxvdVM?t=9068 Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-15 12:09:45

Panie Janku hantelki można było przewieść w kuferku przez całą Polskę :-DMam żonę ze sobą - wożę tylko rzeczy niezbędne! Hantle których nie ma na miejscu przyjazdu ,są jak najbardziej niezbędne %-)

[...] Spróbowałem więc wyciskania wielokrotnego z 38kg. Mięśnie jednak szybko spuchły! https://youtu.be/H6G8oCik8lg Przerwa świąteczna spowodowała spadki moich możliwości! Później zrobiłem 2 super serie WL z podciąganiem na drążku. Mam nadzieję, że nie będę z tego powodu narzekać na ból mięśni. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-29 05:58:19

[...] mastiego . Byłem zmotywowany do dalszej ciężkiej pracy nad sylwetką! W nocy kiepsko spałem i musiałem dosypiać rano. Przed południem : 1a WL ww filmik 48/58kgx10p 68kgx6p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 6p no i muszę odpocząć dłużej aby robić wiosłowanie https://youtu.be/wenc3S0Nzgs Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-06 12:31:36

Dzisiaj: przysiady 38/48/58/68/78kgx10p 8kgx6p potem https://youtu.be/OQe31Xc_0NQ powstępuję trochę na taboret, prysznic i do łóżka! Skończyłem oglądanie i wchodzenie. cdn następnym razem - niezbyt mi się podoba ten filmik /SFD/2020/1/9/2fd7a571eb76447fbe229d401a4c4eeb.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-09 13:41:02

Chyba jednak nie ominie mnie pójście do lekarza. Katar się pogłębia. Kaszel napadowy prawie do wymiotów. Gorączka prawie 38. Może mam zapalenie płuc? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-09 20:38:50

[...] Zjadłem BCAAPLUS, CREAPLS oraz ST i nabrałem chęci do dalszego życia 8-). Przyjrzałem się łydkom w lustrze a przed kamerą *jak zwykle) nie wyszło to szczególnie efektownie .https://youtu.be/BfgN3sBAvi4 Zrobiłem do tej pory 1a. WL 38/48kgx10p 1b. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem po 6p Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-10 14:42:15

Treningi lecą zgodnie z planem. U lekarza pełno pacjentów - pójdę gdy będzie ich mniej (leków mam jeszcze na 2 tygodnie). Samopoczucie znośne. Dzisiaj w przysiadach zrobiłem 98kgx5p Wspomnienie formy z marca 2010 roku 8-) /SFD/2020/1/15/3f40e072dfa548e8acc21f07c691a5d0.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-15 11:42:40

[...] podchwytem (teraz już go nie robię :-) ). 1a. WL 1b. Podciąganie podchwytem zrobię rozpiętki a potem wiosło. Wspomnienie sprzed lat - 2 marzec 2013 /SFD/2020/1/19/45f367dcfd0445028b7eda850e1b4876.jpg /SFD/2020/1/19/8f58359c5e8c40ec86bfccb2a48c312a.jpg a tak dzisiaj https://youtu.be/toM3QjwKLi8 Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-19 10:45:16

Jestem trochę podłamany! Mam zaćmę do operowania w jednym oku a w drugim zaćmę początkującą. Po operacji należy się powstrzymać od wysiłku i jazdy na rowerze. Pozostaje mi oswoić się z myślą konieczności zabiegu i ustalić jego termin. Już to przerabiałem. Nie ma co się załamywać:-{

[...] południu będę inaczej patrzeć na świat. Przed przysiadami https://youtu.be/1ilPw3W_9aA a przysiady zacząłem od 48kg 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p no i ma dosyć! Ostatnio jem pond miarę i leżę w łóżku kilka razy w dzień po kilkadziesiąt minut! Mam nadzieję,że ten stan nie będzie długotrwały. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-01 13:28:41

Ojan-szybko poszło z tym zabiegiem. Co do powrotu do treningów-spokojnie trzeba poczekać aż wszystko sie wygoi. Hasło No Time For Caution obowiązywało w zeszłym roku - teraz trzeba uważać. A hasło jest inne na 2020 (niedługo się dowiecie :) ) Trzeba przestrzegać zaleceń,bo po co robić sobie komplikacje medyczne i tracić kolejne tygodnie ?

[...] szyja?To kark. Coraz lepiej - tzn. coraz mniej boli. Pewnie w czasie snu prawie skręciłem sobie kark! Teraz skupiam się na oku. Prawdopodobnie jest z nim wszystko w porządku - jednak wyobrażałem sobie, że będzie lepiej niż jest - okulistka mnie zbada za 2 godziny. ps. Stan oka zadowalający 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-12 16:12:56

Panie Janie ja bym tego nie traktowała jako przeszkadzanie innym, bo to przecież normalne wypowiedzi w zaprzyjaźnionych dziennikach i nic złego nikomu nie zrobią, a dodatkowo zawsze jakiś ruch w dzienniku i szansa na ciekawą dyskusję :-)Trochę zraziła mnie do wyrażania swojego zdania wypowiedź (sprzed kilku miesięcy) jednego z userów, że piszę w [...]

U mnie śmiało, zapraszam do wypowiedzi :-) Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o [...]

[...] bólu nie było a dodałem w końcowych seriach 4p i 1p Idę jeść i odpoczywać przed następną sesją ramion i brzucha. Wczoraj oglądałem Debiuty NPC. Rzeczywiście trudno było poznać tak małego Piotrkowicza! ps. Ból powrócił przy siedzeniu w nieodpowiednio ustawionym kręgosłupie! Starość jest bolesna. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-22 09:58:48

[...] barki wznosami ramion 5 serii łączonych 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx6p 1b. Podciąganie na poręczach +5kgx7p Będę robić dips a potem wypiję pyszne białko czekoladowe IHS - pięknie się rozpuszcza przy zamieszaniu łyżeczką w kubku 8-) Dips 5x10p a w przerwie https://youtu.be/kyw4P2ZRdus Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-03-03 08:29:26

Ze tak zapytam , ktorego sa Mysłowice ? 28-29 marca Weryfikacja też 28 rano a zawody rozpoczynają się o 15:00 - więcej na pzkfits :-) No i pięknie :-), 28 marca mam wolne to sie pojawię pokibicować :-D

Po drzemce poszedłem do swojej siłowni :-). Najpierw aby wykorzystać dzień pokazuję to co zrobię po przysiadach (na drugiej sesji https://youtu.be/qlf1h3qX3RY a przysiady to 48/58/68/88/98kgx10p teraz przystępuję do serii ze 108kg a potem brzuch na krześle Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-03-14 14:56:00